arnolda

wiecie chyba bd cwiczył planem arnolda:D

Ale ja widze Arnolda z szabla

chyba popieprzyłeś pliki i wrzuciłeś Arnolda

haha ale faza u mnie pokazało że wstawiłeś Arnolda z szablą

Ok już ci rozpisuje Poniedzialek( łydki, biceps,triceps) 1.Metoda 21 (unoszenie przedramion ze sztanga do polowy 7 razy od polowy 7 razy calosc 7razy)5serii 2.Unoszenie przedramion ze sztanga 5 s po 10 powtorzen 3.Unoszenie przedramiona z hantla w opadzie tulowia 5 s 10pwt 4.unoszenie przedramiona z hantla na modlitewniku 5s 10pwt 5.Wyciskanie [...]

W sumie chudy wydaje mi sie ze masz racje, spojrzmy na posladki takiego Arnolda (wiem ze to glupiu brzmi ) ale dupe ma wypasiona - pelna mimo tego ze bf niski.

Czy jest to jakos udowodnione ,ze barki pomagaja ? Wie ktos cos bo ja czegos odnosnie szerokosci i pomagania w walce nie slyszalem. Lewap skoro jestes naturalnym karkiem''nie wiem od czego to zalezy moze od genow'' dobrze wiesz ,ze od genow a od czego ma zalezec '' nie zgrywaj nieswiadomego swojego potencjalu bo to zenujace, czemu nie masz nic w [...]

Dokładnie jak Seba mówi. Czasy Arnolda już dawno przeminęły, zresztą on ze swoimi chudymi kończynami nie zasługiwał na te swoje sukcesy.

Jesli chodzi ci tutaj o moja wypowiedz to ze wymienilem Arnolda byl tylko przyklad :)

Dieta jest,nie chciałem pisać,zebyscie byli obiektywni,ale to jest trening Arnolda na mase i on wie dlaczego Mc jest pod koniec.Może dlatego,ze 1. przysiady, 5. wiosłowanie-oba obciążają kręgosłup,który musi mieć przerwe.

Plan Arnolda ? Przeladowany, ze hej !!! Nie wolalbys prostego, ale konkretnego treningu FBW, ktory opiera sie na cwiczeniach zlozonych, buduje sylwetke i pali swietnie kalorie ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-19 20:08:23

z ta nazwa spotkałem się czytając artykuł Arnolda i było tam napisane ze jego ulubionym ćwiczeniem na czworoboczne było wiosłowanie w pozycji wyprostowanej wiec chyba chodzi o yates row

Proponujecie mi tak ten FBW, więc zdecydowałem się ćwiczyć tym rodzajem treningu ;) Wybrałem sobie FBW wg. Arnolda . Przysiady – 8,8,6, Wyciskanie na ławce – 8,8,6, Wyciskanie na skośnej – 8,8,6, Podciąganie na drążku szerokim chwytem – 3 serie od 8-10 powtórzeń, Wiosłowanie w opadzie sztangą – [...]

a ja niedawno wstałem z bólem głowy i dziwnię się czuję, że to już po świętach tak jakby terminator bez arnolda to nie to samo Zmieniony przez - Edy3000 w dniu 2009-12-26 15:37:07

prawie jak za arnolda tylko oni tam owoce kandyzowane podjadali bo niskich wegli nie znali

Arnold nie brał sterydów,więc może dlatego porównaj wagę na masie Arnolda a Ronniego

Ten wątek jest na temat filmu a nie formy, ktora jest jaka jest a zwalic musze na genetyke i NIE stosowanie dopingu, jak popatrzysz na moja fotke kiedy mialem 18 i potem popatrzysz na fotke Cuttlera, Pudziana, Glinki albo Arnolda to zobaczysz w czym problem skooti. Prawda jest taka ze TERAZ wygladam jak oni jak zaczynali cwiczyc, a moze nawet [...]

[...] to nawet nie zadawaj takich pytan ale jezeli jestes < homo colmane > gatunkem z rodu colmanów czy tez homo arnoldum to oczywiscie ze wpływa na mase takiego arnolda wpływa wszystko nawet kot który przebiegnie mu droge na powaznie zwykły człowiek do kulturysty znajduje sie na mniej zaw3ezonym gronie który decyduje o wzroscie [...]

70 kg na taki wzrost to malo widze ze diety nie masz wiec zajrzyj do działu odzywianie o treningu pojecia chyba tez nie masz jak robic trening arnolda i 6 dni w tyg kiedys dzial trening dla początkujacych P.S mogłeś zakryć twarz bo zaraz bd komentarze typu "ales grozny ale morda itd" w tym tyg tego sie dosc duzo naczytałem Zmieniony [...]

[...] czy ktorys z FBW: http://www.mocnyblog.pl/2007/11/26/aerobic-circuit-training-act/ http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/5x5-program-rega-parka-z-1950-roku/ http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/hypertrophy-specific-training-hst/ (moze byc na [...]