art

[...] budowanie masy. Chciałbym się dowiedzieć czy będzie możliwość łączenia treningów i czy nie obciążę organizmu oraz czy osiągnę zamierzone efekty. Trenuję MMA we wtorki, czwartki i soboty, treningi po ok 1,5h łącznie z rozgrzewką. Do tego staram się też przejść egzamin sprawnościowy, albo może podciągnąć się z wynikami egzaminu z WF-u, który [...]

Znalazłem na sherdogu art w, którym piszą, że Jerome wystąpi na K-1 Final Elimination (http://www.sherdog.com/news/news.asp?n_id=2991), ale nie potrafię znaleźć potwierdzenia tego na oficjalnej stronie K-1... Czy ktoś w końcu wie czy LeBanner będzie na GP Final Elimination czy nie? Bo mi sie wydawało, że K-1 obsadza 2 ostatnie miejsca za wyjątkowe [...]

Witam . Jestem juz zarzenowany swoja terazniejsza sylwetka wiec postanowilem cos zmienic w sobie ... Przeczytalem duzo art . o dietach( redukcyjna ) i mysle ze moja wiedza na ten temat sie poszerzyła . Chciałbym zebyście ocenili to co udało mi sie ułożyć . Zamierzam wystartowac od poczatku września ( bo akurat wypłata bedzie na zarcie :D ) i [...]

[...] cykl masowy i chciał bym prosić was o radę .Poprzedniej zimy brałem same mono. Teraz chciałem trochę bardziej zaszaleć myślałem o jabczanie kreatyny ,przeczytałem parę art odnośnie beta alaniny i z chęcią bym spróbował do tego dorzucił bym jakieś hmb lub/i aminokwasy + witaminki Myślałem o czymś takim Activlab TCM PRO ActivLab Beta [...]

Witam, po przeczytaniu tego arta http://www.sfd.pl/Jak_%C5%82atwo_kontrolowa%C4%87_diet%C4%99_i_dobiera%C4%87_od%C5%BCywki_-t939268.html chciałbym was zapytać, czy 2g białka na kg masy ciała wystarcza jeżeli mam zamiar przybierać na masie? Oraz jak mniej więcej oczywiście orientacyjnie ma wyglądać stosunek białka/węgli/tłuszczy w całej dietce, na [...]

hej, zakupiłem zestaw suplementów bazując na tym artykule --> https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cel%3A_Spali%C4%87_t%C5%82uszcz__zestaw_suplement%C3%B3w_na_redukcj%C4%99-a2851.html , zakupiłem: Redox hardcore ANABOLIC DREAM z Iron Horse ALLNUTRITION - Coleus Forskholii ALLNUTRITION - R-ALA białko Allnutrition zestaw witamin, prosze o [...]

http://www.bodrost.h1.ru/s19.htm Pod tym adresem jest ciekawy art po rosyjsku. Dla nie znających tego języka polecam www.babylon.com tłumacza z rosyjskiego na angielski. Jeżeli ktoś zna adres słownika rosyjsko - polskiego to prosze podać. Dlaczego to umieszczam bez tłumaczenia- nie mam czasu tłumaczyć a artykuł wydaje mi sie bardzo ciekawy. [...]

[...] i czuc sie słabiej niz np. na 5g? 2. Czy węglowodany w wiekszej ilosci lub łatwiej zamieniaja sie w tkanke tłuszczowa niz robia to tluszcze oraz białka? Bo na redukcjach zalecane jest cięcie WW, dlaczego? Wogole zastanawiem sie nad ograniczeniem WW do minimum nawet na masie. prosze o wypowiedzi. czytałem art ze wystarczy ok 100g WW dziennie

[...] chciała wylansować te walki, zrobić z tego show. W końcu wyjdzie na to, że ja jestem jakimś dziwakiem, bo mnie oburza coś takiego jak walki w klatce, a ci ludzie są normalni, bo ich to fascynuje. Oto kawalek wywiadu z Sylwestrem Klatkowskim A to link do wywiadu dla jakiejs gazetki http://kiosk.onet.pl/art.asp?DB=162&ITEM=1156148&KAT=238

