apokalipsa

[...] skorygować- o czym pisałem powyżej, lepszanawet okrojona forma niżli izolacja, która choć daje pewien progres to w dalszym ciągu pozostaeke daleko w tyle... myślę, więc, ze różnica w naszym rozumowaniu polega na położonym akcencie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-29 13:36:16 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-29 13:37:04

[...] i koncentracja, a owo odczucie odnosi się przede wszsytkim do grupu "docelowej" jesli zaś chodzi o owo wyobrażenie to osób nie stworzonych do przysiadu też raczej sobie nie wyobrażam, jednak osoby ktorym wykonuje się go nienajlepiej- szczególnie w formie tzw. kulturystycznej- już dość łatwo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-29 13:41:37

[...] siły dla naszego słabego punktu, na rzecz przysiadów - droga do nikąd i to już są negatywne strony tego wspaniałego ćwiczenia. ja myślę, ze takie podejście może spowodować problemy z rozwojem w stronę przeciwną- a rada na to jest b. prosta; np. zastosoawnie twz. wstępnego zmęczeia mięśni Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-29 13:53:12

apokalipsa - niestety zgodzić się z tym nie mogę, może od razu : o jakich hack-przysiadach piszemy ? ze sztangą czy na półwolnej maszynie/suwnicy? jeśli piszemy o sztandze cały ciężar ciała musi spoczywać na piętach, a już samo to powoduje pracę tylnych ud + większą stabilizację poprzez pracę grzbietu (głównie dolnego, jak przy klasycznych [...]

[...] a napewno nie należy postepować pochopnie i zbyt wcześnie porzucać drogę jeszcze nie całkiem zamkniętą... ...tak, ale z kolei zaniechanie i skoncentrowanie się wyłącznie na poprawie braków spowoduje że owa lepiej- za dobrze- rozwinięta część zacznie niestety upodabniać się do słabszej:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-29 14:00:34

spalisz%-) a temat nie powstal po to aby wyjaśniać takie wątpliwości lecz dla ściśle określonego modelu treningowego! więc pewnie skasują Twoją wypowiedź- odpowiedź już masz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-30 17:06:16

apokalipsa a co w takim razie proponowalbys zmienic? trenowac bicepsy raz w tygodniu?

to zależy- jednak nie pisz w tym temacie; znajdż temat POJ. PYTANIA. SAM ZNALAZŁEM; http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516-s156.html#post9 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-30 17:14:09

Apokalipsa, zgadzam się. Nie można odpuszczać wartościowych ćwiczeń tylko dlatego, że są trudne technicznie. Szczególnie mam na myśli przysiad ze sztangą, który przebija wszystkie inne ćwiczenia na nogi, szczególnie u początkujących.

apokalipsa - no tak, przecież nie piszę tu o osobie, która może przysiadać, ale chwilowo partoli technikę, tylko o osobie, która mimo niezliczonych prób i korekt nadal wykonuje ćwiczenie kategorycznie źle :) ToBeBetter - szczególnie u początkujących to słowo klucz, jesteśmy w dziale dla zaawansowanych więc wydaje mi się, że mogę poruszać tak [...]

apokalipsa - dużo się mówi, że przysiad to jedyne tak wszechstronne ćwiczenie. Już od kilku ogarniętych osób słyszałem jednak, że równie forsujący i dający podobną odpowiedź metaboliczną jest martwy ciąg. Dlaczego wobec tego zmuszać b. wysokie osoby do kaleczenia siadów, zwłaszcza w wersji tylnej, kiedy szczególnie często te osoby wstają plecami? [...]

[...] sprawie... resztę wyczytasz w regulaminie- jesli go z uwagą i przemyśleniem przeczytasz. sam piszesz że coś nie tak, nie wiesz co robić a nie dajesz nam nawet minimalnej szansy na rozpoznanie problemu... to tak, jakbyś poszedł do lekarza i oczekiwał orzeczenia po samym >>dzień dobry<<}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-01 20:18:38

[...] jednakże oczywiście napewno zgadzasz się, ze będzie to zastępstwo na miarę możliwości danego zamiennika. w każdym razie niebagatelną rzeczą w takiej sytuacji byłoby jak najstaranniejsze dobranie ćwiczeń- nawet kilku- aby mogło zastąpić jak najlepiej to jedno zdecydowanie najlepsze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-01 20:32:00

[...] zbytnio przeciągał się jednostajny wysiłek... jest to pewien rodzaj "artystycznej działaności"- w której chodzi o to aby nadać właściwe kształty i rysy; a do tego nie nadają się -jak Antoś słusznie stwierdził- niektóre narzedzia powiedziałbym nawet, ze są szkodliwe i czasami niebezpieczne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-01 21:30:52

[...] a przetrenowanie jeśli chodzi o stawy i tkankę łączną, układ nerwowy itp...a gdy -co oczywste- postęp jest słaby lub żaden to dochodzi do tego pogłębiający to wszystko w sposób niemalże lawinowy stres- a więc mamy tutaj komplet nieporządnych czynników... jakoś dziwnie się pokrywają%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-02 17:10:57

[...] różnorodność form, które są raczej komplemntarne a nie wykluczające. następna rzecz to zastosowanie rożnych tych modeli w przeciegu makrocyklu, mikrocyklu, czy poj,. treningu jednak jakieś skrajności proponuje odrzucać, jesli nie jest/nie są one niejako wpisane w predyspozycje danej osoby. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-03 12:38:48

...jeszcze się pytasz%-) zdaje się, że właśnie za te wysokie zakresy;-), ...teraz będzie go łatwiej wyłowić i zbanować88-O oczywiście gratulacje Antoś! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-04 20:23:27

[...] jej zastosowanie, a tym bardziej określenie i porównianie... Swietnie więc będze gdy skupimy się wszyscy na rzetelnym roztrząsaniu tego ściśle określonego zaganienia/zagadnień poruszanych w tym temacie... niechże więc nie zniknie ogień rzeczowej krytyki, ale naprawdę rzetelnej i rzeczowej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-04 20:52:23

[...] okresowo mniejszy ciężar a więcej powt., odwrotnie też. to jesli chodzi o cykle. ponadto w cyklach staraj się też nie zaczynać od razu od maksymalnych obciążeń tylko wziększaj z treningu na trening. wykonuj też kilka serii tzw. dochodzących na mniejszych obciążeniach, zwiększanych co serie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-04 21:16:41

[...] na czymś takim jak HIIT, popartym dobrym odżywaniem mięśnie niestety napewno się zmniejszą gdyż brak treningu siłowego musi to właśnie spowodować, ale gdy już sie wylleczysz to zapewne szybko powrócisz do starej formy, miejmy nadzieję, ze nawet lepszej bo z niejsza ilością tłuszczu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-05 20:32:18