Deo17
mc dlatego ze mam lekka lordoze i lekka skolioze i mc to poglebia. stawy ok
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
693
Wiek
2 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20950
...
Bandoor
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
70
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2586
To na razie zastąp przysiad wyprostami na prasie, nie wyciskaj w staniu itp. generalnie nie obciążaj kręga. MC można zastąpić unoszeniem tułowia z opadu, ale niewiem jak to tam obciąża bo nigdy nie robiłem.
pzdr
pzdr
Musisz robić Felippe, żeby być dużym
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
693
Wiek
2 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20950
powiedzial mi czym moge zastapic ;] czyli to dobry pomysl zrobic z 2-3 miechy na malych ciezarach? dobry bodziec?
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
70
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2586
No rzeczywiście pytanie było inne niż odpowiedziałem...
...generalnie myślę, że ma to sens. 15-20powt. przeczytaj ten art co ci podałem w linku.
...generalnie myślę, że ma to sens. 15-20powt. przeczytaj ten art co ci podałem w linku.
Musisz robić Felippe, żeby być dużym
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
693
Wiek
2 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20950
przeczytalem ;] ile na takich ciezarach cisnac? 2-3 miesiace?
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
70
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2586
Ciężko stwierdzić.
Myślę, że jak będą dobre efekty to aż do stagnacji.
Jak będą gorsze to wróć do większych ciężarów w momencie kiedy poczujesz się na siłach(jak plechy dadzą radę).
Myślę, że jak będą dobre efekty to aż do stagnacji.
Jak będą gorsze to wróć do większych ciężarów w momencie kiedy poczujesz się na siłach(jak plechy dadzą radę).
Musisz robić Felippe, żeby być dużym
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
693
Wiek
2 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20950
ok dzieki sog
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
