ashwa

___________________________________________________________________________ DT 38 Środa 04-10-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa, Magnez, Calcium, wiesiolek micha: malo, ale apetytu / czasu brak kroki: 13 854 aktywność: Trening + CH Wioślarz: 5:06 / 1155m /// 2:11.8 min/500m average 5:05 / 1160m /// 2:11.1 min/500m average 5:07 / 1140m /// [...]

[...] wypiske z piatku: _____________________________________________________________________________________________________ DT 39 Piatek 05-10-18 TRENING A suple: probiotyk, ashwa, magnez + calcium micha: ok kroki: oj nie wiem :D Musze robic wypiski z DNT regularniej aktywność: siłownia, bez spaceru bo lało Wioślarz: 5:07 min - 1178m //// [...]

testowalem miks bacopa, gotu, ashwa i inne dodatki, rowniez dzialaly calkiem ok:-)

ja mam podobnie jak wstaje rano okolo 5-5.30 to czuje sie duzo lepiej niz w przypadku wstawania o późniejszych godzinach bez wybudzenia. nie, melatonina i ashwa to rozne produkty

ja mam podobnie jak wstaje rano okolo 5-5.30 to czuje sie duzo lepiej niz w przypadku wstawania o późniejszych godzinach bez wybudzenia. nie, melatonina i ashwa to rozne produkty Jak brałem ashwe to już później coraz mniej na mnie działała. Chyba organizm sie już przyzwyczaił do tego

ashwa nie tylko ukierunkowana jest na wsparcie snu, ma za zadanie glownie dzialac adaptacyjnie na uklad nerwowy, znosic napiecie nerwowe, wsparcie snu jest w sumie jak gdyby dodatkiem w jej wykorzystaniu, dzialaniem glownym jest dzialanie bardziej tonizujace

ashwa nie tylko ukierunkowana jest na wsparcie snu, ma za zadanie glownie dzialac adaptacyjnie na uklad nerwowy, znosic napiecie nerwowe, wsparcie snu jest w sumie jak gdyby dodatkiem w jej wykorzystaniu, dzialaniem glownym jest dzialanie bardziej tonizujace wiem, chodzi o zbicie kortyzolu

Ogólnie, na mnie nie robi różnicy ani bcaa, ani ashwa ani zadne inne niby cudowne regeneracyjne cuda. Trenuje dużo bo to około 10-12 jednostek treningowych w tygodniu + praca fizyczna. Możliwe, że to jedynie ja jestem tak oporny, ew. zaniżałem dawki. Najlepiej na regeneracje działa jednak na mnie dużo węgli. Nie mniej nie neguje działania, a [...]

[...] z Wtorku O MATKO JAK MI BRAKOWALO SIŁOWNI! 8-O __________________________________________________________________________ DT 40 Wtorek 16-10-18 TRENING B suple: probiotyk, ashwa, magnez, calcium, wiesiołek kroki: b/d micha: ok Wioślarz: 5 min, cos w okolicach 2.14/500m 5:07 / 1175m //// 2:10.2 /500m średnio 5:06 / 1129m //// 2:15.1 /500m [...]

___________________________________________________________________________ DT 41 Czwartek 04-10-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa, Magnez, Calcium, wiesiolek micha: ok, czysto i pod kontrolą kroki: 17,5k aktywność: Trening Wioślarz: 5:07 / 1150m /// 2:12.6 min/500m average 5:06 / 1155m /// 2:11.8 min/500m average 5:05 / 1160m /// 2:11.1 [...]

[...] tez dzis :-) _____________________________________________________________________________________________________ DT 42 Niedziela 21-10-18 TRENING A suple: probiotyk, ashwa, magnez + calcium + wiesiolek micha: ok kroki: 12.3 k aktywność: siłownia Wioślarz: 5:08 min - 1158m //// 2:12:02 / 500m 5:07 min - 1178m //// 2:09.7 /500m 8-) [...]

__________________________________________________________________________ DT 43 Wtorek 23-10-18 TRENING B suple: probiotyk, ashwa, magnez, calcium, wiesiołek kroki: 15k micha: ok Wioślarz: zrobilam 10 min na biezni, 10km/h - wioslarz zajety 5 min, cos w okolicach 2.14/500m 5:07 / 1175m //// 2:10.2 /500m średnio 5:06 / 1129m //// 2:15.1 /500m [...]

d3 4000 ui, ashwa tak by wychodzilo 30mg witanolidów, long jack do 400mg na dobe

___________________________________________________________________________ DT 44 Czwartek 25-10-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa, Magnez, Calcium, wiesiolek - ashwa skonczona, jakos nie widze roznicy wiec nie kupuje wiecej :-) micha: ok, czysto i pod kontrolą kroki: 13,5k aktywność: Trening Wioślarz: - nie robilam. Mam ochote na przerwe od [...]

[...] a ja lubię suple %-) obecnie leci rano - bacopa, gotu, kompleks witamin, ALA do posiłku po siłowni do posiłków - gymnema lub ALA, omega3 wieczorem - magnez, cynk, ashwa, czasami GABA od poniedziałku/wtorku zależy jak dojdzie przesyłka włączam kreatyna, BCAA (zostało mi dużo a termin się kończy), różeniec, pokrzywa indyjska, berberyna [...]

Specjalnie nie edytuję poprzedniego posta bo chcę mieć to osobno, proszę modów o wyrozumiałość ;-) Dieta: Zdecydowałem się na podział DT i DNT jednak. Będzie to wyglądało tak: DT B 215g W 280g T 70g razem 2600kcal DNT B 215g W 180g T 100g razem około 2500kcal za dwa tygodnie sprawdzam i koryguję Suple [...]

[...] - miałam na myśli generalnie, że lekarze nigdy nie polecają takich suplementów, ale już picie melisy czy coś tak :D Mnie woleli przepisać leki na depresję (chociaż nie mam takowej, skarżyłam się tylko na wysoki poziom stresu i problemy ze snem), zamiast właśnie spróbować zbadać przyczynę problemu i złagodzić objawy takimi cudeńkami jak ashwa.

[...] Suple przed treningiem kreatyna i preworkout po treningu berberyna, ALA, coleus, WPC w ciągu dnia omega3, gymnema, gotu, bacopa, wit d3+k2 po kolacji pójdzie zma + ashwa Dieta I. WPC 35g po treningu + banan II. 100g kaszy jaglanej + 250g kury + warzywa (zdjęcie) III. 100g owsianych + 35 WPC + 15g nerkowce IV. 100g ryżu + 250g kury + 40g [...]

[...] skutkiem u pacjenta. Można się spokojnie spodziewać, że za xx lat, jeśli zostaną przeprowadzone odpowiednie badania, na szerokiej grupie osób i nie będzie przeciwwskazań - ashwa zostanie zakwalifikowana jako lek, podobnie jak to ma miejsce np. w przypadku "kuzyna" - ginkgo biloba, który w formie leku dostaniemy i który lekarze polecają ;-) [...]

Biorę ashwe z Olimpu 600 sport przed snem. Na razie nie pomaga na sam sen. Wciąż nie sypiam dużo i parę razy budzę się by spojrzeć na godzinę. Jeszcze niedawno nic nie było w stanie mnie obudzić i sypiałem jak suseł. Trochę stresu miałem w ostatnim czasie. Czy brać dwie tabletki przed snem, poczekać na efekty jeszcze? Czy szklanka melissy może [...]