[...] (+5 kg) - 1x8 80kg - 1x8 80kg Narciarz na bramie 1x12 65kg(+1powt) - 1x11 65kg- 1x11 65kg(+1powt) - 1x11 65kg Szrugsy sztangą ;;;; 4x12 110g (+5kg) Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina + w środe sporo kroków pare godzin chodzenia, więc wliczam to jako cardio w tym tygodniu. Kcal do końca sierpnia : 2500 [...]
Witam, planuje zacząć cykl beta-alaniną, argininą, cytruliną oraz jabłczanem kreatyny. Czy można łączyć te suplementy i czy lepiej brać je w proszku czy tabletkach ( pomijając kreatyne ) ? Z góry dziękuje za odpowiedź
[...] melatoniny w formie leku. Z czym łączyć? Melatoninę można dodatkowo łączyć z innymi preparatami, które pomogą w zasypianiu, jak i podniosą jakość snu. Do tego typu suplementów zaliczamy: GABA ZMA tryptofan 5 HTP arginina melisa wyciąg z szyszki chmielu waleriana Są to dość częste składniki mieszanek wyciszających, wspomagających sen.
Jaki wpływ ma Johimbina, Kofeina, Efedryna, Arginina na OUN? Możliwe że przez branie Efedryny z małymi dodatkami Johy(w spalaczu Lipodrene Hardcore) chodzę teraz lekko przemęczony psychicznie i samopoczucie jest trochę gorsze? Aktualnie nie biorę od 3 tygodni i różnicy nie widzę w psychice i samopoczuciu
Jaki wpływ ma Johimbina, Kofeina, Efedryna, Arginina na OUN? Możliwe że przez branie Efedryny z małymi dodatkami Johy(w spalaczu Lipodrene Hardcore) chodzę teraz lekko przemęczony psychicznie i samopoczucie jest trochę gorsze? Aktualnie nie biorę od 3 tygodni i różnicy nie widzę w psychice i samopoczuciu. Chciałbym trochę odreagować, "poczilować". [...]
Witam.Mam takie zapytanko do was.Jestem biegaczem i chiałbym się zapytać jak brać wyżej wymienione produkty? Czy mogę wszystkie trzy produktu brać razem na przykład przed treningiem czy jakoś inaczej? Czekam na porady? Jak dawkować te produkty przed zawodami?
bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, kreatyna w stałej suplementacji 5g dziennie może być przed lub po l arginina przed treningiem ok 2g, musisz zobaczyć jak reagujesz by Cię nie spompowało zbytnio. jakie biegi trenujesz krótkie długie ?
arginina nie nalezy do grupy stymulantow, wiec dobre placebo zadzialalo na ciebie. czytnij http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji%3A_arginina-a566.html dziala jedynie stymulujaco na produkcje tlenku azotu, na uklad nerwowy juz nie
Skoro jedna kapsułka zadziałała mocno to lepiej pozostać przy tej dawce? Czy L- arginina koliduje mając nadciśnienie tętnicze ale biorąc tabletki? Zmieniony przez - schabu77 w dniu 2017-08-13 14:46:15
Arginina rozszerza naczynia krwionośnie, więc przy wysokim ciśnieniu byłaby nawet polecana. Jednak niekoniecznie przed bieganiem. Spompowane mięśnie łydek to nic przyjemnego. 3-4g po wysiłku lub przed snem w celu lepszej regeneracji.
No to panowie,jak z tą Argininą jak ją w końcu brać? Przed treningiem kapsułkę czy po treningu? Czy podczas zawodów na przykład przed pół maratonem mogę wziąść Arginine z BCAA ? Czy też zagraża to mjemu życiu czy bezpieczeństwu? Zmieniony przez - schabu77 w dniu 2017-08-16 15:03:13
Alanina 4,80 g Glicyna 1,75 g Metionina 2,1 g Arginina 2,30 g Histydyna 2,60 g Fenyloalanina 3,07 g Kwas asparaginowy 10,75 g Izoleucyna 5,80 g Prolina 5,74 g Cysteina/Cystyna 2,20 g Leucyna 10,40 g Seryna 5,00 g Kwas glutaminowy/Glutamina 18,90 g Lizyna 8,36 g Treonina 6,75 g Tryptofan 1,6 g Tyrozyna 2,2 g Walina 5,1 g
Założenia są poprawne. Odżywka białkowa jako uzupełnienie ewentualnie występujących braków a nie dodatkowo. o jest oczywiste... Wiadomo wszystko powinno się generalnie z jedzenia pozyskać... Odżywka raczej po treningu... Rozkładam to na 5 posiłków co ok 3h. Do tego jakieś 3.5l wody... Suplementacja ZMA, Arginina. Pytanie czy BTW rozkładać na 5 [...]
To tylko 2 aminokwasy arginina i ornityna + dodatki, możesz wybrać ale sam produkt nie zapwenii Ci wzrostu suchej masy, ja bym wybrał co innego jak kreatyna + beta alanina a nie liczyć na cuda z w/w produktu.