art

jutro w poradach pumki bedzie art o rampach ;'D

bastekkk tez czytalem ten art, bo czytam MD. al;e na niektore kwestie trzeba spojrzec wlasnym rozumowaniem, lub z tego kąta w ktorym wydaje sie dobre dla nas samych.

Zero pojecia. Zacznij studiowac art. o treningu bo bedzie licho.

[...] powinno wszystko się zgadzać co do mojego dziennego zapotrzebowania. Robiąc dietę wzorowałem się na innych dietach jakie są na tym forum i podobno są ok oraz jakaś wiedza z art jakie przeczytałem. Wiec jak możesz dokładnie wskazać co jest źle który posiłek a nie jak wcześniej krotki post typu: wszystko źle ;d A jak rzeczywiste jest tak źle to [...]

Kolejny update: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,179,debiuty-2010.html

Poczytaj dokładnie jak się dobiera długość ramy: http://bikeboard.pl/index.php?art=46&d=porady&g=33. Najlepiej poradź się sprzedawcy w sklepie

tak po to Mawashi napisał ten art

[...] 4 serie, i zamiast neutralnego chwytu będzie szeroki który bardziej atakuje najszersze grzbietu. Wiosło będę robił także bardziej pod najszersze czyli bardziej do brzucha niż do klaty, i szybkimi ruchami, podchwytem i węższym chwytem. (znalazłem fajny art o wiośle Wodyna to teraz wiem co robić). Może dodać piąte ćwiczenie? np. wiosło jednorącz?

oj, trudno mi opisywac wszystko po kolei, sprobuj poszukac jakichs art. o tym. sam widzialem diośc dobre ale tak na zawolanie nie mogę znależć. może tu; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

poszukalem tego art Adzik123 z partia cwiczona 2x w tygodniu i to jest chyba taki push/pull to mozna zrobic np push pull + nogi ? A:Push 1.wyciskanie plasko 3s 2.wyciskanie skos 3s 3.rozpietki 2s dałbym tutaj zamiennie hantle ze sztangą 1.wyciskanie zza glowy 3s 2.unoszenie hantelkiem w opadzie tlowia 2s wyciskanie zza karku zamień na [...]

Fakt, ale nie mogę wiecej art. znaleźć. Czytałem, jak gość prawie nogi wyciągną. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-03-29 15:15:12

Ludzie, nie wierze - na onecie pojawił sie art o całej gali http://sport.onet.pl/kickboxing-mma/pechowa-przegrana-tomasza-drwala,1,3198797,wiadomosc.html

jeśli przeczytałeś art powinieneś wiedzieć że chleb razowy z mięsem warzywami też będzie ok

s.m.p.a czytałem art. "co jeść w szkole" i stosuje owszem. Czasem jest tak ze jednak nie ma możliwości ugotowania czegos. szrank he zestaw chipsy + bro dobry na mase

http://www.joemonster.org/art/12816/Klienci_sieci_Wal_Mart_czyli_kosmici_na_zakupach

http://www.joemonster.org/art/13466/Nieoczekiwana_zmiana_gatunku_muzycznego_rozwiazanie_konkursu

Dobry art.Powoli wchodzi nowa era treningu klatki Ale racja jest ze sila na plaskiej nie przeklada sie na wyglad klatki. Kumpel robil trening poorytetowy na lapy (armagedon)-a klatki praktycznie nie cwiczyl. Efekt byl taki ze w rekach mu poszlo 1cm-1,5cm a na wycisku 7kg.Wniosek nasuwa sie sam. zasluzonego soga moge dac

SOG, ale zdaje sie ze to juz drugi art o klacie :D, nie ładnie xeroboy :D

[...] 5 powtórzeń 54 kg +10 drążek: 5 serii 8 - 5 - 6 - 7 - 5 pompki na piłeczkach z nogami niżej: 4 - 4 - 2 - 3 barki: 3x 12 - 10 - 13 24 kg +4 siady - koorfa, muszę poćwiczyć chwyt drążek - ciężko, ale coraz lepiej klata - to ćwiczenie to totalny rozkurf - klata zmasakrowana. zbiorę więcej info i zrobię art o tym barki - 4 kg w tę, czy w tę

[...] na siłowniach jeszcze długa droga aby choć nauczyć większości dobrej techniki wyciskania, ja już nie próbuje u siebie na siłce choć młodych czasem "nawracam" art dobry choć do planów dobrałbym inne ćwiczenia Ps przy problemach z barkami powinno się unikać pełnej flary bo mimo iż atak na klatkę piersiową jest najmocniejszy niestety [...]