apokalipsa

ale po co tyle tych planów- a1 b1, a2, b2. czyz nie otrzymales wystarczająco wskazówek aby juz bez problemów plan ulozyć...? oto kolejna wskazowka; http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-29 22:49:48

ja juz ci napisalem nawet konkretne- czytaj wyżej. chyba, że cie to nie zadawala- lecz nie wiem czy mozna cos wiecej wymysleć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-29 22:33:47

fakt, dobrze myslisz apokalipsa, magnez nie jest taki tani (dobry magnez)

apokalipsa własnie fat mi wogole nie wchodzi, a nawet jakbym jakims cudem cos nabrał to i tak moment mi to zajmie na spalenie tego... Dlatego jesli o to chodzi to mass nie tylko mogę ale nawet i powinienem brać jako suplement, bo mam b. dobra przemiane i troche mało masy ;] faftaq chodziło mi o to że białka na pewno mi brakuje, a węgli MOZE mi [...]

[...] jedzenia- zreszta skąd pen problem z samym białkiem- bo wiekszośći ludzi brakuje raczej kalorii- szczególnie z węglowodanów zlozonych. ps. warto byloby jednak juz znać twoją wagę i ilośc białka/poszczególnych makroskładników/ ktore przyjmujesz. łateiej byłoby cośkolwiek ocenic czy doradzic. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-29 22:10:52

mysle, ze nakladaja sie w pewnej mierze na siebie nasze wypow. jednak pewien margines odmiennej interpretacji da sie zauwazyc - ale jednak chyba nie na tyle by doszukiwac sie wielkich roznic co do głownej linii... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-29 21:32:00

z cena chyba nie jest źle- przecież odpadnie jeszcze magnez. więc zamiast zma/mzb/ wystarczy przy takiej supl. dodac tylko cynk i b6. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-29 20:08:17

Faf - ale czy ja pisze inaczej niżli tak; że odzywianie jest podstawą- przecież to aż nadto widać, że zaznaczam owa podstawę. jednakże wg. mnie odżywianie jeśli jest "osamotnione" daje mniejsze efekty- może do pewnego czasu wystarcza, lecz im głębiej w las... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-29 19:53:27

Apokalipsa ma pelna racje, poza tym w wytzymalosci tez robisz sobie zastoj poniewaz biegasz caly czas ten sam dystans i twoj organizm sie do niego po prostu przyzwyczaja dlatego moze sprobuj treningu maratonczyka gdzie masz zmienne dystanse przebieszki i zacznij biegac w maratonach gwarantuje ze sie wyzyjesz maksymalnie:)

apokalipsa jak znajdziesz chwile to napisz tez co z moim planem

apokalipsa może trochę źle napisałem z tym stażem... Chodziło mi o to że teraz po przerwie ćwiczę od 3 miesięcy regularnie. już 2-3 lata wcześniej zaczynałem trenować tylko zawsze brakowało silnej woli i po jakimś czasie odpuszczałem ale teraz myśle że ja mam i ćwiczenie już weszło mi w nawyk ;] Napisz co sądzisz moim planie(jakie zmiany zrobić). [...]

apokalipsa staz mam nawet wysoki 2 lata regularnych cwiczen, celem jest szybko nabrac masy miesniowej i sily.

Dandyk to ty Polak jesteś i nie wiesz co najlepsze na grype żołądkową ? toż to apokalipsa Wódka Panie , wódka a ja z promocji kupiłem sobie taigerki 0,5l za 1,99zł Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-28 10:37:42

a jakie, czy wogole stosowales do tej pory? jaki jest staż, cel itp. nic bowiem nie wiadomo. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-27 22:31:04

Faf, a dlaczego tak myslisz? bo jest to uproszczone bardzo spojrzenie wg. mnie a biorąc pod uwage suple- to na zwyklej kreatynie widac jak na dłoni jej wyższość w porównaniu do naturalnych/zdecydowanie niewystarczających zródeł/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-27 22:21:13

tak, szczególnie jak łokcie maja tendencje do rozchodzenia się na boki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-27 22:14:57

[...] ból- myslę, że warto wypróbować, na suwnicy także obciążenia na kolana nie są małe, zakres na tym przyrządzie- normalnie- jest właśnie podobny jak przy połowkach przysadów. aha... bandazowanie to raczej slaby pomysł, ogranicza ukrwienie więc nadluższą metęmoże być nawet szkodliwe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-27 22:13:37

apokalipsa, dlaczego ćwiczenia na prostej są lepsze niż na łamanej? Pozdrawiam

mam rozplanowane wszystko.apokalipsa mi poprawil.A narazie nie chce robic superserii..dlatego pytam czy taka opcja jest dobra na mase

wysięgnik - mysle, że to niezły pomysł. Kacz1- ale by trenować nogi tak naprawdę nie potrzeba wiecej miejsca niż pna klatkę, barki itp.- pachnie mi tu jakąś wymówką Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-27 17:29:43