art

A no pewnie, że w jakimś celu <:F> Tylko przeczytalem twoj art o regresji i chyba zrobie z 3ćwiczenia regresję:) Chce poprawić wynik w wyciskaniu:) Sztangielki na dolnej są za****e ;] Wypróbowalem juz:P

Krzychu sprawdził byś mój plan na klatkę?? Przeczytałem twój art o regresji i chciałbym ją zrobic:)

Art oczywiście świetny - SOG już nie wejdzie A ja mam takie pytanko. Piszecie tutaj, że 10-12 serji na m. piersiowe w zupełności wystarczy. Czy więc uważacie, że 16 to już wielka zbrodnia?? Aktualnie ćwiczę tak: 1. Spos górny sztangielki z supinacją 4s 2. Oklepana płaska sztanga 4s 3. Butterfly 4s 4. Brama 4s / Skos górny rozpiętki 4s Może [...]

Dobry art, usmialem sie niekiepsko przy "klatce jak pudelko po musztardzie" i "walka o klatke zmienia sie w walke o zycie"

Dobrze się składa bili - przydałby się dobry art o bicu, miałem napisać - ale pewnie zrobisz to lepiej...

chodzi Ci o miesien ktorego nie moge pokonać i mam z nim spory problem ---spoko a tak powaznie to jestem juz tu tyle czasu ze moze sie przyłoze i napisze cos ciekawego o bicu--choc ciezko bedzie bo sporo dobrych art. juz jest--ale moze poszukam i napisze cos bardziej dogłebnego o tym miesniu kto wie ...

Dzięki bardzo :) Mało się znam na kulturystyce (jeszcze), bo lubie bardzo poszerzać wiedzę o czymś z czym mam do czynienia i art bardzo mi się podoba chociaż zapewne nie potrafię go wycenić jak ktoś z dużym doświadczeniem :) Anyway, czekam jeszcze na arty o bicu i plecach :)

za*** art porafisz wiejechac na psychike i zmobilizowac :D wprowadzilem zmiany w planie i zobaczymy za 6tyg. :D a no i sog ;d Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-05-08 23:17:54

ciekawy art. :) Sog poleciał Krzychu

Art dobry jednak mam kilka pytan. Mam naprawde mocny triceps (w waskim chwycie wyciskam 120kg), i wzglednie slaba i mala klate (na szerokim rekord 110kg). Jak cwiczyc klate, by pracowala tylko i wylacznie ona, a triceps, zeby poszedl w odstawke??

dobry art. SOG

5 seri w jedym cwiczeniu i to po 10-12 powt dla mnie to kosmos jasiq ciezko ci jest sie przestawic na inne cwiczenia? przeczytaj jeszcze raz ten art od poczatku do konca

[...] u niektorych dopiero po 12-15 powt. cos czuc nie mowiac o robieniu masy. Jesli sie nie myle to sam krzych pisal iz robiac mniej niz 12 powt. na niego nie dziala (jesli sie myle to przepraszam) odkad robie regresje ( Dziekuje krzych666 za art :D) wszystko bardzo ladnie rosnie. 5x pompki na poreczach 4x wyciskanie hantli skos dodatni 3-4x rozpietki

[...] się, jeszcze powiesz, że to jedno z lepszych forum. (bo piwko go lubi poszerzać) o alkoholu zapomnij Poniedziałek - Klatka i triceps - po 4 ćwiczenia na każdą partię i po 4 serie po 8 powtórzeń. Środa - Plecy i biceps - dokładnie ta sama zasada Piątek - Barki - dokładnie ta sama zasada 3 dniowy split już dawno odszedł do lamusa, [...]

[...] Art. 62. 1. Kto, wbrew przepisom ustawy, posiada środki odurzające lub substancje psychotropowe, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. Obecne próby zmiany (art. 62a) czyli propozycja warunkowej depenalizacji posiadania niewielkich ilości na własny użytek nie zmienia sytuacji konsumentów w Polsce. Skala problemu jest ogromna co [...]

Podaj źródło albo kasuję art.

mysle ze ten art posiada duzą wiedze merytoryczną i nie jest wart kasowania z braku zródła . kazdy wie ze to jest poprostu skopiowane z jakiejs stronki :D:D wart podwieszenia :D o ile te mity są prawdziwe:D ja np co do szpinaku słyszałem inna bajke a mianowice ze akas babka przed woja je**a sie z przecinkami czy czyms i wyszło ze ma tego zelaza 10 [...]

chetnie tez wbiłbym soga;ale cóz juz wczesniej wpadł ci odemnie! dawno juz na forum nie było ciekawych art-ów,ale na wujka Kazama zawsze mozna liczyc

czytalem ten art w gazetce.więc raczej nie jest twój w tej chwili nie pamietam nazwy ale jutro podam. sa to te darmowe gazetki w których z jednej strony jest dla kulturystów a z drugiej dla fitnesek. czytalem to na siłce bo wlasciciel przywozi te gazetki.dostanie zawsze kilkka jak kupuje odżywy po churtowniach. i za co ten sog????

bo ten art pisał kazam czepiasz sie tylko po co?