STARA: wszystkim dobrze znana grafika, najbardziej przejrzysta na sfd, mimo archaicznego silnika forum grawantują przyjemne wrażenia wizualne, nie męcząca wzroku nawet przy długotrwałym użytkowaniu, NOWA: dołuje zamiast budzić pozytywne emocje... kto za kto przeciw?

czy ktoś zna ten system? ponoć połączenie krav magi i sambo. brzmi nieźle http://www.egocentrum.pl/index.php3?kat=9&art=163 tu jest jakieś info o tym. niby tam jest strona podana at-system.pl ale mi nei działa :( fajnie było by dowiedzieć sie coś więcej. jak to w praktyce wygląda? i może gdzie są sekcje, gdzie można trenować, poza obozami? [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące kalkulatora zapotrzebowania BMR na stronie potreningu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Pisze tam, że kalkulator podaje również wartości właściwe do utrzymania wagi, redukcji i zwiększania masy ciała. Nie moge się w tym połapać. Mianowicie chciałbym wyliczyć sobie zapotrzebowanie do [...]

Jeden z moich kolegów napisał uważam dość ciekawy art. na temat taki jaki widnieje Dla wielu wszystko może wydawać się oczywiste ale myślę, że i tak warto przeczytać Żeby było prościej link do tematu pod spodem http://piotreklasocki.pl/zbijanie-wagi-zawody/ (osoba ze zdjęcia - nasz wspólny znajomy medalista z ostatnich zawodów w Londynie. Piotrek [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Burgery_wo%C5%82owe_w_bu%C5%82ce_orkiszowej-a2023.html Kto nie lubi burgerów..niech lepiej siedzi cicho! w 100% legalne. 100% wołowiny, własnoręcznie zrobiona bułka - polecam. /SFD/2018/6/6/7c370f3589cc4635a98a74bacba4cd4a.jpg /SFD/2018/6/6/c6a31de8b3324b82844a9ec08b689662.jpg [...]

[...] zakładają team UDL ( Universidade da Luta ). Team ma w zapleczu około 15 zawodników, trenerem muay thai jest Mauricio Veio, nadal nie wiadomo kto będzie odpowiedzialny za parter. Shogun twierdzi, że wyleczył wszelkie kontuzje, czuje się świetnie, i postara się zatrzeć złe wspomnienie po ostatniej walce. ( na podstawie art. z graciemag.com )

czytałem artykuły i mało one mnie zainspirowąły bardziej roszśmnieszały :D . Chodzi mi o art związane z Metanabolem konkretnie : Alphabol 10. Wiem że stężenie w 1 tab 25mg. Dzienne 30-50mg. Nie wiem konkretnie jak mam brać . Piszą że 1tab na pół : pół po sniadaniu najlepiej i pół po treningu przed posiłkem . A kolejne tygodnie jak ? zwiększać ? [...]

[...] vs Matt Lindland (18-3-0) Ricco Rodriguez (22-6-0) vs Ron Waterman (13-3-2) Lyoto Machida (7-0-0) vs Vernon White (24-27-2) Ivan Salaverry (11-4-0) vs Art Santore (14-4-0) Rob McCullough (11-3-0) vs Opponent TBD Jason Miller (14-4-0) vs. Opponent TBD http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=2152&zoneid=2

Zainspirował mnie art napisany przez Krzych666 pt."Strach przed...wynikami" (http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html) Ćwiczę FBW 3x w tygodniu. Moje pytanie brzmi: Np. Na klatkę mam 3 serie wyciskania płasko. Czy można tak zrobić aby w 1 serii dać ciężar na ok. 10 powt. w 2 serii zwiększyć ciężar aby wykonać 7-9powt. a w 3 serii [...]

Mam pytanie odnosnie gruczolu krokowego poonoc gruczol osiaga swoj prawidlowy rozmiar dopiero w wieku 20lat!a czy jak sie bralo saa z 3-4 cykle w wieku 17-19 lat czy mozna miec prostate!pewnie wielu to zainteresuje najlepej by sie przydaly jakies art jak by ktos mial!

Jesteśmy już w Ostrowii Mazowieckiej. Mamy dla Was pierwsze zdjęcia i wywiady! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,179,debiuty-2010.html