art

[...] powt, zmniejsz liczbe serii, zmien cwiczenia... Czytam cale litanie powtarzajacych sie odpowiedzi. Znowu najbardziej oczywiste okazuje sie najmniej dostrzegalne. Jest to art treningowy, wiec teorie(nudna zreszta dla wiekszosci) zostawiam na potem... jesli kogos to ciekawi. Dlaczego poczatkujacy niezaleznie od tego jakich grzechow sie [...]

znalazłem na dysku pewny ciekawy art. zawiera on informacje które pewnie każdy doświadczony sportowiec zna, lecz dla osób mniej obeznanych może się przydać Pozdrowionka. ZASADY ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW - PRZEPIS NA SUKCES Do osiągnięcia sukcesu w sporcie pomocna jest dieta wysokowęglowodanowa. Spożywanie węglowodanów w czasie [...]

[...] -> suplementacja w sportach ogólnorozwojowych http://www.sfd.pl/temat273550/ -> suplementy zza Wielkiej Wody by AnabolX http://www.sfd.pl/temat110533/ -> glutamina, warto przeczytac kilka stron... http://www.sfd.pl/temat462758/ -> informacje na temat glutaminy by Knife http://www.sfd.pl/temat117011/ -> informacje na temat HMB by Grasik [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto przedstawiam art, który powinien zainteresowac wszystkich trenujących-bez wzgledu na staż, a w szczególności tych, którym cięzko jest zmusić sie do trenowania nóg, albo ich rozbudowa idzie bardzo opornie. Osobiście przetestowałem ten program kilkakrotnie-za każdym razem z pozytywnym skutkiem-w związku z tym-POLECAM!! Jeśli [...]

[...] Jako, że od dłuższego czasu pytania w kwestii treningu i diety dla początkujących stają się coraz częstszym zjawiskiem występującym na forum, postanowiłem napisać art. o tym, co taka osoba początkująca potrzebuje. Jeśli chodzi o trening, jaki powinny zastosować osoby zaczynające „przygodę" z kulturystyką czy wracające do ćwiczenia po [...]

Witam wszystkich! Ułożyłem sobie dietkę wg 10 wskazówek żywieniowych. Przeczytałem cały art Qazara ale mam trochę wątpliwości. Mam 26lat, 177cm, 70kg. Klata 100cm Biceps 36cm pas 83cm Przy zapotrzebowaniu ok 2100kcal na dzień: DT: B 150g 600 kcal (22%) DNT: B 150g 600 kcal (27%) T 160g 1440 kcal (53%) T 180g 1620 kcal [...]

[...] osób: Co ma Sun Tzu ze swoją „Sztuką wojny" i strategią do ochrony ? Otóż, otwieramy Ustawę z dnia 22 sierpnia 1997 r. o ochronie osób i mienia na Rozdziale 2. Patrzymy na art. 5, ust. 1 i czytamy „Obszary, obiekty i urządzenia ważne dla obronności, interesu gospodarczego państwa, bezpieczeństwa publicznego i innych ważnych interesów państwa [...]

Pewnie iwkeszosci osob nie zaciekawi ten art, ale moze ktos przeczyta...szczegolnie startujacy w zawodach Precyzyjne wykrywanie oraz identyfikacja niedozwolonych srodkow dopingujacych w organizmie sportowcow, uczestniczacych w zawodach (a takze wyrywkowo, w trakcie kontroli poza zawodami), jest zasadniczym elementem wspolczesnego systemu [...]

[...] kwasy z rodziny n6 lub węglowodanami złożonymi może zmniejszyć stężenie cholesterolu LDL we krwi. Dieta ruch witaminy błonnik pokarmowy, zawarty głównie w produktach zbożowych, warzywach i owocach jednonienasycone kwasy tłuszczowe, znajdujące się w olejach, nasionach, orzechach, wielonienasycone kwasy [...]

[...] wprowadzenie zmian do dokumentacji konstrukcyjnej oraz wykonanie dwóch demonstratorów technologii (czyli działających modelów broni), które następnie - w zadaniu czwartym, trwającym 9 miesięcy (od 4 grudnia 2009 do 3 września 2010) poddane zostaną badaniom. Ostatnie zadanie, na które przeznaczono 3 miesiące (od 4 września do 3 grudnia [...]

