apokalipsa

[...] myslę, ze poprostu wykonujesz to ćwiczenie ponad siły i ponad twoje możliwości techniczne. zalecalbym więc zmniejszyc poważnie obciązenia i wykonywac owe przysiady z pewnym zapasem powt.- np. mogąc wykonac 15, wykonywac 10-12. przeanalizu także ulożenie sztangi, technikę i ułożenie tułowia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 12:48:28

apokalipsa -> a jak chce sie dociazyc mocniej srodek klatki? rozpietkami ciezko bedzie (wiadomo ze pierwsze jedno czy dwa cwiczenia sa ukierunkowane na wewnetrzna czesc)

jak trenowales do tej pory? a i wypelnienie ankiety jest nieodzowne; nic bowiem o Tobie nie wiemy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-30 20:18:44

napisz więc jakie zamierzasz przyjąc wartości w diecie i określi jakie proporcje musial bedziesz dostarczać z odżywki kalorie; bialko; tluszcze; weglowodany; inaczej nie ma możliwości dobrać w sposob rozsądny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-14 17:03:11

[...] im, że w zwykłej żywnosci jak wedliny, ciasta także są takie dodatki, czesto nawet te same- w mniejszych ilościach i w zmienionej formie/poprzez obróbkę/, wiec nie wiem jak mogłoby to zaszkodzić! czesto nawet te dodatki są gorszej jakości niz w odżywkach- choćby tych średnich jakościowo... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-13 23:17:36

[...] widzisz unoszenie barków- nie chodzi tu oczywiscie o normalną zmiane położenia przy zmianie położenia łokci natomiast sam sobie wciąż odpowiadasz, ze wuykonujesz ćwiczenie nieprawidłowo, ów ból czy dyskomfort o ktorym piszesz jest tego najlepszym dowodem. wrzuć filmik z Twojego wykonania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-31 21:18:16

apokalipsa, no ale nie mam pojęcia co niby źle robię. Czyli ręce mogą iść do samej góry a barków nie powinno się wypychać? Tak właśnie robię. Może faktycznie muszę nagrać jakiś filmik do pokazania bo nic z tego nie będzie

owszem mozesz sprobowac tak jak napsial apokalipsa lub jak ja napisalem, ja probowalem i tak , i tak - i pisze z wlasnego doswiadczenia, że lepiej dla mnie jest przed i po jak Ci pasuje tak bierz :]

a można wiedzieć skąd wzięło sie akurat takie rozlożenie- powiem że dość dziwne, w jednym dniu bowiem tylko biceps, za to w innym triceps i nogi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-05 16:59:21

[...] dekstrozy krzywdy nie zrobi- o ile jesteś czlowiekem z szybkim metabolizmem i nie ma nadmaru kalorii w diecie, tudziez wlaściwy stosunek bialka/węgl./tłuszcze. własciwie moznaby -i to z lepszym skutkiem - wykorzystac w tym celu gain bolic-a, przy okazji wplatając to dokladnie w odzywianie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-14 19:32:11

a ja przeciwnie dobrze ze mam to po hurcie bo na pewno bym nie sprubował po raz 2 a jak nie zadziała apokalipsa to zobaczysz ...

Apokalipsa..,kto pisze o spożywaniu dużej ilości sodu od tak sobie? Czy czasami czytasz badania? Czy lubisz jakaś firme poza Olimp Nie pisz o względach zdrowotnych( moja wcześniejsza wypowiedz) Masz ciekawe okreslenie " bycia eleganckim" Nie masz wielkich wymagań aby czuc sie bezpiecznie - ograniczyć spożycie sodu .....

apokalipsa dziekuje za uświadomienie

czyli apokalipsa ile polecasz tego bulka w pracy 100g ? bedzie to kolo godziny 14:00 na pierwszej przerwie o 11:00 mam kanapki ze soba po powrocie do domu po 16 obiad. ktora krete bys proponowal w sumie bralem vitalmaxa bylem zadowolny z sily bo poszla na cp tak sobie a jak mega capsy? i co z tym fatem ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-06-24 [...]

a leczysz ten kręgosłup? jeśli tak to jaka jest diagnoza, i jkaai skutek owego leczenia? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-06-09 20:43:25

[...] tch twoich plecach- szkoda, ze nie ma zdjęcia z boku więcj by też "powiedziało" nam gdyby były napiete mięśnie- poza najszerszy tyłem i przodem. ew. kaptury przodem ponadto wydaje mi się, ze jednak trochę napiąles najszersze- co spowodowało małe przesunęcie w barkach ku przodowi... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-27 20:59:11

Dzięki, apokalipsa czytałem to jednak za brdzo się to u mnie nie sprawdza, dlatego, że; 1. nogi cwicze na lajcie 2. plecy faktycznie kolidują z barkami, ale w takim razie nie mam gdzie dac barków, bo przed placy nie da rady, ani przed biceps/triceps.. bo wyjdzie na to samo.. musze je rodzielic Niemniej jak efekt ma być zły to moge zrobić tak: [...]

apokalipsa....jakby Ci to powiedzieć....swoją opinie już wyraziłem mimo tego drobiazgu który znalazłem. a Ty walisz tu komerche, to i tak zbytnio nikt tu nie reaguje PS. a wracając do tematu to wybierz miedzy tymi dwoma gainerami, niczego sobie są

...przyznam, że cię nie rozumiem, wyjasniłem ci błąd/y/ w twoim podejściu do sprawy jest w tym co napisalem jakikolwiek brak logicznego rozumiowania, jesli nie to jest on bez wątpienia w tym co napisaleś... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-20 19:12:17

Nieumiejętnie i zbyt częste rozciąganie mięśni to świetny sposób zeby sobie zrobić krzywdę. Jedz, śpij, rozciągaj się z glową i będzie ok. Poza tym tak jak napisal wyżej apokalipsa - za bardzo roztrząsasz temat. Po prostu odpocznij i będzie ok. Do tego przyjrzyj sie diecie, bo właśnie w niej pewnie masz przyczynę złego samopoczucia. Zmieniony [...]