art

czytałem kiedys w FA- dobry art czemu niektorzy radza sie odblokowywac 3,4 h po mecie chyba te osoby mylą okres poltrwania z okresem dzialania..chyba ze sie gdzies cos myleto mnie uswiadomcie

przedewszystkim musisz zacząć liczyć to co jesz i ile jesz, a do rośnięcia potrzebna jest nadwyżka kaloryczna Trzymaj fajny art o masie: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

No rzeczywiście pytanie było inne niż odpowiedziałem... ...generalnie myślę, że ma to sens. 15-20powt. przeczytaj ten art co ci podałem w linku.

zurekvawt -- co ty taki przekonany do tego jesteś ? jak za pare dni ktoś wstawi art ze nie wygląda to tak kolorowo to będziesz odradzał?

polecam trening FBW: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/FBW_Geneza,_Zasady,_Podsumowanie.-t398536.html dla świeżaków jest ACT, a po FBW całkiem niezle leci masa oraz siła

Ok. Wszystko jest wporządku. Z tego co pamiętam to posiadam też typowy trening boksera. Jeżeli spodoba się ten art. , to pokombinuje z tamtym. Osobiście na treningu wykonujemy parę ćwiczeń z tego planu.

[...] policzylem stak (x2) = 3g napoj treningowy = 0,5g prolo+carbbx+aminki= niecaly 1g czyli w treningowy ok. 4,5g w nietrenigowy ok. 3,5g tak to wyglada teraz jak mi sie skonczy stak no to odpadną te 3g dziennie gorzej ze trening wieczorem wiec te 4,5g wpadają na przestrzeni 3 godzin i to przed snem gdzie ten art. bycza terapia ? chetnie przeczytam

wylicz zapotzrebowanie na zero https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zacznij od poprawnego wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Rozumiem - dzieki Fighter. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Na naukę nigdy nie jest za późno. Poczytaj trochę na forum, jest tu świetny art o treningu. Co możesz trenuj sam, a resztę z partnerem. Oczywiście jeśli chcesz robić duże postępy klub jest jak najbardziej wskazany. Ogranie w meczach wiele daje

[...] HST, na mase jest jednym z najlepszych(przynajmniej dla mnie, sprooboj duzo osoob sie o nim bardzo dobrze wypowiada i widzi dooze efekty(ja roowniez ten trening lubie) poczytaj linki o tym treningu: http://www.sfd.pl/temat26831/ http://www.sfd.pl/temat63207/ http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm naprawde polecam sproobowanie tego treningu

podobno dodając mleczko do kawy zapobiega się jego skutką negatywnym był kiedyś o tym art. poszukaj

wlasnie znalazlem art: http://www.sfd.pl/temat181016/ sorry za smietnik jeszcze mam pare pytan co do KA czy 'daje kopa'? czemu normalnie zaleca sie branie kreatyny rano i po treningu a w przypadku KA "1-2 kapsułek rano na czczo oraz 1-2 kapsułek PRZED (?) treningiem." i czy ktos probowal samemu zrobic KA? (mono + soda) jesli tak to [...]

ZłyDotyk -i na tym chcesz budować siłę... masz tutaj rozpiskę i caly art. Knife'a http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_%21_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html i wyciagnij wlasciwe wnioski; przyłoz sie do tej pracy troszkę...

ja jestem dokładnie takiego zdania - mono najlepsze tu masz dobry art http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html

[...] Sheets:IPRE) President James Hergott announced today that he has received permission to use fighters from the Ultimate Fighting Championship (UFC) in the upcoming mixed martial arts movie entitled "Never Submit." The organization in the movie "Never Submit" will be a fictitious organization and as such will not be [...]

Nie lepiej ułożyć Ci diete na 4 posiłki + shake potreningowy a także wypełnij ankiete , . gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( [...]

http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/

Bold raz na tydzień masz art przetłumaczony przez Kazama tam jest prawie wszystko (jeśli nie wszystko ) o boldku pzdr