[...] Clear Instructions to the Excellent Art of Wrestling Nicolaesa Pettera wydana w Amsterdamie w 1674 roku: http://ejmas.com/jwma/articles/2000/jwmaart_steenput_1000.html The Science of Self Defence 1867 rok: http://www.geocities.com/cinaet/price.html E.W. Barton-Wright, "The New Art of Self Defence. [...]

Wkleje tu ciekawy art z Trybuny. Bigoreksja Rozmiar jest ważny - Co jest?! Panienka nie zrobi dwudziestu powtórzeń?! Co znaczy: nie mogę? Ja mogę, to ty też możesz! Facet jesteś czy ciota?! Robisz albo *******laj! - godzina przyjemności z panem Marcinem kosztuje 50 zł. Za tyle Marcin zajmie się tobą, jak rodzona mama. Godzina obrażania, [...]

[...] węglowodanów i tłuszczów to zapotrzebowanie na białko w rzeczywistości będzie niewielkie, szczególnie w sytuacji kiedy to spożyte białko będzie charakteryzowało się wysoką wartością biologiczną (skład aminokwasów egzogennych). Jednakże zastanówmy się czy minimalne zapotrzebowanie jest jednocześnie optymalnym zapotrzebowaniem dla człowieka, które [...]

TRENINGI Pierwsze kroki w treningu domowym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-t1135990.html Podstawowe informacje dla początkujących przedstawione w możliwie uproszczony sposób. [...]

[...] nasza "moc" może w każdej chwili prysnąć jak bańka mydlana, gdy puści takie nasze "słabe ogniwo". Często takim słabym ogniwem jest właśnie nasz łeb - czyli psychika. Jest to art raczej dla bardziej zaawansowanych, ponieważ obawy i blokady rosną w miarę postępów. Niemniej jednak może to dopaść każdego z nas - i to bądźcie pewni, że zawsze dopadnie [...]

[...] domowych - twierdzi rozmówca gazety. Jego zdaniem zmuszanie uczniów do odrabiania lekcji w domu to wręcz ograniczanie wolności i prawa do wypoczynku dzieci, o którym mówi art. 31 Konstytucji i art. 31 Konwencji Praw Dziecka. - Wielu uczniów poświęca na naukę nawet kilkanaście godzin dziennie, uczy się siedem dni w tygodniu - dodaje. Olędzki [...]

[...] nim odpowiednie urzędy - ale ja chce dowiedzieć się po prostu prawdy i chce żeby inni też ją poznali. Przeczytajcie ta definicje z ustawy o BZZ i zastanówcie się czy warto iść na udry. Środek spożywczy zafałszowany - środek spożywczy, którego skład lub inne właściwości zostały zmienione, a konsument nie został o tym poinformowany w sposób [...]

[...] z tej ustawy(?!!!?).Ciekawe czy polscy politycy beda za wszelka cene chcieli zrobic u nas ameryke...? From mmaweekly.com... "The following is being sent to all Chinese martial arts organizations since recent changes in New York State law have made ALL Chinese martial arts competitions which include point sparring, continuous sparring, Shuai [...]

[...] Zainteresowała mnie wypowiedź użytkownika Mumin222, gdzie wypowiedział się że sylimaryna osłabia znacznie działanie orali. Przeszukałem forum i znalazłem art e0r-a w którym się wypowiadał że sylimaryna ( która jest też zawarta w ostropescie osłabia nie tylko działanie orali ale również działanie testosteronu, poprzez [...]

[...] = 100g Rozkład posiłków: I 7/8 II 10/11 III 13/14 IV 16 TRENING V 18 VI20 No i teraz moje pytanko. Mając to wszystko jak mam to podzielić? Przeczytałem chyba już wszystkie art i nie mogę tego znaleźć. Wszystko robię wg art. poprawcie błędy i pomóżcie jak to dalej ruszyć ? ! (już siedzę nad tym z 5 godz i za przeproszeniem ch. człowieka strzela [...]