arnolda

Arnold Classic Weekend to kilkudniowa, kompleksowa impreza.Są tam zarówno konkursy kulturystyczne(Arnold Classic, Ms.International), jak i fitness(Fitness Iternational), konkursy strongman i sztuk walki.Co roku program imprez Arnolda jest coraz bardziej rozbudowany, rozmachem przerasta chyba nawet Olympia Weekend. Szanse Pudzian ma chyba takie jak [...]

A tutaj fragment treningu Arnolda z "Atlasu Ćwiczeń": ARNOLD SCHWARZENEGGER(na każdej sesji treningowej po 1 ćwiczeniu): Poniedziałek i czwartek(z klatką i plecami): 1.Unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt. Wtorek i piątek(z barkami i ramionami): 1.Skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt Środa i sobota(z udami, łydkami i [...]

masz 13 lat. to troche usprawiedliwa poziom twojich wypowiedzi. Sweter poleca ci coś dzięki czemu spalisz tłuszcz - wysiłek areobowy. Cwicząc na siłowni nie schudniesz (chyba że po siłowni będziesz np. jeżdził na rowerku przez 20 min.). Co do Arnolda - on raczej nigdy nie był otyły a nawet jeżeli złapał jakiś tłuszczyk na masie to 1) napewno [...]

Trzeba mieć tylko geny lepsze od Arnolda i dostęp do apteki większej od Colemana. Wtedy może śmiało robić mase i palić fat;)))

Skibeks super! a jak za miesiac przyjdzie nastepny kumpel i powie,ze za***iscie wchodzi masa na 6-cio dniowym splicie Arnolda,to co wtedy-tez zmienisz? pozdrawiam.

Biniu pisałem prace magisterską na temat odżywiania i treningów fitness. gratuluje Jem 5 posiłków dziennie co 3godziny a przed snem niby 6 posiłek: białko, mam obliczone wartości odżywcze ale cały czas (a robie to już przez ponad rok) szukam złotego środka heheh jak kazdy :D ja szukam go kolo 15 lat :D Ale powiedzmy sobie szczerze prowadząc 4 [...]

Macie rację, nad planem trzeba jeszcze popracować.Przypadkiem nie czerpałeś wiedzy z treningów Arnolda.

Ja sobie cenie kreatyne z Vitalmaxu "Monohydrate CREATIN". Mój trening to " SUPER MASA, SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera" - http://www.sfd.pl/temat62866

Możesz nagrać filmy i wrzucić tutaj do oceny. W ćwiczeniach na klatkę istotne jest trzymanie ściągniętych łopatek (retrakcja) i pełny zakres ruchu. Ale jeśli nie będzie dobrej michy to o klatce Arnolda zapomnij.

Żeby dobrze rozwinąć barki musisz je sobie ustawić jako priorytet i ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu przy dużej intensywności (zwiększaj ilość sesji i intensywność stopniowo). Mam tu na myśli wykonywanie 3-4 ćwiczeń (na początek 3) po 4-5 serii do każdego. Stosuj ćwiczenia na masę mięśniową (stosowanie dużych ciężarów, ponieważ bez nich nie powiększysz [...]

A czego ty oczekiwaeś od cyklu??? ze zrobisz arnolda w 4 miesiace??? na takim poziomie jaki miałeś to ludzie bez cyklu czasem robia lepsze sylwetki jak skupią się na podstawach i dopną wszystko , moim zdaniem postawienie na cykl w twoim przypadku to była zwykła głupota [...]

Piszecie ze im wiecej receptorow tym ssa lepiej dziala. Dlatego odradzacie je mlodym lub niedoswiadczonym chlopakom. Piszecie ze jak sie zacznie tak wczesnie to sie marnuje swoja przyszlosc kulturystyczna, swoje potencjalne wyniki. W takim razie jak obronicie ta teze w obliczu wynikow Arnolda, ktory jak wszystkim wiadomo bral juz dianabol w wieku [...]

3? ja czytalem chyba w fragmentach ksiązek Arnolda, ze ktos tam ćwiczył o 5 rano - nastepnie prysznic, jedzonko i do pracy A o 3..moze jakis masohista ja tam o 3 wole spac

znalazlem to na interneice Odpowiedź na pytanie, kto ma najlepsze bicepsy w historii kulturystyki, jest bardzo łatwo. To oczywiście Arnold Schwarzenegger, najlepszy kulturysta wszechczasów. Nikomu innemu nie udało się połączyć w takim stopniu jak Arnoldowi ogromnych wymiarów z fantastycznymi kształtami. Bicepsy Schwarzeneggera do dzisiaj pozostają [...]

ja nie wiem. w planie "rzuch według arnolda" jest że skłony na krzesełku rzymskim.. ?

Znam ten ból sam zaczynałem od dwóch hantli, wtedy też łudziłem się że można tak. Teraz wiem że spora część energii traconej w ten sposób i tak szła psu w d... Tak samo miałem z klatą dopóki nie zrobiłem stojaków pod sztangę, mogłem machać nawet 47 kg hantlami a efekt był średni tego, za to pary szło od h... w gwizdek, dopiero niespełna rok [...]

[...] trafiles w 10-tkechtak chce sie poczuc jak dziecko na gwiazdke , jak wtedy gdy mialem 10 lat, powiedzmy ze to taki experyment maly, chce kupic sobie figurki kolekcjonerskie arnolda z terminatora i predatora z firm hot toys lub neca, grac w gry na konsoli ,ogladac batman the animated series itp i cieszyc sie tym jak gdy mialem 10 lat, i nie chce [...]

"Atlas treningu siłowego" Delaviera spoko, bardzo fajne rysunki przedstawiające ćwiczenia i trochę porad co do techniki. A "Arnold edukacja kulturysty" chyba tez czytałem i średnio mi się podobało ale ukazuje ślepy upór i determinację Arnolda. Co wy na to żeby zrobić w dziale temat z ebookami? Książki i czasopisma, bez zbędnych radosnych [...]

czytałem diete arnolda mam jego ksiazke za duzo imo tego wszystkiego przegiete masa napewno idzie nie ma bata na tym ale watpie zeby ktos wytrzymal tydzien na tym wpisalbym wam ale mi sie nie chce

no podoba mi sie ze uaktywniliście się, chętnie obejże te linki, i do kolegi co pisal o diecie arnolda jesli znalazłbyś chwile wrzyc ten tekst moze sie przydac. Konkretów warto poszukać. Ciekawscy zawsze cos odnajdą ciekawego.