co do HMB to produkt ktory bardzo dobre efekty przynosi z kreatyna i arginina :) ja biore juz 7 miesiac, oczywiscie do tego bialko aminokwasy i glutamine i widze efekt wyrzezbienia. Co do spektakularnych efektow przy HMB nie uzyskacie ich. Produkt ten trzeba brac caly czas przez pare miesiecy np 5-6 miesiac a nie 1-2 to nie kreatyna ktora juz po [...]
Może zadam troche głupie pytanie, ale: czyli wychodzi na to, że kakao działa jak arginina? %-) Można pijąc je przed treningiem uzyskać podobny efekt pompy mięśniowej? %-)
ultimate z nowosci wprowadzil tak jak wszyscy nowe ULTRA RIPPED ohne ma- huang !!!, poza tym nowy izolat serwatki uzyskiwany w procesie loow cold , ..czy jakos tam... , smakowy , dobry , fajoski . no i nowa ARGININA pharmatech , jedyna na swiecie jakos tam specjalnie opatentowana , superczysta i superbiala , w dzialaniu ... , ponoc buty spadaja [...]
[...] herbata, woda z imbirem, herbata malinowa Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 3x1000mg wit. C, 3x chrząstka rekina Przed treningiem: arginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyn Przez sobotnie i niedzielne ładowanie zmieniła się kolejność treningów. Odczuwam [...]
[...] 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, chrząstka rekina Przed treningiem: 1x arginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Przed wizytą w Klubie wylegiwałyśmy się z Karolcią nad jeziorem Grzymisławskim [...]
[...] powrocie z urlopu. A włączać piekarnik w taką pogodę to masakra %-) Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: arginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Po treningu: 25g odżywki białkowej Czekam na vitargo. Powinno dojść w tym tygodniu [...]
[...] rano bieganie, na 18 do znajomych, więc dieta jako tako wieczorem, choć ograniczone węgle, więc powinno być na równo ;) do tego zakupiłem potrzebne suple (omega, witaminy, arginina i zma) Dieta: Posiłek I: owsianka + białko Posiłek II: bułka z kurczakiem Posiłek III: sałatka z kurczakiem + makaron + majonez + duuużo warzyw Posiłek IV: [...]
[...] 30min *Suplementacja - rano i wieczorem Witaminy i minerały, omega 3 - przed treningiem 5g baca, 5g glutaminy, 5g kreatyny, pomper w którym jest beta – alanina, cytrulina, arginina ( bez zjazdowych i nadmiernych pobudzaczy) witamina c. - w trakcie treningu 40g witargo, 5g baca, 5g glutaminy, 5g kreatyny, 5g argininy, 5g beta –alaniny - po [...]
[...] girls high protein intakes may decrease body fat gain and increase fat free mass gain, depending on the available amounts and combinations of arginine and lysine. TUTAJ, że arginina i lizyna wspierają wzrost masy mięśniowej i spadek tłuszczu u dziewczynek [...]
Tu badanie na Arginine jako suplemencie, który ma pomóc w przypadkach raka : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19174069?ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum Although immune dysfunction in cancer patients could be multifactorial, the immune system may be modulated by [...]
Arginina nie zwiększyła GH i IGF-u http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17684620?ordinalpos=72&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum The L-arginine supplementation during seven days was ineffective to augment both GH and IGF-I release in individual male adults.
Szkoda, że wszyscy trzymają się tych 30g jak jakiejś mantry. Rzeczywiście w części badań taką dawkę ładowali, ale w innych niższą też (9 czy 12,5 g). A mi chodzi o to o czym pisałem wcześniej - rozsądek - a dawkę 9g Argininy można już uzyskać z supli dostępnych na rynku, łącząc poprostu stacka kreatynowego z argininą - niewierzysz - zobacz na [...]
Jednak, o relacjach pomiędzy argininą a insuliną nie napiszę, bo omawiam ten temat dosyć obszernie w swojej książce (Legalne Anaboliki), więc byłoby to posunięcie nieco - "niepolityczne".
No to mam i publikacje o sportowcach: Hemodynamic and vascular response to resistance exercise with L-arginine. Fahs CA, Heffernan KS, Fernhall B. Dawka - 7g: The increase in central arterial stiffness and wave reflection was not attenuated by acute supplementation with L-arginine; furthermore, blood flow was not augmented with supplementation. On [...]
[...] tlumaczacych szkodliwosc wysokich dawek argininy o których piszesz - ciekawe, żaluje nieraz ze brakuje mi wykształcenia w jakiejs przyrodniczej dziedzinie nauki - bym mógł wszystkie kwesteie i terminy ogarnąć. Na moj wlasny uzytek interesują mnie powiązania pomiędzy arginina - a substancjami o dzialniu pobudzającym, takimi jak chocby kofeina.