art

a wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie :-> https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-22 21:34:54

najpierw musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a posiłki wrzucic tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

a tłuszcz to się tylko z fast foodów bierze? Jak chcesz otrzymać jakąkolwiek pomoc to musisz przeczytać regulamin i art.y w nim i się zastosować do tego co tam znajdziesz ;-]

oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zobacz ile kalori mniej spożywasz i staraj sie trzymac kalorie na równym poziomie ..... .......i zmień avatar bo jesteś w konkurencyjnym dziale %-)

Przeczytaj jeszcze raz ten art... I ze zrozumieniem... Kto tu poleca owsianke na wodzie jesc???? Jak bedziesz kiepsko jadla tak jak teraz to na cwiczenia szkoda czasu bo efektow i tak brak...

[...] , orzechy włsokie itp , diete musisz sobie ułozyc z dodatnim bilansem kalorycznym wiec najpierw musisz sobie wyliczyc swoje zapotrzebowanie np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , jak bedzie dobra dieta to zadne odzywki suplementy nie beda ci potrzebne , reszte informacji znajdziesz w tym linku : [...]

[...] i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4. Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM by King89 http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 5. Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... by adzik123 [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

też mogę polecić Art line ;-) warto czekać, wystarczy spojrzeć na ich prace na FB- szczególnie Dominika. Mistrz.

http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,434,puchar-polski-w-kulturystyce-i-fitness-2012.html

to samo ale poczytaj ten art.a juz nie zainteresujesz sie wiecej glutamina ;-) http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html czytałeś ten art? dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. [...]

Znalazłem taki art w sieci: Japońska sztuka walki propagowana jako pozbawiona agresji, stosująca tylko chwyty obronne. Przy jej promocji nie wspomina się jednak, że korzenie aikido są religijne. Twórca tej sztuki walki Morichei Ueshiba został członkiem grupy religijnej Omoto-kyo, której guru obdarzony był „świętą siłą”. Wkrótce i Ueshiba został [...]

Bardzo pomocny art. Jak kiedys uda mi sie zrobic przysiad ze sztanga nad głowa to powiem ze umie robic przysiady

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/432/1/682901711.jpg IFBB British Grand Prix Zapraszamy do obejrzenia pierwszych zdjęć z wagi z IFBB British Grand Prix http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,432,ifbb-british-grand-prix.html

Najprostszy kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html aczkolwiek polecam bardziej obliczyć zapotrzebowanie z linku w tematach podwieszonych..

Agataq, tak widziałam link do tego art o przysiadzie, bardzo dobry jest, przeczytałam i obejrzałam filmiki, no i stwierdzam, że mi w przysiadzie bardziej wystają kolana niż tym laskom na filmach. Dobrze, że nie jestem sama z tym problemem łopatek, zawsze raźniej we dwie :-D Myślę, że to może być spowodowane częstym garbieniem się w życiu [...]

no to jak masz pewny plan kupiony i nie wątpisz w jego dzialanie to po co tu go wrzucasz. biorąc pod uwagę jak można taki plan dawać komus na start.. masz 3mce to na chlebie i wodzie przybierzesz... poczytaj podwieszony art pandarka w dziale w wyciągnij wnioski. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-19 09:14:43

Świetny art. właśnie czegoś szukałem i już wiem że wezmę Xpanda

Ja mogę polecić Art Line Tatoo ,tylko że tam się czeka z terminem kilka miesięcy Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-10-19 03:02:17