arnold

Math Na 3+, bo nigdzie nie było regresu :> arnold Dokładnie! :D Moc z nami, pakerami. Stasiek Oj, nie każdy, nie każdy :D Man1ek Filmiki dopiero po 26 października. Teraz limit na necie i nic nie wrzucę ;/ Cokta Nie wiem co odpisać, więc rąbne> TieS91 Data rejestracji 2008-03-26 Jak widać, nawet więcej :D

pewnie ,ze zle myslisz..:) kiedys arnold namowil jakiegos napalenca na suplementacje sola,by zwiekszyc mase i sile..skonczylo sie to szpitalem..:)

arnold dzięki;-) no plecy też mi się wydaje że odstają nogi przecież cwicze, nigdy nie było tak zebym nie cwiczył, za rewelacyjne nie są ale tez tragedii chyba nie ma kiedyś już pokazywałem a wczoraj pisałem, bo tez się pytali o nogi to na stronie wczensije albo dwie napisałem ze zapomniałem jakos o nogach jak robiłem zdj a po drugie tak by nie [...]

[...] ramion na wyciągu stojąc 3 x 4-6 6 x 21 kg 5 x 24 kg 4 x 24 kg Czesanie 1 x 4-6 6 x 3 kg rozciąganie -> Fitness + inne = 3 h Wrażenia potreningowe: -> przy arnoldkach oraz czesaniu czuję spore dysproporcje w sile pomiędzy prawą i lewą ręką. Prawa mogłaby więcej, a lewa zdycha i technika idzie w p***u. -> wiem, że piszę to przy [...]

Matth3w no no%-) Przemyski trzeba próbowac może akurat taki plan mi przypadnie do gustu arnold no nikt się jakos nie pali%-) ale wydaje mi się że to co powpisywałem jako zmiany da rade i tak może byc. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj byłem na imprezie troche alko się polało, aż za dużo dziś kompletnie bez apetytu, dopiero pod koniec troche [...]

Arnold - czyli taka znośna porcja po treningu to ile moge dowalić? 50g?

Jak większość. Arnold też zaczął mówić a gdy zaczął pajacować u władzy to się wypierać i walczyć z czarnym rynkiem. Był kiedyś o tym jakiś dokument, rozmawiali z ludźmi na golds gym każdy mówił o nim wprost - zdrajca i judasz. %-)

Patriic Arnold wypuścił suplement kwasu ursolowego pod nazwą Ursobolic. Podobno pojawiły się już oferty jego zakupu w Polsce. Jeżeli ktoś już próbował - nich a znać...

Mogę już powoli zdradzić moje plany startowe na rok 2012 :-) Będzie to: - Arnold Classic Europe - Grand Prix PEPA - Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness - Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce Z pełnymi przygotowaniami ruszę w styczniu lub lutym :-)

k_rol_k, mnie się nie spieszy aż tak bardzo :-D Dziewczyny, te święta to tak bez sensu wypadają, że aż bez sensu ;] ------------------------------------------------------------------------------ DT/DA, B 150/W 250/T 73 2.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchewka, groszek Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x [...]

[...] suple: 20g mono przez cały dzien na 4 porcje po treningu 40g białka, 50g carbo,55g rodzynek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Skodzio spoko daje radę narazie, nie poddam się łatwo arnold wydaje mi się że jednak kreatyna wpływa na odpornosc. Matth3w no bedzie trzeba zakupic chyba witaminki shitman pukałem w piatek%-) ale w sumie wtedy to mnie jeszcze [...]

Nie cudowne uzdrowienie ale mialem wade serca ktora dopiero od nie dawna zaczalem odczuwac, czyli odczuwam zmeczenie troche szybciej niz wczesniej. po kilku miesiaccach po operacji bede juz mogl normalnie funkcjonowac a wiadomo jako mlody czlowiek zaraz o tym zapomne. lecz nie wystraszcie sie ta wada poniewaz mial ja takze znany kulturysta Arnold [...]

Arnold spięcia izometryczne wykonuję już od dłuższego czasu,oczywiście korzystając z nich cyklicznie, nie przez cały czas. Jest to świetna metoda na pobudzenie "leniwych" mięśni poprzez pogłębianie połączenia mięśniowo nerwowego. W przypadku bicepsów wygląda to tak,że małym ciężarem wykonujemy fazę spięcia, w tym przypadku uginamy ramię i mocno [...]

Sezon jesienny zakończony.Wynik przeszedł moje oczekiwania.Zostałem vicemistrzem Świata!! Przed wyjazdem była jednak niezła stresówka.Najpierw zamknięte lotnisko w Warszawie i wylot na nastepny dzien z Katowic.Więc przenosimy się do Katowic a tu na miejscu okazuje się ze jednak ze mamy z powrotem zmieniony lot do Warszawy.Do ostatniej minuty nikt [...]

jeśli dobrze pamietam w filmie ,,bigger, stronger, faster" mówili ze w arnold classic nie ma testów antydopingowych :) to ja rozumiem heh

Dziwne , że Olejniczak miał 7 miejsce a Kołodziejczyk 2. Zaledwie miesiąc temu na Arnold Clasic Europe był dwie pozycje za Olejem a tu nie wiadomo skąd 5 przed. Widać oczywiście wspaniała formę Kołodziejczyka ale w miesiąc jej nie zrobił :) :-?:-?

Jeżeli chodzi o moje najbliższe starty to jesień przyszłego roku...Arnold Classic Europe,Grand Prix Pepa,Puchar Polski,Mistrzostwa Świata.

[...] plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce leżąc : 70 A co do twojego pytania to tak arnold schwarzenegger tylko że on robił wiecej seri bo czytałem że twierdzi że na mase jest lepiej robić lżejsze treningi a częsciej a zwykły split jest dobry na rzeźbe bo [...]

Andrzeju, swietna sylwetka! gratulacje za medal na MS! Planujesz wystartowac na najblizyszch zawodach Arnold Classic dla amatorow? Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow :) Zmieniony przez - wojciechkrz w dniu 2011-11-12 13:51:15

Dzieki!Planuje start na Arnold Classic amatorow ale do najblizszego jest zbyt malo czasu.Zamierzam troche odpocząc (ale oczywiscie nie zaprzestane treningow.Będę trenowal ale troche inaczej.Opisze to w dzienniku treningowym ktory niebawem załoze)potem cięzko trenowac zeby przywiesc medal z Columbus. Co do tłuszczy to zalezy jaki załozyłes sobie [...]