Po Twoich artykułach postanowiłem brać 6g dziennie.
I tu pytanie: ile z tych 6g zostanie przyjęte przez organizm?
Pisałeś chyba o prawie całkowitym wchłonięciu, tzn. że 6 g wejdzie- czy np.4,5g?
Myslałem o dawkowaniu 3g przed, 3g po treningu-w dzień nietreningowy 3g rano na czczo i 3g w porze podobnej, co w dzień treningowy. Dobrze?
Nasycanie nie ma żadnego uzasadnienia (oprócz szybszego efektu napompowania)?
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - boogie w dniu 2003-01-08 13:09:04