art

WITAM WSZYSTKICH Oto przedstawiam kolejny art. z pisma "Rekreacja Fizyczna"-koniec lat 80-tych, z cyklu"Dla zaawansowanych(28)"-są to rady FRANCO COLUMBU: {Wiem,że jest to dość długie,ale polecam} OCZYWIŚCIE, PO LEKTURZE-ZAPRASZAM DO DYSKUSJI NA OPISANY TEMAT!!! "WIARA W INSTYNKT" W nowoczesnej, powszechnie stosowanej metodyce treningu [...]

Ostatni pojawialo sie wiele pytan dotyczacych krotkich cykli, wszystko zaczelo sie od art. Uriela o 2 tygodniowkach.zrobilem dokladny research i postanowiel nieco mniej zaawansowanym w prosty sposob przedstawic te idee O krotkim cyklu mozemy mowic kiedy jego dlugosc nie przekracza 6 tyg. (uwaza sie ze cykle 4 tyg to najtrafniejszy wybor) Jest [...]

[...] że bez kardio da się przeprowadzić redukcję, co więcej będę stosował się do zasady IFFYM. Moim celem jest redukcja, około 16 tygodni. Będę stosował się do zasad najnowszych artykułów Solarosa, więc jeśli ktoś czegoś nie rozumie, niech przeczyta art. lub może tu pytać, żaden problem. Co najważniejsze będę stosował 3 posiłki w ciągu dnia, ale nie [...]

Nie wiem czy już był tutaj taki art ale dość ciekawy i warty przeczytania: Piwo działa usypiająco i nie jest dobre na pożycie seksualne - powie ci każdy piwosz. Czy ma rację? No nie... Małe dawki alkoholu ożywiają, ale większe położą nawet Mike'a Tysona. Faktycznie, w szyszkach chmielu znajdują się żywice, lupulina i humulina, które są [...]

[...] się bić, mój męski „honor” i „ego” ucierpiało ale jestem cały, nie mam nawet prawie śladów. W niedziele pojadę na uczelnie, w pon. do pracy.. Potem w domu czytałem sobie KK art. 217 i gdybym się bił to w tym chorym kraju koleś mógłby oskarżyć mnie tak samo jak ja jego. Ogólnie rzecz ujmując świadków była masa a w razie czego nie byłoby nikogo, [...]

[...] Tak zwana dekompozycja/rekompozycja ciała, to proces długotrwały(każdy kilogram na + traktował bym jako sukces), wymagający pewnego zaawansowania treningowego(stąd też art w umieszczony w tym, a nie innym dziale). 2. Dla kogo: -co najważniejsze - dla zaawansowanych. -dla osób mających problem z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. -dla [...]

[...] którzy jeszcze nie mieli przyjemnosci spotkać sie z tym pieknym sportem, wprowadza ona jasne zasady rankingowania pasów I testów na ich otrzymanie oraz ustala standarty bjj. Związek ten więc podkreśla, techniczny i filozoficzny aspekt ju-jitsu I ściąga uczniów z całego swiata. Rickson prezentował swoje mozliwosci na róznych turniejach [...]

[...] porcja wiadomości, które powinien sobie przyswoić każdy, kto poważnie myśli o treningu kulturystycznym i pragnie wykorzystać do maksimum swoje naturalne możliwości. Jest to art z "Wiadomości Sportowych" z końca lat 80-tych z cyklu "Sylwetka, siła, sprawność(9)". Jest on jak najbardziej "na czasie", gdyż jest pora "robienia rzeźby", a nie każdy [...]

[...] nasz najlepszy Strongman a ludzi tu siedzących powinno ciekawić to co tu porusze... WSTĘP Troche sie zastanawiałem zanim napisałem tego posta bo część informacji w nim zawartych nie była udostępniana w internecie, ani gdziekolwiek indziej... są to informacje nieoficjalne oczywiście, nie można wszystkiego traktować jako 100% prawda, ale [...]

[...] Zaraz po porodzie byłam przeszczęśliwa, że mogę się swobodnie ruszać, że po kilkunastu dniach mogłam już robić proste ćwiczenia (korzystałam z tych połogowych z art. Obliques). Obecnie jestem 5 miesięcy po porodzie, karmię piersią. Udało mi się troszkę schudnąc, ale niewiele. Od ponad miesiąca chodzę 2 razy w tygodniu na godzinne [...]

