podzielenie posilku potreningowego powoduje lepsze wykozystanie skladnikow, a nie jest chyba duzym problemem. ostatnio na www.kulturystyka.pl chyba byl art o tym, ww sa wykozystywane po 30 min, a bialko po 60-90 od treningu pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> [...]
184cm i 70kg i ty chcesz redukować?? :-o Masuj chłopie masuj!!! A co do planu poczytaj to: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ stąd ćwiczenia a trening weź sobie na wzór http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2.Słodyczy,fast foodów, słodkich napojów itp, wiesz ock. 3.Jak trening będzie to regeneracja odpowiednia 8-9 godzin snu + niezbyt dużo ruchu co nie sprzyja przybieraniu masy, i [...]
[...] nie powinnismy sie obawiac tego , natomiast polecam stosowac porfilaktyczne badaniaa watrobowe oraz jadac leki oslonowe jak esseliv czy liv-52 sylimarol nie polecam byl art o tym . Po hepatil . 50mg orali to nie tak duzo jesli wszystko jest ok z twoja watroba zastosujac sie do wskazowek nie powinno byc zadnego problemu. Orale owszem oraja [...]
O takiej sytuacji jak Twoja odpowiada art.222 KK. Przeczytaj sobie. Wymiar kary zależy od całej sytuacji, jej okoliczności. Dlatego pytam czy masz swojego świadka, który mógłby potwierdzić Twoją wersję. Bo jak będą Cię chcieli udupic to tak zrobią.
Art. 222. § 1. Kto narusza nietykalność cielesną funkcjonariusza publicznego lub osoby do pomocy mu przybranej podczas lub w związku z pełnieniem obowiązków służbowych, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do lat 3. § 2. Jeżeli czyn określony w § 1 wywołało niewłaściwe zachowanie się funkcjonariusza lub osoby do [...]
Kolego-bałagan się robi w dziale. Jeżeli koniecznie chcesz pomocy: Fbw będzie dla ciebie najlepszym treningiem-skoro zaczynasz ćwiczyć. Masz art. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
[...] wraz z naszą dietą. Polecam poczytać na temat jej źródeł i zastanowić się, czy rzeczywiście nie jadasz w codziennej diecie nic z tych produktów: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Witamina_C%2C_aktywno%C5%9B%C4%87_ficzyczna__funkcje%2C_dawkowanie-a1724.html Sugeruję zwrócić uwagę na rodzaj szczoteczki i jej [...]
to ja bym ładnie poprosil o skutki uboczne zewnetrznego podawania insuliny i T3 u osob zdrowych. bardzo by mi sie przydal taki art Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna [...]
Kobe22- w tej materii nie mam utartych zwyczajów. Też chcę ostatecznie wziąć bez nasycenia (pod wpływem ostatnich art. Ambroziaka i Szukały). Dlatego zadałem te pytania. Pozdrawiam.
[...] wiadomo ze we trojke będa wkręcać ze to ja sam ich napadlem Zalatwia tego z kosa. W mysl prawa przysluguje Ci prawo do obrony koniecznej, ale obrona konieczna zgodnie z art. 25 KK jest wtedy gdy odpierasz bezposredni zamach. A w momencie gdy oni przestali Cie bic, wyjmiesz kose stajesz sie agresywna strona i to Ty ich napadasz wiec odpowiesz [...]
[...] stworzy. Jako że obecnie jesteś w dziale Ladies, wejdź do regulaminu, wypełnij ankietę; następnie wrzuć tutaj zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej oraz wpisz to, co ostatnio zjadłaś w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut. Plus do poczytania linki z regulaminu, ze szczególnym zwróceniem uwagi na art "Co jedzą Ladies".
W sumie to często ludzie myją maty wodą z mydłem lub specjalnymi płynami do mycia i dezynfekcji. Możesz zerknąć do tego tematu z dyskusją oraz poszukać w necie środków do czyszczenia: http://www.sfd.pl/DEZYNFEKCJA_MAT-t639427.html http://www.srodkiczystosci.do/srodki-czystosci-sklep-hurtownia/art,268,klub-fitness--silownia.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta poprawna?? Dieta TRAGICZNA. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - tutaj oblicz zapotrzebowanie i na początek odejmij 300kcal lub zacznij na 0. Białko 2-2.5g/kg, tłuszcze 1g, reszta węgle.