art

Tutaj art. o eksperymencie z BCAA przyjmowanym po wysilku. Ale ja pytam o przyjmowanie BCAA przed wysilkiem aerobowym. W celu podbicia wydolnosci.

[...] jako źródło energii w sytuacji, gdy mięśnie są poddawane długotrwałemu wysiłkowi." ... i dalej ... "Wydolność fizyczna zostaje przy tym taka sama." Ktos pijany ten art pisal? Ponizej Lyle Mcdonald o BCAA: http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/supplements-part-2.html Przytaczam i pogrubiam fragmenty: [...]

[...] czy nie? Pewne surowce potrzebne organizmowi trzeba tak czy siak dostarczac. Lyle Mcdonals z pogrubieniami: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/fat-loss-for-athletes-part-2.html ============================================ 3. Fat Intake You might be surprised that I put fat intake before carbohydrate intake but outside of setting up [...]

Na temat mega dawek wit. C było sporo ostatnio na forum, jest też art. na stronie głównej. Ja podam zawartość tej cennej witaminki w produktach naturalnych: Nazwa produktu / witamina c brukselka 94 buraki 10 cebula 6 kapusta biała 48 kapusta kiszona 16 kapusta czerwona 54 kapusta włoska 60 marchew 3 papryka 139 pietruszka liście 177 pietruszka [...]

Poczytaj sobie tu masz na temat estrogenu. http://kulturystyka.pl/inhibitory-aromatazy-blokery-estrogenu-art-by-infamous/ Poczytaj sobie tu masz na temat prolaktyny. http://www.sfd.pl/prolaktyna_hiperprolaktynemia_leczenie._-t1087806.html Jest jeszcze kwestia progesteronu znakomitym dodatkiem na libidobędzie masteron który dodatkowo subtelnie [...]

O tym mówię Michał! Zamiast 1kg polędwicy lepsze 3kg steków dla Ciebie lub 4kg piersi z kury dla mnie. Swoją drogą przydałby się art nie tyle o jakości/przyswajalności/źródłach białka co o efektywności ich wykorzystania względem nakładów finansowych. Tak jak podajesz... być może polędwica jest wykorzystywana w 100%, a mielonka 80%, ale cenowo [...]

SzeA - dzięki wielkie za ten interesujący art. Dobrze, że się tu pojawiłeś. Twój komentarz daje do myślenia, ale również przeraża mnie trochę. Bo niestety nie mogę jednej nogi zgiąć do samego końca (kucnąć), ale chciałbym bezpiecznie ćwiczyć nogi. Staram się teraz robić przysiad najniżej jak tylko mogę, czyli na razie coś w stylu 3/4. Mam teraz [...]

[...] mięśnie, nabierzesz masy - nie zapominając o podstawie : aby zmaksymalizować przyrosty masy niezbędna jest odpowiednio zbilansowana "dieta" czyli jesć to co wartościowe, w takich ilościach i godzinach które sa odpowiednie, więcej w dziale odżywianie a dokładnie tutaj [...]

Dzięki za słowa otuchy :-) Im więcej ćwiczę tym bardziej widzę efekt który w swoim ART opisała Obliques - mam napompowane nogi, ciasnawo mi w portkach cosik. Poczekam jeszcze z tym treningiem 3-4 tygodnie by się przygotować do dalszej pracy, a może już coś zmienić? Dzisiejszy dzień, proszę do oceny (pogrubiony progres): trening: 1. Przysiady ze [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, na początek zacznij na 0 albo odejmij 300kcal.

Dzieki corleone. Zastanawiałam sie gdzie napisac (czy fitness czy trening) i zdecydowałam sie tu. Wszystkie arty widziałam, ale dwa ostatnie (cyklicznosc Michaila dla pań& art si2uela) mi teraz umknely wiec zabieram sie jeszcze raz za lekture. Nie bede sie jednak meczyc z ukladaniem, bo tamte programy sa tak dobre, ze az szkoda by bylo [...]

[...] tu linki dla niego niech poczyta i sobie FBW ulozy http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Oprocz tego niech obliczy swoje zapotrzebowanie tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zeby robic mase trzeba dac 300-500 kcal dodatkowo i niech wrzuci przykladowy swoj dzien tu [...]

przeciez ona do pehr ling, czyli autor art'a typowy przekret ...

nr.7-spoko art.(lakoniczna wypowiedź,wiem)

kejt nie chce mowic ale ja mam 4 glosy tez ale to i tak malo wazne bo na to samo wychodzi a body ma duzo lepszy art

gratulacje body dobry art tak dalej

Witaj, Błędów wyszukiwał bym się w treningach a także tych piwach ( chodź nie zawsze są I przyczyną ) . Trening to jak takie miałeś przeboje jednak obowiązywałby Cię FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Z dietą to podbiłbym troszkę jednak te kalorie a dodał interwałów i aerobów by dodać aktywność. Pozdrawiam

ART. http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki-t262068-s12.html#post11 http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068-s13.html#post12 Jeśli chodzi o MC to obecnie nie walczę o ciężary dojechałem do 180 kg, ale wolę popracować nad techniką niż zostać kaleką (krzywizna pleców). Stąd mam pomysł na [...]

a czytasz wogóle cokolwiek w tym dziale, czy tylko posiłkujesz się takimi "odkrywczymi" art.? a regulamin czytałeś?

http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html Jest to art. o różnorodności. W "rozdziale" rejonizacja jest odnośnie rozpiętek. Ogólnie bardzo podobają mi się arty krzycha. Dużo uczą i są utrzymane w świetnym klimacie. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-07 17:26:03