[...] Zapewne większość z nas wie, że trzeba się ruszać, bo ponoć to zdrowe i w ogóle zalecane, itd. ale mało, który z nas choć raz się nad tym głębiej zastanowił i z stąd ten art. Co od nas samych zależy? Wybitny lekarz i kanadyjski minister zdrowia, Marc Lalonde obliczył, że długość i jakość życia człowieka zależą głównie od czterech czynników. [...]

Witam Wklejam tutaj art. który znalazł biniu i proszę kogoś o przetłumaczenie. Creatine supplementation: a comparison of loading and maintenance protocols on creatine uptake by human skeletal muscle. Preen D, Dawson B, Goodman C, Beilby J, Ching S. Department of Human Movement and Exercise Science at The University of Western Australia, Crawley, [...]

[...] kwasu acetylosalicylowego może również negatywnie działać na wątrobę u alkoholików i prowadzić do uszkodzeń nerek. W rzadkich przypadkach lekarze odnotowali reakcje alergiczne, a także uszkodzenia słuchu przy przedawkowaniu. Stosowanie tego leku u dzieci z zespołem Reye'a może nawet prowadzić do śmierci. art Piotr Kościelniak Rzeczpospolita

[...] tez uwage na fakt, ze sama obecnosc danego mineralu w pokarmie lub suplemencie nie gwarantuje nam jeszcze wprzegania w mechanizmy zwiazane z rozwojem sily i masy. W krotkim artykule nie kma mozliwosci omowienia znaczenia dla ogranizmu i soprtowej formy wszystkich biopierwiastkow. Mozna jednak pokusic sie o przywolanie spektakularnych przykladow [...]

[...] do stanu z listopada...teraz zaczynam pracę nad nogami...mam nadzieję, że ładnie pracując w końcu z dołu też będę zadowolona i że kiedyś przestanę się cofać... Dieta: Oparta o zasady diety Paleo. Węglowodany głównie z owoców, wszelkie zbożowe produkty out. Przynajmniej na razie póki są owoce i można z nich korzystać. Rozkład ustalam na [...]

[...] konkretnej osoby. Możesz udać się oczywiście po pomoc do dietetyka, ale możesz także sam dokonać stosownych obliczeń korzystając z prostego urządzenia: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Po wpisaniu wzrostu, masy ciała i wieku oraz wybraniu opcji określającej aktywność fizyczną, pojawi się wynik, który w [...]

[...] odzyskałam @ to są one w miarę regularne, raz tylko się spóźniło 2 tygodnie, ale wtedy kortyzol był w kosmosie. %-) No i teraz paczę, że wyszedł mi z tych dywagacji mały art. %-) /SFD/Images/2015/9/2/637bf3e9634b479e917b06803c57bbc1.png \-) Zdjęcia planuje zrobić w weekend, a pomiary najprawdopodobniej jutro. Chciałabym tu również podziękować [...]

[...] Zażywane suplementy : Peak Delicious Muscle Whey Protein, Scorch Ostatnio przerabiany plan: Pierwszy rok treningów Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie wiem czy maksymalny czy powiedzmy ostatniej serii, aktualnie robię 4x10 każdego z powyższych ćwiczeń to podam obciążenia z [...]

[...] wykonywanie ćwiczeń zapewnia także zwiększoną intensywność treningu i bardziej męczy atakowany miesień 4 PARTNER TRENINGOWY Jeśli masz taką możliwość koniecznie znajdź partnera treningowego. Stojąc z boku lepiej może ocenić twoją postawę niż ty sam, może skorygować twoje niepoprawne ruchy a także zdjąć z ciebie ciężar w razie [...]

W zwiąku z tym, że pojawia się coraz więcej wątków na temat brzucha, postanowiłem napisać Wam artykuł który znalazłem w gazecie KiF. Lato tuż tuż więc bierzmy się do roboty(w tym miejscu pozdrowienia dla "sezonowców" Wróćmy do tematu... Są grupy mięśniowe, do rozwoju których przywiązujemy bardzo dużą wagę, są też takie, o rozwoju z różnych powodów [...]