Na forum jest dział armwrestling - to apropo siłowania na rękę. Co do zwiększania obwodu bicepsa - zwiększasz masę całego ciała, zwiększasz obwód bicepsa. Prawidłowe odżywianie, trening wszystkich partii mięśni. Na uwypuklenie bicepsa najlepsze jest uginanie ramion w chwycie młotkowym.
armwrestling to fajny sport ale jak narazie THAI jest na pierwszym miejscu, tak jak powiedziałem, pomyślę nad tym i w wakacje spróbuje sobie tak poćwiczyć i przyuda mi się to do treningu Thaia Również Ci dziękuje pozdro
[...] ten sport i mam juz plana żeby choć 1 raz w tygodniu z kims sie posiłowac dla treningu a oprócz tego normalny trening na silowni z tym że zwieksze ilośc ćwiczeń na przedramiona, noi mam jeszcze pytanko co prawde zadałem je już w innym poscie ale powtórze czy moje słabe bicepsy będe dla mnie duża przeszkoda w dlaszych zabawach w armwrestling?
[...] poniedziałek mogłbym zostawić z tym że moze po klatce bde robił już nogi narazei bez obciązenia lub sama sztanga . we wtorek biceps i przedramie musze zostawić ze wzgledu na armwrestling ktry też trnuje natomiast triceps faktycznie wprowadze zmiany narazie polegajace na zmniejszeniu liczby powtórzeń i zwiększeniu obciazenia. póxniej napisze od [...]
[...] i po 10x na triceps na jedną i na drugą później brzuszki,wyciskanie francuskie,NA szkolenej siłowni na klate(Na początku roku miałem problemy z 57.5kg, w tamten piątek 13.11.2009.r. wziąłem 87.5kg x3)Na siłowni na modlitewniku 20kg x 10, do tego trenuję armwrestling, podciąganie się na drążku zza pleców i klasyczne,brzuszki na podwyższeniu.
[...] niz ile masz faktycznie sily sa takie specjalne urzadzenia dla armwrestlerow do trenowania palcy - sciskacze ze sprezynami a nawet cale wyciagi zbudowane po to by cwiczyc uscisk - musialbys popytac w dziale armwrestling, chlopaki powinny wiedziec o co chodzi i przy odrobinie szczescia znajdziesz niedaleko siebie silownie z takim sprzetem pozdro
dzięki napewno skorzystam z planu IRONA. Mam jeszcze jedno pytanko czy ćwicząc armwrestling lub inne sporty siłowe wstopniu zaawansowanym trzeba używać odżywek czy można obejść się bez tego typu rzeczy mając dobrą dietę?????
mowisz ze jak pudzian by sie wział za armwrestling to był by mistrzem moim zdaniem Nowak nie miał by co z nim robic !!! armwrestlerzy robia takze cwiczenia ogolnorozwojowe czyli pełne ruchy tez !! ale to dla samego siebie !! zwiekrzajac swoja mase ciała przy treningu tlko armwrestlingowym obwody tez ida w gore ...Jednak armwrestlera do [...]
[...] w stylu "kto szybciej pobiegnie: sprinter czy skoczek w wzwyż?" "kto wygrałby w tenisa: tenisista czy koszykarz?" Ale panowie, mówimy o zawodach w armwrestlingu w którym udział biorą też ludzie z innych dyscyplin, nazywanie tego "MMA armwrestlingu" to wielkie nieporozumienie. OMG, przez tą walkę Pudziana z [...]
Zawody w siłowaniu na rękę - Chopper Armwrestling 2012 Zdarzyło się wam podczas zwykłej imprezy nagle uprzątnąć stół, podwinąć rękaw i rzucić wyzwanie wszystkim obecnym? Jeśli tak, to mistrzostwa Choppera w siłowaniu na rękę są organizowane właśnie dla was. Do udziału zaproszeni są wszyscy zapaleńcy, amatorsko lub profesjonalnie uprawiający tę [...]
[...] ustanie zupelnie. Trening ten jest strasznie pokrecony: przedramiona, bicepsy nadgarstki i rowniez w jakims stopniu triceps pozniej i klatka i barki i plecy pracuja przy armwrestlingu, wiec praktycznie mozna powiedziec ze trening armwrestlera skalda sie z tych wszystkich partii miesniowych. Zeby to mialo rece i nogi bo w Twoim treningu tego [...]
"Do Kowboja: To skoro ci sie nie podoba dział armwrestlingu, przez nas stworzony, na tym forum, to nie pisz.!!! Wal do Czernika i już!!!!! Poco się prężysz bez sensu!!! Czego chcesz od nas??.... Pamiętaj, jeszcze jedna głupia wypowiedz i wylecisz z tego forum na zawsze!!!.........Kumasz?...... " Po pierwsze gdzie ja niby napisalem ze [...]
Wszystko sie zgadza, ale nie mozna zakrywac przeciwnika kciuka, jego kosteczka powinna byc widoczna. Tak jest napisane w regulaminie i zasadach WAF (World Armwrestling Federation). To link do tych przepisow: http://www.armpower.net/index.php?page=przepisy
TRENOWANIE SIŁY ZBYTNIO NIC NIE DA ,A WYDAJE MI SIĘ ,ZE MAM O TYM POJĘCIE.,tECHNIKA WALKI ,DYNAMICZNY START ,WALKA W DEFENSYWIE I OFENSYWIE TO JEST TO CO POWINIEN SZKOLIC KAŻDY ARMWRESTLER.OPRÓCZT TEGO WSZELKIE SPINY NA PRZEDRAMIONA .W WYKONYWANIU CWICZEŃ STOSOWAC ĆWICZENIA PRZYCIAGAJACE ,A NIE PCHAJACE (PCHAJACE OSŁABIAJA WIĄZADŁA I POZBAWIAJA [...]
Jeżeli któryś z klubów lub zawodników klubowych zrzeszonych w Federacji Armwrestling Polska (FAP) organizuje zawody to przesyłajcie proszę regulaminy zawodów do redakcji armpower na adres: [email protected]. Zostaną one umieszczone na stronie w dziale kalendarium.