Arginina - suplement przyszłości?

to jak kiedy przyjdą kapsy. ?

Jednak, o relacjach pomiędzy argininą a insuliną nie napiszę, bo omawiam ten temat dosyć obszernie w swojej książce (Legalne Anaboliki), więc byłoby to posunięcie nieco - "niepolityczne".

No to mam i publikacje o sportowcach:
Hemodynamic and vascular response to resistance exercise with L-arginine.
Fahs CA, Heffernan KS, Fernhall B.
Dawka - 7g:

The increase in central arterial stiffness and wave reflection was not attenuated by acute supplementation with L-arginine; furthermore, blood flow was not augmented with supplementation. On the basis of these data, l-arginine does not appear to change the hemodynamic and vascular responses to resistance exercise.

Jednym słowem Arginina nie za bardzo pomogła

No effect of short-term arginine supplementation on nitric oxide production, metabolism and performance in intermittent exercise in athletes.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.

Dawka 6g

Sprawdzana była wydajność na rowerku przy suplementacji Argininą - efekt? :
There was no significant difference between the 2 trials in plasma nitrate and nitrite, lactate and ammonia concentrations and peak and average power in the exercise. The results of this study suggested that short-term arginine supplementation had no effect on nitric oxide production, lactate and ammonia metabolism and performance in intermittent anaerobic exercise in well-trained male athletes.

Arginina nie zadziałałą na wysportowanych mężczyznach

Tu jednak raczej wszyscy stosują argininę jako anabolik.

jw

No właśnie...

Proszę o jakąś publikację o Argininie jako anaboliku - z przyjemnością poczytam.

Wejdz w batona


Lub książkę

ja nie stosuje argininy jako anabolika i w jej anaboliczne wlasciwosci nie wierżę. Nie przypominam tez sobie by je ktos kiedys w jakims badaniu wykazal - ale wszystkich przeciez nie czytalem...

fakt ze jest przydatna w treningu silowym - mozna latwo sprawdzic na sobie - o czym juz w tym temacie pisalem.

WolandGray - cwiczysz w ogole cos? jak tak wez sobie sam przed treninigiem silowym 3 - 5g argininy i porownaj jego "jakośc" z treningiem bez argininy. Pozniej zastanow się na czym to dzialanie polega i z czego wynika.

Nie wiem, dlaczego sie tak uczepiles akurat tej substancji i na siłe coś próbujesz tutaj wykazać na zasadzie, "jak nie z gruszki to z pietruszki". Prawda jest taka, ze zapewne arginina - zwlaszcza w gigantycznych dawkach - nie jest wskazana dla kazdego i nie jest panaceum na wszystkie zmartwienia. Zapewne tez wiele ze deklarowanych przez producentów wlasciowsci suplementów opartych o argininę - między bajki mozna włozyc. Ale tak jest praktycznie z kazdym suplementem, ze rodmu****e się pewne przypuszczenia w celach marketingowych.

Jednak: dzialanie argininy mozna subiektywnie odczuc wlasnie na treningu, podobnie jak dzialanie kofeiny.

Co do szkodliwosci - knife juz wszystko dosc logicznie wytlumaczyl. Nie wiem co jeszcze tak bardzo Cię niepokoi...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-27 00:24:11