apokalipsa

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-29 21:06:24

apokalipsa tez tak mysle ze odrazu po stormie zarzuce clouta albo xp <nowe juz moze bedzie> Pauleq - o to chodzi ze mam 100 dni bo potem nie bede mial za dzuo czasu <od polowy maja> dzieki

apokalipsa tez tak mysle ze odrazu po stormie zarzuce clouta albo xp <nowe juz moze bedzie> Pauleq - o to chodzi ze mam 100 dni bo potem nie bede mial za dzuo czasu <od polowy maja> dzieki

zgadzam się z apokalipsą - to raczej ucisk na nerw niż padanie stawu. Może być tak (to mój domysł), że ścięgno lub mięsień lekko "trąca" nerw i powoduje taki efekt.

dokładnie tak jak napisał apokalipsa, ćwiczenia wielostawowe angażuję duże grupy mięśniowe, w dodatku kilka grup mięśniowych co daje duży wydatek energetyczny na treningu czyli wiekszą ilość spalonych kalorii.

Apokalipsa cyżby nawiązanie do Wodyna z tym "ulubionymi" ćwiczeniami ?:D hehe Soga chyba jeszcze Ci nie dawałem sam nie wiem czemu:P pozdro

raczej rzadziej a z wieksza objętościa treningową- z ogólnie mniejszymi ciężarami, krotszymi przerwami. ew. w pierwszych seriach na dana grupe można zastosowac trening cięższy- jak na masę/jednak z pewnym zapasem jeżeli chodzi dojście do tzw. upadku mięśniowego- musza to byc 3-4 powt./. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-08 20:46:51

apokalipsa: no pewnie, ze sie poglebia. Temu to ja nie zaprzeczam. Podalem tylko jako ciekawostke, ze mimo treningu jednej konczyn to druga tez na tym korzysta. A teraz zdanko do Matrixa : Dokladnie nie wiem o co chodzi, osobiscie wydaje mi sie, ze podczas treningu jednej reki wysylane sa impulsy do mozgu i to podswiadomie stymuluje wzrost sily. [...]

[...] masz ogromne i bez poprawienia diety nie masz co marzyc o masie/niestety/ więc postaraj się ją poprawić do tych cyferek i wg. tego dobrać odżywkę a potem już kretkę dodasz i będziesz rósł jak na drożdżach czego ci życzę. pozdrawiam! a tak na marginesie to ja tyle jem na jeden posiłek... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-12-18 22:17:08

tutaj http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_%2A%2AART%2A%2A-t855860.html jest też rochę o tym- lecz odnoszę wrażenie, ze nie bierzesz pod uwagę specyfiki działu w którym piszesz; TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH o profilu kulturystycznym! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-09 20:03:39

[...] cala reszta, więc zrób to a potem- albo lepiej po pewnych okresach testowych, tak to nazwijmy, wróć po określenie ew. suplementacji. w tej chwili -jak zapewne już rozumiesz- poprostu tejże suplementacji nie byloby gdzie "utwierdzić" ponieważ tenże filar jeszcze nie istnieje Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-02 17:58:31

nawet jej nie poczulem, podobnie jak massacry ciekawe co masz na mysli, nic bowiem nadzwyczajnego nie zauwazylem- może jestem jakiś niewrażliwy/ciekawe jaki to skłdnik, zaczyna mnie to absorbować.../ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-17 22:39:38

kreatyna i hmb to mysle, ze dobre polaczenie- tak ogolnie jak i do twojego celu. jak wspomniano można dodac jeszcze spalacz- bedzie wtedy ta suplementacja niejako bardziej kompleksowa. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-19 17:37:12

[...] odpowiedzieć na tak postawione pytanie; może masz jakąś wadę budowy/postawy itp... a trening- czy jego brak- swoją drogą; ale aby było właściwie to dobrze byłoby trenować i m. pleców i m. brzucha; ogólnie całe ciało rozwijać równomiernie. ale dość ostrożnie jeśli pojawia się ów problem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-06 20:11:10

[...] jakbym mił wybierać Ci jakieś wyjście z tej sytuacji to albo stoując regresję, albo inny rodzaj zwiększania intensywności- progresja, rampa cz nawet stały ciężar- lecz zasadniczym elementem musiałby być trening z maksymalnie dużym obciążeniem a jednocześnie z możliwie krótkim i przerwami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-27 20:08:43

Poprosimy wiec o zastosowanie się do regulaminu, wypelnienie ankiety, opisanie dokładniejsze celow, no i wrzucenie propozycji treningu, który sam ulozysz, bo nie ma innej możliwości niż tylko poprawa tego co już sam wykonasz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-04 19:50:18

codziennie się nie trenuje, ten trening przejdzie lecz z kilkoma zastrzeżeniami- trenuj 4 razy w tyg. pon, wtor, czw, piąt. poobcinaj z kaej serii po jednej -ostatniej- serii/oprócz mc i wspięć na palce/łydki//. aha... i zamień kolejność bicepsa z tricepsem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-15 20:18:29

były w błędzie- więc omijaj raczej szerokim łukiem te sklepy/albo te babki / Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-13 23:20:12

zapoznaj się z regulaminem i spełnij jego warunki- wypełniona ankieta i propozycja -własna- planu treningowego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 12:24:47

ile jest kreatyny w jednej tabletce i jakie to jest białko/ile ma procent- 60,70,80,90/? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-01 21:52:43