art

[...] poruszanie się w walce: czy to w dystansie, czy w zwarciu czy też na ziemi. Każde ćwiczenie, uderzenie, kopnięcie, dźwignia itd. jakie robimy mus zą być ćwiczone w ruchu. Partner treningowy nigdy nie może stać!. A dlaczego musi być wykonywane w ruchu? Z prostej przyczyny: przeciwnik będzie się ruszał. I jest jeszcze coś: bez ruchu nie nauczymy [...]

[...] z prawdą. Najgłębszego, a zarazem najbardziej relaksującego odpoczynku dostarczają pierwsze cztery godziny snu, gdyż w tym czasie fale wysyłane przez mózg wstępują w tzw. czwartą fazę snu. Podczas tej fazy, którą charakteryzuje przewaga fal delta (0.5 do 3 Hz), następuje wydzielanie hormonu wzrostu przez przedni płat przysadki. Pojawia się to 30 [...]

[...] pracują inaczej niż w ruchach dynamicznych ( kopnięcie ), inne jest obciążenie mięśnia i ustawienie ciała. Osoba nie praktykująca ruchów dynamicznych, pomimo dużej rozwartości nie będzie umiała od razu kopać bardzo wysoko. 3. Duża elastyczność zapobiega naderwaniom mięśnia: częściowo. Elastyczne mięśnie mają większą możliwość dostosowania [...]

[...] współcześnie przyjętym norm?(sarkazm) Prawdopodobnie można by było znaleźć więcej takich badań ale już te badania dowodzą że kalorie się nie liczą więc bezsensowne jest martwienie się że coś jest kaloryczne jak i niepotrzebne jest obniżanie kalorii by schudnąć. Można spokojnie zapomnieć o tych wszystkich cudownych kalorycznych kalkulatorach [...]

[...] specjalisty. Jeśli natomiast trudną jest dla Ciebie walka z chęcią objadania podczas wyjścia „na miasto” lub gdy siedzisz wieczorem przed telewizorem, w takim przypadku ten artykuł jest dla Ciebie. Jest on podzielony na 6 części, więc możesz użyć jednej z nich, wszystkich lub dowolnej kombinacji, aby pokonać swoje pragnienia jedzenia. 1. Po [...]

[...] Być może kobieta go do tego zmobilizowała. ….i dziesiątki innych. Powód nie ważny. Ważny jest cel! Najczęściej kolejny krok wygląda następująco: Zachęcony przeczytanym artykułem,na forum, w gazecie profesjonalnej, czy też filmem na YouTube, czy też spektakularna przemianą innej osoby - postanawia stosować tą samą dietę/ ten sam sposób. [...]

Kolejny art ze strony Big Cat'a Equipoise (Boldenone) Jak na coś co jest wstrzykiwane w krowy, konie i psy, boldenone jest całkiem popularnym i lubianym środkiem przez większość kulturystów głównie z podu unikalnych cech. Ma on kilka cech których nie znajdziemy w innych środkach a sposoby użycia tak różne że znajduje zastosowanie przez cały rok. [...]

dziś czytałem w dzienniku w.w artykuł i okazało się że kupywałem chleb w podanej na liście piekarni ;/ Załączam art może komuś się przyda. Żeby szynka była szynką! Kupujesz smażoną pangę - dostajesz panierkę, w którą resztki ryby były ubrane. Chcesz dobrej mortadeli - na talerz wykładasz masę na bazie mąki ziemniaczanej i emulsji ze skórek. Od [...]

Wstęp W sferze wakacyjnych redukcji i robienie plażowej formy , kwestia aerobów znów widnieje wysoko w naszym harmonogramie zajęć. Jednak należy pamiętać by były one skuteczne ,ale nie zabójcze dla naszych cięzko wypracowywanych przez zimowy okres mięśni. Co prawda przedstawie tutaj zakres aerobów wykonywanych na czczo. Jak wnikliwi wiedzą to [...]

[...] W pozycji wyprostowanej u czlowieka wazacego 70kg (to jest medyczny standard wagi) na odcinek ledzwiowy kregoslupa (dokladnie na trzeci krazek miedzykregowy) dziala sila o wartosci 100kg, ale juz w lekkim sklonie wartosc ta zwieksza sie do 150kg, a w przypadku jego poglebienia az do 220kg! Jednak najwieksze obciazenia wystepuja w czasie [...]

