art

[...] miał nadmiar zasobów glikogenu. A chuy, dzisiaj mam nastrój na wieszczenie prawdy! Dokładnie. Też miałem na myśli mówiąc że po siłowym węgle i dopiero aero bo widziałem ten art A.Sz. z MD. Sam robię zawsze bez węgli bo mi to nie potrzebne przy takim otłuszczeniu i wrażliwości insulinowej. Kubinho- chodzisz na dietetykę, zaraz piszesz pracę [...]

daa podnosi poziom prolaktyny ktory powiazany jest z poziomem estrogenu,tak przynajmniej mozna przeczytac w art na temat daa w dziale badania naukowe, pewnie o to chodzilo, mozna brac wit b6 na obnizenie prolaktyny, wit kupisz w aptece jezeli chcialbys ja brac Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-16 13:33:38

ten art znając Ciebie pewnie będzie ciekawy i będzie się można czegoś dowiedzieć ;) dużego masz kolegę :-D

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj i daj screeny

[...] dopiero ćwiczysz ;). 0 -suplementacji ,bo to uzupełniacze a nie główne składniki. Także micha zacznij od DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA ,które obliczysz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300 KCAL na początek , potem ułóż dietę (1 dzień do oceny). http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj :D. Wklei [...]

Czytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html i http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html

Jak masz jakieś linki do art dotyczących pasów treningowych to chętnie się zapoznam przed tworzeniem :))) a tymczasem spadam na trening najpierw siłka potem Baskecik o 21 pozdr a widzę, że doszły oceny jakieś na stronach widoczne zatem wpadne jeszcze do Twojego dziennika i dorzucę swoją :) Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2012-09-17 18:57:33

[...] będę robił te ćwiczenia, gdzieś czytałem że już 3 tygodnie ćwiczeń daje w rezultacie wyleczenie problemu. a tu szerszy art na temat lordozy: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples

W 'pewnym' dziale też ludzie posługują się art. z 2004r odnośnie katabolizmu i święcie się go boją. 1. Najwięcej węgli okołotreningowo. Szczególnie po. 2. Zalezy. Mnie styka 30 minut. pzdr }:-( Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-17 23:13:56

W 'pewnym' dziale też ludzie posługują się art. z 2004r odnośnie katabolizmu i święcie się go boją. 1. Najwięcej węgli okołotreningowo. Szczególnie po. 2. Zalezy. Mnie styka 30 minut. pzdr }:-( Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-17 23:13:56 AD 1- dokładnie tak AD 2- zupełnie bez różnicy. Poziom insuliny nie ma ŻADNEGO wpływu na pierwszy [...]

Bull http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta/11/przysiady-ze-sztanga-na-karku A jak my mamy uczyć pełnych przysiadów jak na filmikach mają inaczej? I opis "Zejdź do kąta 90 stopni w stawie kolanowym" Mamy jeszcze art na forum: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pochwa%C5%82a_Przysiadu-t818565.html Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-09-18 08:48:56

Zaraz Cię nawiedzę..... uuuu co do tego pasa to chyba art Ci się nie będzie podobał :( No ale zobaczymy muszę do tego usiąść na spokojnie któregoś pieknego dnia. Dziś jednak lecę wieczorkiem do Konstancina na trening kosza więc nie ma na razie kiedy.

Już trochę czytałem, ten art. mam przerobiony i wykonane obliczenia w excelu. Bardziej chodziło mi o ukierunkowanie pytania pod względem białka zwierzęcego. Niby one jest na pierwszym miejscu, a roślinne jako uzupełnienie. 100g piersi ma 21g białka wg. kalkulatora. Chodzi o to, czy te hipotetyczne 42g wystarczą, jako zwierzęce białko, bo węgle to [...]

Dzieki za art, sa tam rzeczy ktore odpowiadaja na wiekszosc moich pytan :)

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu masz kalkulator jesli chcesz zwiekszyc mase musisz spożywac wiecej kalori niz wyliczysz z tego kalkulatora swoje zapotrzebowanie tak ok 300kalori na poczatek

nie kupój gainerów ułóż dietę i na tym się skup. ALE TO W DZIALE DIETA. jak ogarnisz ww art i wyciągniesz wnisoki wypełnij ankiete działu i zapraszam ponownie z nowa wiedza :)

niestety kluczem bedzie tutaj wlasnie dieta:-) na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne itp tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Zapotrzebowanie obliczysz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] olej lniany)+Witaminy (warzywa). Zamiast serka wiejskiego, już lepiej zastąp to twarogiem chudym, drożdżówkę wywal bo żadnych wartości nie ma już lepiej owsiankę z miodem lub owocem zjeść, jogurt to tez jest niestety syf. Tu masz przydatny link [...]

Tutaj art. o eksperymencie z BCAA przyjmowanym po wysilku. Ale ja pytam o przyjmowanie BCAA przed wysilkiem aerobowym. W celu podbicia wydolnosci.