[ART]Dynamika by Marcin_VB

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748

Dobre. Uprzedzam tylko że przy operowaniu znacznymi ciężarami i wysokiej intensywności trening typu FBW jest zbyt wyczerpujący żeby połączyć go z konkretnym treningiem SW. Oczywiście gdy trening siłowy ma pełnić rolę uzupełniającą, to ok. Jeśli jednak prujemy ostro aby zwiekszyć siłę/masę.... To musimy mięć regenerację na tip top i wcinać mały stosik supli....

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...

Marcin_VB

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34768

Tynks - no pewnie, że nie spocząłem

SoulReaver - zdaj tutaj relacje jak tylko skończysz

tygrum - trening ten ma być tylko dodatkiem/uzupelnieniem do treningów SW w celu poprawy dynamiki.
Jezeli celem jest zwiekszenie masy, sily to jest osobny temat:
https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Co do suplementacji to dla każdego jest juz indywidualna sprawa czy potrzebuje supli.

Pzdr

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-26 13:08:40

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53188 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400676

Dobry art

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

victorius

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16389

Przy zarzutach i ciągach (rwaniowych i zarzutowych) bicepsy i barki nie należą do głównych zaangażowanych mięśni. W martwym ciągu dorzuciłbym jeszcze mięśnie dwugłowe, pośladkowe i najszersze.

...