[...] coś wrzucić. Ale starego - ale na czasie. 'Wolne' tłumaczenie na podstawie: 4 Reasons Why You're Not Making Progress by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_why_youre_not_making_progress 4 powody, dlaczego nie notujesz progresu! http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-680-03/bodybuilder-torso.jpg [...]

[...] Oczywiście szczury doświadczalne nie trenują ze swej natury. Więc w 1992 roku prof. Caiozzo zbudował specjalnie dla szczurów maszynę przypominającą tę do ćwiczenia tylnych partii ud. Ale ponieważ nie można po prostu poprosić szczurów, aby trenowały nogi, zastosowano jeszcze jeden patent. Naukowcy wszczepili gryzoniom do mięśnia brzuchatego łydki [...]

Witam zamieszam arta i linka. . I have been eating 1500-1800 calories a day, I now understand this is wrong. How much should I eat and what results should I expect? A. One of the simpler algorithms to find your cutting calories is to multiply your bodyweight by 15 to get an approximation of your maintenance calories, then subtract 500 to get your [...]

[...] Po obrocie tułowia następuje wyprost ręki. Użyteczne ćwiczenia to: wyciskanie sztangi w leżeniu (ale na stosunkowo małych obciążeniach), przysiady, ćwiczenia łydek, martwy ciąg na lekko ugiętych nogach, podskoki z obciążeniem, wypady nogą w przód ze sztangą. Pamiętaj, że przede wszystkim chodzi o to, żeby się nie dać trafić - więc [...]

[...] za pomocą rzutów dążą do obalenia przeciwnika na ziemię. O ile jednak judo kładzie nacisk na pojedynek w pozycji stojącej, o tyle w jiu-jitsu najważniejsza jest walka w parterze. "Na ziemi najłatwiej za pomocą dźwigni i duszenia zniwelować przewagę fizyczną nawet znacznie większego rywala" - wyjaśnia Mirosław Okniński, trener i założyciel [...]

[...] jest dużo tłuszczów, a mało węglowodanów, powstają kwas acetooctowy i kwas betahydroksymasłowy. Substancjami o odczynie zasadowym są przede wszystkim związki jedno- i dwuwartościowych metali, przyjmowane z pożywieniem lub zmagazynowane w organizmie (kości). Utrzymanie stałego pH krwi wymaga sprawnego funkcjonowania mechanizmów regulacyjnych, [...]

[...] typu zarzuty, podrzuty, wybicia, rwania, wysokie ciągi, przysiady i temu podobne, raczej niż taśmami TRX czy ruchomymi podestami. (w kwestii nomenklatury: przypominam o artykułach podwieszonych, między innymi o leksykonie. http://www.sfd.pl/%5BLEKSYKON%5D_S%C5%82ownik_Sport%C3%B3w_Si%C5%82owych-t995002.html) Czym różni się więc wprowadzenie [...]

artykuł dotyczy co prawda kulturystów, ale ćwiczenia mogą być pomocne thaibokserom, zwłaszcza do klinczu, który najbardziej obciąża kark wklejam z http://fight-club.pl/ ----- Potężny kark - rozwój tych partii mięśni jest stale widoczny. W rzeczywistości nie sposób tego ukryć. Najpotężniejsze nawet mięśnie ramion, klatki piersiowej czy grzbietu [...]

[...] Nowego Jorku, a to miasto było wówczas niekwestionowaną stolicą światowego boksu, do czego przyczyniały się również media. Poza tym, Patterson był jednocześnie otwarty i skromny, dostępny dla wszystkich. Trudno go było nie kochać. - Jak ocenia pan Archie'ego Moore’a? Czy miałby szanse zabłysnąć w innym okresie? ES: Archie Moore byłby [...]

[...] po nim,tuz przed przed walka odrobić stracone kg bez żadnych efektów chorobowych? Jeżeli twoja odpowiedz na dwa powyższe pytania brzmi tak to na pewno pokochasz niniejszy artykuł. Zamierzam w nim odsłonić podstawy sztuki zrzucania wagi przed zawodami sportowymi. Jeżeli będziesz podążał prawidłowo wg wskazówek tu zawartych,nie tylko zmniejszysz [...]