BCAA - Kreatyna - L-Arginina Amino Power - Jak brać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1840

Witam.Mam takie zapytanko do was.Jestem biegaczem i chiałbym się zapytać jak brać wyżej wymienione produkty?
Czy mogę wszystkie trzy produktu brać razem na przykład przed treningiem czy jakoś inaczej?
Czekam na porady?
Jak dawkować te produkty przed zawodami?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243579

mozesz dac argi z BCAA< kreatyną, cytruliną, beta-alaniną, tyrozyna i kofeina nawet w porcji, robiąc spobie a'la stacka przedtreningowego

nic tutaj nie koliduje
nic nie zagraza zdrowiu
ani zyciu

pod warunkiem,że:
-nie chorujesz an cos o czym nie wiesz
-nie jestes uczulony a ktoryś ze skladnikow

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133549 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467686

bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, kreatyna w stałej suplementacji 5g dziennie może być przed lub po l arginina przed treningiem ok 2g, musisz zobaczyć jak reagujesz by Cię nie spompowało zbytnio.
jakie biegi trenujesz krótkie długie ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

schabu77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1840

To znaczy treningowo robię pomiędzy 6 a 15 km,do tego dochodzą interwały.W dni nie biegowe ćwiczę stabilizację i inne rzeczy.Ostatnio przed treningiem wziąłem pierwszy raz l-arginine - 1 kapsułkę i dostałem takiego powera że bym chyba do Berlina poleciał...Aż strach pomyśleć gdybym wziął 3 kapsułki dziennie jak pisze o dawkowaniu

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243579

arginina nie nalezy do grupy stymulantow, wiec dobre placebo zadzialalo na ciebie.
czytnij
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji:_arginina-a566.html

dziala jedynie stymulujaco na produkcje tlenku azotu, na uklad nerwowy juz nie

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

schabu77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1840

Skoro jedna kapsułka zadziałała mocno to lepiej pozostać przy tej dawce?
Czy L- arginina koliduje mając nadciśnienie tętnicze ale biorąc tabletki?

Zmieniony przez - schabu77 w dniu 2017-08-13 14:46:15

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243579

zdecydowanie tak

chociaz tak jak napisalem, nie ma prawa ona tak zadzialac, a to co doswiadczyes to nic innego jak sila sugestii:)

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133549 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467686

jak wyzej juzwspomniałem spore dawki mogą powodować dyskomfort, uczucie pomy mięśniowej nie jest mile widziane podczas biegów

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243579

bardziej nadaje sie tutaj cytrulina, jednak dawke rowniez trzeba odpowiendio dobrac, okolo 3g przed wysilkiem nie powinno powodowac az tak duzych nasilen syntezy NO

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6383 Napisanych postów 79397 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775369

Arginina rozszerza naczynia krwionośnie, więc przy wysokim ciśnieniu byłaby nawet polecana. Jednak niekoniecznie przed bieganiem. Spompowane mięśnie łydek to nic przyjemnego. 3-4g po wysiłku lub przed snem w celu lepszej regeneracji.

Moderator działu Odżywianie

...

schabu77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1840

No to panowie,jak z tą Argininą jak ją w końcu brać?
Przed treningiem kapsułkę czy po treningu?
Czy podczas zawodów na przykład przed pół maratonem mogę wziąść Arginine z BCAA ?
Czy też zagraża to mjemu życiu czy bezpieczeństwu?

Zmieniony przez - schabu77 w dniu 2017-08-16 15:03:13

...