W wakacje jak rozumiem nie będziesz pracował fizycznie ciężko, więc z aktywności pozostanie Ci tylko treningi? Połącz, rano Armstrong, wieczorem siłka, zadbasz o sen i żarcie i powinno być git. Inna sprawa: litości, nie wyłączaj z treningu jednej z większych grup mięśniowych jaką są plecy, one słabo dostaną od samego podciągania, jak tak się boisz [...]
http://www.trybuna.com.pl/n_show.php?code=2004103010 <-- tu jest cała lista szkoda że aż taka długa 1 listopada 2000 roku w wieku 56 lat zmarł George Armstrong, były skrzydłowy drużyny Arsenalu i trener rezerw. W Arsenalu rozegrał 621 spotkań i zdobył 68 bramek Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2004-11-01 17:26:35
Armstrong poraz 6
a może na odwrót? Najpierw noś "normalnego" a później Armstrong...
Znaczy, ja bym nie powiedział, że to coś daje (znaczy, nie na tyle dużo, bo w gruncie rzeczy każdy ruch coś daje) on ma 12 lat a w tym wieku to nie specjalny trening , ale zabawy takie jak np. rower, i to że jeździł to dało takie coś. Ale moim zdaniem w wieku starszym trenowanie pod tysiaka (w sensie biegania itp) da duużo więcej niżeli rower. [...]
niby ten trening dobry jest do testu podciągania w testach sprawnościowych na studia wojskowe i do tego mi jest potrzebna ilość podciągnięć nachwytem>20 razy. teraz sobie odpoczywam bo po 3 miesiącach podciągania co 2 dzień nadwyrężyłem nadgarstek. Skoro ten Armstrong wymyślił taki trening to może i działa ale właśnie ciekawy jestem jak z tą [...]
a najlepiej to kupic sobie elektronicznia wage... i do odzywek i do jedzenia sie przyda :) ps. lance armstrong tez ma :]
Jeśli zależy Ci na samej liczbie podciągnięć to przyjrzyj się programowi majora Armstronga np. http://manlypat.wordpress.com/2009/02/24/armstrong-pull-up-program/
A no to ciekawe... Kumpel ostatnio podrzucił mi ciekawostke Kolarze jak wiecie mają niezły wysiłek, godziny pedałowania na wysokim tętnie. do czego to prowadzi...taki Armstrong ponoć musi spać z urządzeniem do pomiaru tętna, gdyż potrafi mu spaść nawet do 30, a to już prawie zapaść. Urządzenie go budzi, musi wstać, zrobić kilka pompek, przysiadów [...]
tak często - jak napisałam;) Taurynie należy się osobny artykuł, który kiedyś napiszę. Armstrong...batoniki energetyczne...taaaak...papier wszystko przyjmie
Nic mu nie udowodnili - nie musza, jak ktos jest inteligentny to wie ze Armstrong bral, tak jak kazdy sportowiec zajmujacy sie sportem zawodowo. Chyba ze mowisz o kwestii prawnej to ok.
Robię te dwa plany treningowe Mawashi'ego bez pompek i drążka a Armstrong’a z pompkami rano ja uważam że dobrze jest. Co sądzicie ?
na tak krótki czas chya tylko Armstrong Ci pozostał...
Jest tak jak mówisz, ale powodem nie muszą być sterydy a na przykład odżywki bądź ogólnie dieta kulturystyczna (w końcu są to spore ilości pokarmów z którym do organizmu dostają się różnego rodzaju substancje). Sterydy stosowane w nadmiarze na pewno powodują skutki uboczne takie jak podano w opisach ich działania. A mówiąc o raku trzeba także zdać [...]
Dodam jeszcze ze jestem takze w trakcie wykonywania planu Armstrong'a czyli podciaganie.
tego nawet armstrong nie przewidział %-)
Lance Armstrong pewnie nie brał Epo na wyścigi tylko jadł kurczaki i dlatego go zdyskwalifikowali %-) , raczej bym się nie łudził, że jemy właśnie to zdrowe mięso, zdrowe będziesz miał z własnej hodowli.
niektore możesz jeśli masz malo czasu to moze Armstrong?
Witaj Armstrong. Tak jak MDRAGON zauważył najlepsz do tego byłby drążek. Na wyciagu przy sciąganiu do karku czy klatki siedzac w pionie pamiętaj o prowadzeniu łokci maksymalnie w dół a nie do tyłu. Wykonuj ćwiczenie czysto technicznie zatrzymując na chwilę ruch przy maksymalnie napiętych plecach. W górnym położeniu drążka nie zatrzymuj ruchu. Przy [...]
Lance Armstrong niech się wypowie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
