askorbinian

Nie ma czegoś takiego jak faza nasycenia witaminą C. To nie jest kreatyna. Askorbinian wapnia nie podrażnia żołądka i szkliwa zębów. W sumie nie ma większego znaczenia jak ją zastosujesz. Można od 500 do kilku gramów dziennie. Byle z dala od treningu.

Jesteś pewien że Gold-Vit C 500 Plus to forma o przedłużonym uwalnianiu? Pytam, bo ze strony producenta to nie wynika Wynika jedynie, że to inna forma witaminy C od zwykłego kwasu askorbowego (askorbinian wapnia). To, że są tam bioflawonoidy cytrusowe wpływa na efektywność wykorzystania witaminy C z tego supla, ale to zupełnie inna historia.

[...] pirydoksyny)2,2 mg Witamina B 12 (cyjanokobalamina)3 g Kwas foliowy 0,1 mg Witamina PP (nikotynamid)19 mg Kwas pantotenowy (pantotenian wapnia)6 mg Witamina C (askorbinian sodu)60 mg Witamina E (octan -tokoferolu)10 mg Magnez (wodorotlenek magnezu)200 mg Żelazo (fumaran żelaza II)18 mg Cynk (tlenek cynku)15 mg Miedź (siarczan [...]

chyba, ze ma wersje buforowaną;-) askorbinian wapnia

[...] wapnia,karotenoidy-zawierają lecytynę sojową(beta karoten,luteina,likopen),barwnik(kwas karminowy),chlorek choliny,wodorotlenek wapnia, wodorotlenek potasu,L-askorbinian sodu,mleczan żelaza(III),siarczan cynku,wodorotlenek magnezu,nikotynamid,octan retynolu,glukonian miedzi(II),octan DL-a-tokoferolu,selenin sodu,siarczan [...]

W zasadzie nie powinno być różnicy między "standardowymi" witaminami C w formie kwasu askorbinowego. Można kupić również askorbinian sodu, czyli wersję buforowaną - o przedłużonym uwalnianiu. Istnieje jedna dość istotna zasada suplementacji witaminy C - pojedyncza dawka nie powinna być większa niż 1g, gdyż mamy "bufor jelitowy", który zapobiega [...]

Zdecydowanie dostarczenie od razu określonej ilości będzie lepszym rozwiązaniem np. 500-1000mg. Miarks do ust i popić lub rozrobić i przez słomkę. Jak masz askorbinian wapnia, to nie musisz się obawiać o szkliwo.

Jak kogoś stać to polecam formę liposomalną. Mniej problematyczna od wlewów dożylnych... Najlepiej w formie buforowanej typu askorbinian sodu, co powoduje przedłużone uwalnianie i poniekąd eliminuje problem krótkiego okresu półtrwania witaminy C w organizmie.

Askorbinian wapnia jest lekko gorzki. Myślę, że msm bardziej, z tego co kojarzę.