art

[...] razie ile dać optymalnie? Uskubałem troche kasy i tak myśle co tu kupić - carbo + serwatke czy gainera jak wyżej. To Było po treningu... A PRZED? Swoją drogą czytalem w paru art. że ok godz przed treningiem najlepiej zjeść ryż + owoce i jogurt i małe ilości białka. Ogólnie założenia są takie że przed treningiem: dużo węgli, a po treningu więcej [...]

art juz nie na czasie, dodatkowo na obrazku 2 produkty to nie PH wiec jak cos robisz\wklejasz to upewnij sie czy masz racje

ty masz problem,nie my. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html link 1 i 4 oraz art o odzywianiu w sztukach walki,tam znajdziesz latwy sposob do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. rozkład btw: białko: 1,8-2,5grama na 1 kg masy ciała tłuszcz: 0,8-1,5g ---//--- węglowodany: od 4 do 7 czy nawet 8g,zazwyczaj [...]

Słoniu zwracam honor-zawody BARDZO DOBRE medale super. Gruby Art mi chodzilo,o brak informacji odnosnie odprawy,bo nie byla podana gdzie sie ma odbyc,ale wszystko skonczyło sie dobrze. Było pare ciekawych wynikównp:w 110kg-257.5kg

Bardzo fajny art. oczywiscie sog

Hah dla mnie to śmieszne :D I całkowicie nie prawda człowiek z takim stażem treningowym nie ma problemów z kręgosłupem, jeżeli takowe by miał jego kariera dawno by się zakończyła. Art wyssany z palca przypuszczając że tak jest to pudzian nie pozwolił by na ogłoszenie tego całej Polsce.

[...] bilansem kalorycznym+zapisac sie na silownie. jesli jestes zainetresowany dietą to prosze: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z tego artykulu polecam linki nr 1 i 4 oraz artykul o odzywianiu w stzukach walki. najpierw obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne(latwy wzro w art o sztukach walki) potem rozkladasz [...]

[...] but for sure it wasn't JKD but actually some mix of karate with kickboxing. In Poland there are people who take care to prevent similar frauds and manipulations. Each martial art has different stance and different way of moving/footwork. Dan Inosanto does not mix up the styles but adjust techniques which fit the JKD idea accordingly to [...]

How come you know my my experience in MA? I have got 7 years in expierience in Martial arts as I don't count my very beginning in Karate. With Karate it is 11 years and I am 21 so around half of my life I am doing Martial arts. In martial arts age really doesn't matter: That's why I was able to conduct training in Doce Pares at age of 17. But I [...]

http://www.cos.pl/sw/910_02/73.pdf Fajny art dot. przetrenowania. (link od użytkownika shefu)

http://wiadomosci.onet.pl/1517277,2678,1,kioskart.html dobry art.

Co tu duzo pisac trening? link w moim podpisie, Weiderowskie ACT i masz gotowy plan, lub zwykle act art by georgu w spisie tamtow w dziale. dieta dzial odzywianie nikt za ciebie nie ulozy.

15 lat cwiczen ??!! jeden posiłek??!! nastepny art do skasowania

If we base on clip which Michal presented, JKD was the art of kicking something between yoko and mawashi with a front leg. And even If, for someone so agile and quick like bruce, it was enough, for typical fighter like me and you it's not sufficent to face opponent from other contact martial arts. And that's why concepts are closer to every of us, [...]

Na to mam już pomysł, na święta się pojawi na sfd jeżeli chodzi o mega art to słaby sposób, bo najpierw by go musieli przeczytać.

Legia to stara k**** ze 100-

Dobry art. Musze wykorzystac niektóre z cwiczen do mojego planu, bo przydałby się trochę dynamikę poprawic. SOG Zdr.

Może i jestem uparty ale zostawie tego gainerka przed treningiem :) Nie wcisnę go po i tak sytym obiedzie. POPRAWIONY i dopieszczony dzięki Wam(i art z forum) plan wygląda tak: Śniadane 6:30 mleko + musli/p. owsiane + dodatkowa porcja orzechów, rodzynek + 3xjajko + oliwa Śnidanie I 9:30 chleb razowy + gotowana lub pieczona pierś z kuraka + jakieś [...]

Wypełnij i wklej ankiete idopiero mozna o czymś rozmawiać. a na czym polega to ACT ?? Przeczytaj art to sie dowiesz. A jest w spisie tematów.

wczoraj czytałam jakiś art akurat o tym i tak naprawdę to wynik powyżej 120 jest dopiero niepokojący, niektórzy mają po prostu powyżej 100, ale ustalili normę na 100 i nie poradzisz