arnolda

Obydwaj mieli dobrą formę w jedynch pozach był lepszy Kai w drugich Phil.Ciesze się że to właśnie z tej 2 ktoś wygrał bo jak by to był Warren to porażka całkowita.Kai bicepsy miał podobne do Arnolda było tu gdzieś zdjęcie .A Phil albo poprawił Klatke albo odpuścił ramiona bynajmniej na plus .

[...] szerszych obojczykach wiadomo dużo lepiej by sie wszystko prezentowało, co do werdyktu, nie wybieramy my tylko sedziowie, na pewno na rozstaw miejsc miały wyniki zeszłego arnolda ktoś wspomniał żeby phil nie stal się levronem dzisiejszych czasów, niestety tak może sie stać co do kaia-mega sylwetka, jest w nim coś takiego jak w [...]

TOMINATOR - PLONK! trollu. Do wszystkich pozostalych malkontentów: Aby spelnic wasze wymogi trzeba by bylo przedefiniowac kulturystyke. Kulturystyka to sport, w ktorym liczy sie masa miesniowa i jej jakosc, czyli rzezba. Liczy sie ilosc miesni, ich jakosc i proporcje. Zawodnik bez slabych partii, o nienagannej jakosci i ogromnej masie zawsze [...]

ja z siłownią sie spotkałem u kolegi na pocztku wiosny 2008 wyciskłem 60kg i mnie nie obchodziło czy mam duże biki czy nie ale jak go zobaczyłem w środku lata to powiedziałem ze od 1wrzesnia zaczne ćwiczyć bede wiekszy od niego i nie tylko wiem że myślicie że to głupie ale chce być lepszy od Arnolda ! i tak sie zaczeło cwiczyłem na betonowym [...]

trzeba powiedziec ze ekipa MD odwaliła kawał dobrej roboty podczas arnolda, oby tak dalej

Kai ma szansę zostać Mr Olympia, ale Heath także am szanse patrząc na preferencję sędziów, Zależy od Cutlera który pewno znowu będzie w doskonałej kondycji . Uważam że Kai docięty jak na AC 2009 albo nieco lepiej z tą masą co teraz może pokonać Cutlera poprzez wniesienie świeżości na scenę .Heath -- ta klatka ale widać że poprawił więc oznacza to [...]

Trakashi - heheeh foch ! Niczym baba w ciąży hheheh ! Nie martw sie brachu, następnym razem będzie coś dla Ciebie i starym ziomali z forum ! , pozatym widzisz fotka była dla Venki a ona nawet nie skomentowała, i teraz ja mam focha FighterX - batoniki dobre chodz nie wszystkie! Wow , 2good i Oh Yeah pyszne jak snickers, naprawde pyycha no ale [...]

w programie arnolda znalzłem ze klatke dobrze wykonywac po nogach...?czy to naprawde ma tak duze znaczenie?

Do ppk90 jest wielka różnica w tym jak to podnoszą ciężarowcy a jak strongmani, u ciężarowców przede wszystkim technika ma wielkie znaczenie a po drugie Axel u Arnolda ma sporo grubszy gryf co mogłoby przeszkodzić w wykonaniu podrzutu w stylu jakim robią to ciężarowcy

ban dla aminostar w dziale z archiwum kulturystyki, temat -woelka galeria arnolda...za bycie idiota. Soery za bledy i za brak linku ale pisze z telefonu

Ameryka miała Arnolda My mamy Pudziania I czemu narzekacie jak nie On to kto inny by to zrobił (albo jak to w Polsce NIKT BY TEGO NIE ZROBIŁ) Śmiesznie to wygląda ale to jest życie , Sportowcem który zarabia i odnosi sukcesy jest się przez jakiś okres czasu później trzeba zluzować. Takie są realia a niektórzy tutaj zachowują się i plotkują jak [...]

[...] Biceps: Podnoszenie sztangi stojąc 4 serie/ 12, 10, 10, 8 powtórzeń Wyciskanie na modlitewniku 4 serie/ 12, 10, 10, 8 powtórzeń Podnoszenie sztangielek tzw. sposobem arnolda 4 serie/ 12, 10, 10, 8 powtórzeń Środa : Plecy: Ściąganie drążka z tyłu na atlasie 4 serie/ 12, 10, 10, 8 powtórzeń Ściąganie drążka z przodu na atlasie 4 serie/ 12, [...]

Z tego co pamiętam to dieta jest wzięta z książki: Arnold Schwarzenegger: Edukacja Kulturysty. Była to chyba nawet dieta Arnolda ;)

Witam, niedługo zacznie się sezon więc powstanie wiele różnych pytań odnośnie ćwiczenia mięśni brzucha. Jednak skorzystać z informacji zawartych w mojej wypowiedzi może korzystać każdy, otóż często zadajemy sobie pytanie jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonujemy pierwsze, jaki zakres powtórzeń itp. Zaczynamy od górnych partii mięśni brzucha. [...]

Ile to internet potrafi wyrządzić krzywdy. Kiedyś nie bylo neta, a na rynku tylko Flex i M&F, dostęp do info nt. treningow, wspomagania itd. byl ograniczony, ale z wypiekami na twarzy czekalo sie na kolejny nr magazynu i jak juz wyszedl to czytalo sie go od dechy do dechy i sila rzeczy zgłębiało jakąś tam wiedzę. Nie bylo tak glupich pytań bo [...]

Jest taki plan Arnolda - trening wypalające energiehttp://bigpaker.net/trening-arnolda.htm :) ogólnie ssuper na 5 czy 6 dni :) ale on jest Arnolda i dla Arnolda - dla człowieka którego mógłbyś zaprządz w pług i orać nim pole. Od zawodowców weź wskazówki, żywienia, formy ćwiczeń ale nie plany :) to święta racja, oni mają super diete, super [...]

Ja mam trening 3 razy w tygodniu, a pozostałe dni ściskam ściskaczem - 3 serie, staram się dobić do tego, by były po 50. Do tego polecam świetne ćwiczenie na przedramiona - nawijanie sznurka z zawieszonym ciężarkiem na kijek. Ja nie czuję przetrenowania i myślę, że u Ciebie też by przeszło ćwiczenie przedramion w DNT. W książce Arnolda [...]

Ciekawy text to sa te wypowiedzi tutaj na temat Arnolda innych ludzi: http://www.kulturystyka-online.pl/arnold-schwarzenegger.html Ogulnie jest tu nowe video, bardzo interesujace, moge dac mojej misi do przetumaczenia, jesli kto chce: http://www.youtube.com/watch?v=hvOUVil7W5s&feature=player_embedded

XXL- nie wiem gdzie tam widzisz bajke, skoro Munzer oficjalnie walil 30tab. dianabolu, wiec wysyp sobie na dlon i zobacz ile to jest. Ta historia jest akurat zaczerpnieta z ktoregos "Muscle" z lat 90 i poprostu przy okazji tego tematu mi sie przypomniala, a jesli chodzi o Arnolda, to w tamtych czasach dawki u zawodowcow byly niższe niż [...]

Jeżeli chodzi o genetykę bo takie było pytanie twoje to stanowi ona dla niektórych 30% a dla innych 40% sukcesu w rozbudowie muskulatury i symetrii, przykładem mogą być dwie różniące się od siebie osoby np. Dany de Vito i Arnold Sz. Niewątpliwie genetyka ma duży wpływ na rozwój mięśni, osobiście wolałbym genetykę od Arnolda niż od Danego:) Ze [...]