arbuz

[...] dzień na spokojnie. Zakuwam dalej anatomie, powoli mi się testy kończą, a jeszcze tydzień do egzaminu %-) Zacznę robić najwyżej jeszcze raz hahah. Dieta: 1. Omlecior, arbuz, kawa /SFD/2017/6/3/9ee9d6f67bf5426a87449e864543c429.jpg 2. Potreningowo: owsianka z kiwi, serkiem wiejskim, wiórkami kokosowymi i lody kalafiorowe, obok pokrzywa [...]

[...] spada, tym bardziej że dwa tygodnie temu była średnia 64,9kg, więc redukcja na pełnej leci, jestem zadowolona. Dieta: 1. Omlet marchewkowy (kokosowe+jogurt na wierzchu), arbuz (w końcu go skończyłam!) /SFD/2017/6/4/1532b70a7944447b8e30b2df7d111c61.jpg 2. Moje pierwsze w tym roku truskawki (w końcu znośna cena, 7zł/kg) z jaglanymi płatkami z [...]

[...] Ale już niedługo. Po egzaminie z histologii zacznę jakoś konkretyzować wakacyjne plany. Póki co skupiam się na nauce. ^^ Dieta: 1. Omlet z jogurtem z masłem orzechowym, arbuz /SFD/2017/6/17/86a4b0c63b49476787ecca2cc5d0edee.jpg 2. Owsianka z truskawkami, białkiem i serkiem wiejskim + dojadłam Haageny (fantazja o jedzeniu lodów z pudełka [...]

[...] co chciałam. Dieta: 1. Omlet marchewkowy z bananem /SFD/2017/6/18/74da4ec2a0514e2cb67f4eb6447f996c.jpg 2. Naleśniki kukurydziane z twarogiem i białkiem, nektarynką + arbuz /SFD/2017/6/18/628772a5a9b04ed2baaa150a0378dd41.jpg Tutaj wleciał Big Milk, ale nie miałam telefonu przy sobie. 3. Kurczak z makaronem sojowym i mieszanką warzyw [...]

[...] się, pogoda koszmarna, miasto zakorkowane i chyba pół drogi to stałam w naszej stolicy %-) No ale już czuję powoli ten luz. Mega jest. Dieta: 1. Omlet marchewkowy, arbuz /SFD/2017/6/30/960f1f0009b647d788ddf28459dacaa3.jpg 2. Lody kalafiorowe, melon, pudding białkowy (wiśniowy) z różnymi dodatkami: ekspandowane jagły, wiórki, wafelki [...]

[...] uwielbiam wszystkie lody. Dieta: 1. Omlecik marchewkowy z bananem. /SFD/2017/8/19/027c8a0a70a944078a7207f0fdc770c4.jpg 2. Pudding białkowy (wiśniowy) i takie tam różne, arbuz /SFD/2017/8/19/9e9f5130f0e94d1195936a42a9af0217.jpg 3. Bataty, indyk, fasolka szparagowa na parze + oliwa /SFD/2017/8/19/57ec3e1aaa60499a9b8995be54c8ec77.jpg 4. Sałatka [...]

[...] ogórek, zioła prowansalskie+ostra papryka i polane sosem sojowym. /SFD/2017/5/30/2dee34b88b8545a2b464a916edb524c3.jpg 4. Sernik z patelni posmarowany nutellą z awokado, arbuz /SFD/2017/5/30/8c3ec6c4f62548b48d7b52db6c26b656.jpg Trening: DNT Suplementacja: Kompleks witamin, wit. C, wit. D3, wapń, omega 3 Zmieniony przez - Skelque w dniu [...]

[...] na bazie grochu (muszę trochę przystopować z takimi połączeniami %-)) /SFD/2017/8/25/8af3568a9958435693d352dc1688cc60.jpg 2. Omlet "jabłkowy" z bananem + był jeszcze arbuz bezpośrednio po treningu /SFD/2017/8/25/8cf1fe4a14ad4da3ae4b9f5224fe507d.jpg 3. To co wczoraj (potrawka z grochu po indyjsku) + ryż [...]

[...] Na deser lody na bazie mrożonych truskawek, kawka /SFD/2017/7/1/40827c4e73384f9998d817408fbc09fa.jpg 4. Twaróg z odrobiną syropu klonowego, arbuz /SFD/2017/7/1/20a45dcc7b4e41c08804c8d7f82a4b9b.jpg Trening: DNT Suplementacja: Omega 3, kompleks witamin, magnez, wit. C Miłego weekandu :-) Odzywajcie się coś, a nie! [...]

[...] ? zjadłbym to. Dasz przepis ? Nie mogę edytować już posta,więc dorzucam tutaj: To ostatnie to tak: frużelina truskawkowa frużelina wiśniowa jagody żelki haribo (aż 5) arbuz mango jogurt mrożony 200g Wszystko ważyło 390g :D Po prostu nic lepszego nie jadłem chyba jeszcze xD Warto było dać 22zl za taki kubełek do tego darmowa kawa,ale [...]

Ja też Panem nie jest ( i oby się to nigdy nie zmieniło) ale też coś powiem od siebie. Dla mnie kasza dużo lepsza jest na słodko. Chociażby właśnie w WPC czy innym białkiem+ owoc jakiś (oby nie arbuz ) :D Lepiej przepłuać jak Julka pisze ale ja nigdy tego nie robiłam i żadnego gorzkiego smaku nie odczułam :D

Mnie i tak bardziej urzekaja borówki amerykanskie,truskawy i arbuz :)

[...] białego,100 mielonego i sos tłusty jak cholera- spahetti w restauracji + lody o smaku dakłas i piwo małe * 3 lampki wina czerwonego z Azerbejdżanu, 100 kury,2 jajka sadzone,arbuz * uwaga!!!! wstaliśmy o 3 nad ranem i pojechaliśmy na FRYTKI BELGIJSKIE hahahahaha + kawa latte JEDNA WIELKA TRAGEDIA I TO Z TRENEREM !!!!!!! TRENING - plecy [...]

[...] Micha: *omlet - 5 białek jaj,50g płatków owsianych,jedno kiwi i polewa z kakao ,jogurtu greckiego i słodzika *100 g łosoosia wędzonego i 3 krążki ryzowe - jedlismy na plaży *arbuz -też na plaży *lody - dwie gałki i chyba 40g płynnej czekolady ( był w tym rożku z lodem) * parówki berlinki zrobione przez dzieciaki (Julka na to mówi ośmirniczki ,tak [...]

[...] choć jeszcze dużo do odrobienia kalorie zwiększone tak jak pisałem,dziś wyglądało to tak: 1.100g płatków owsiane+kukurydziane,2 białka,2 całe jaja,250g twarogu chudego,banan,arbuz ok 150g,pieczywo tostowe 2 kromki ok 50g 2.pierś 300g,130g kaszy,5g oliwy,warzywa 3.pierś 300g,130g makaronu durum,5g oliwy,warzywa po treningu: 60g hydrolizatu,75g [...]

04.07.2019 DNT Były kanapki z mięsem i serem, arbuz, mango, płatki kukurydziane z mlekiem, jaja, tosty, jakieś mięsko wędzone Muszę pić więcej wody, ledwo co 1,5l wpadło i stanowczo za dużo kawy Liczenie zaczynam od poniedziałku bo sobota i niedziela na wyjeździe /-) Aero 23 min biegu w tym 5 podbiegów sprintem czyli interwały mi wyszły. HIIT to [...]

Coś cisza u mnie była ostatnio, więc nadrabiam teraz rozpiskę z kilku dni :D 09.06. DT rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. RDL 5x 8 60 sek 20kgx10, 37,5kgx8x8x8x8, 40kgx8 20kgx10, 37,5kgx8x8x8x8x8 20kgx10, 37,5kgx8x8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 35kgx8, 37,5kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 35kgx8x8x8, 40kgx8x8 15kgx12, 30kgx8, 35kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, [...]

[...] Choć dotąd myślałam, że owoce można jeść tylko do południa najlepiej, a im później w ciągu dnia tym mniej węglowodanów. Ja i tak mało owoców jem ale, że teraz taki fajny arbuz jest to czasami ciężko sobie odmówić, szczególnie taki zimny prosto z lodówki w upalny dzień :) Kebula nie znałam nazwy ale ćwiczenie znam dobrze, robiłam je pod okiem [...]

[...] + 2 kromki chleba + pomidorki koktajlowe Drugie śniadanie: makaron z serkiem wiejskim, dżemem, malinami i chia Obiad: Burger z wołowiną Deser: Ciasto marchewkowe + arbuz Kolacja: Sałatka z łososiem, ciecierzycą i grzankami Około 2700kcal TRENING: 1a. Hip Thrust 4x15 x 20kg 1b. Squat 4x15 x cc 2a. Cable pulldown, narrow grip 4x15 x [...]

[...] orzeszki ziemne. Zawierają stosunkowo mało węglowodanów w 100g produktu. OWOCE: jabłka, gruszki, śliwki, morele, brzoskwinie, winogrona, truskawki, jagody, maliny, arbuz, melon, banany, figi, wiśnie, czereśnie, daktyle, poziomki. Mało. Żadnych suszonych. ZARNA I PESTKI: słonecznik, dynia, orzechy, migdały, sezam, siemię lniane, mak. [...]