apokalipsa

ważną sprawą moga więc okazac się bcaa,zma,cytrulina/aakg,alc, hmb lub poprostu wszytsko to w jednym. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-02 19:36:08

jakich dwugłowych ????? biceps brachii? wez mi wyjasnij OCB to sie podziele swoimi ...spostrzezeniami PS i co tu ma do rzeczy Apokalipsa?

kreatyna standardowo; 2x 4 kaps. a aminki- one jeśli dobrze pamiętam trzeba łykac po dobrych kilka na porcję; pory to przede wszystkim przed i po treningu. choc znaznie lepiej byloby wziąc bcaa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-02 20:38:50

jedzonko, gainer, monohydrat- to chyba wystarczy w tym przypadku ja natomiast jakbym miąl wybierac- a w moim pezypadku wybor sam w sobie byłby uzasadniony- z wymienionych najwyżej postawiłbym połaczenie hp i shotguna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-02 20:44:24

Apokalipsa, sam też tak myślałem, że bedzie wszytko OK bo raptem w 6 kapsach jest 4,8 gram kreatyny, nawet w estrze firmy biogenix jest rozpisana dawka coś koło 4,5 grama. W czasie cyklu jadłem to co zawsze wiec ciężko zrzucic to na to że moze zajadłem cos nie takiego itp., po jakiś 2 miesiacach po ustąpieniu dolegliwości postanowiłem wykorzystać [...]

Czyli Apokalipsa reasumujac sugerujesz ze ten zestaw wyzej wymieniony bylby dobry i pozwolil by mi spac(chociaz troszke z waga) a przy tym "wbic" troche masy mięsniowej? Napisales jeszcze "lub prawie" czyli co miales na mysli? Co moglbym sobie odpuscic?

WODYN, hamstrings, nie wiem jak to leci po łacinie . A z apokalipsą to się do jego wypowiedzi odniosłem z poprzedniej strony .

Jaki Apokalipsa ?

Dzieki za pierwsze sugestiei pomoc. Oczywiscie wszyscy po sogu. Jesli ktos ma jeszcze cos do dodania czekam oczywiscie na dalsze podpowiedzi. seewda - moje nogi lubiec duzo apokalipsa - czyli rozumiem ze co trening zmiana kata nachylenia? (tu maly problem bo przy sztandze kat jest narzucony, moge zmieniac przy hantlach i przy rozpietkach ---> [...]

[...] z którym wykonasz znowu 5 powt. i zwiekszac -jak poprzednio- co trening. często robie podobnie gdy wyczerpię swoje możliwości w danym okresie i boju, taka bowiem próba przełamania "na siłe" raczej się nie powiedzie, a gdy sie "cofniesz" to szanse sa w każdym razie większe Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-02 22:54:04

Organizm nie jest przetrenowany (jeszcze), pracuje od 2 tygodni dopiero, jak cwiczylem 4 dni w tygodniu do tej pory bylo wszystko ok, preferowalbym korekcje mojego aktualnego planu tak aby wciaz priorytetem byla klatka (2 razy w tygodniu cwiczona). Jakies pomysly? Apokalipsa moglbys cos doradzic? Zmieniony przez - rebelx w dniu 2008-12-03 20:55:14

[...] darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem W razie problemów z zamówieniem piszesz na maila [email protected] ,lub w dziale BOK ------------------------------ mam nadzieję, ze to wyroznienie będzie miła niespodzianką, a dla innych zachętą aby podobne otrzymac pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-03 21:28:54

pomozcie mi wybrac jakis konkretny plan na sile !!! Apokalipsa pomoz Sogus czeka To jest moj pierwszy plan na sile wiec pomozcie mi ulozyc jakisplan albo powiedzcie chociaz czy ten lub ten poprzedni jest dobry. Plan wg arnolda 3 razy w tygodniu (pon-sr-pt) 1 dzien Wyciskanie na ławce plaskiej (8,8,6,6,6) Wyciskanie na ławce skośnej (8,8,6,6,6) [...]

ale tam masz przewagę l-glutaminy a to powinno byc odwrotnie lub nawet czysty acetyl szukaj raczej czegos takiego; http://www.sfd.pl/sklep/tag/nag/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-03 22:24:32

Witam ! Apokalipsa jeszcze jedno... Pierwsze tyczy się tego cięzaru w tym FBW. Rozumiem że mam wykonywać ciężarem takim, że na loozie wykonam z 15 powtórzeń ale wykonuje tylko 8-10 a przy kolejnych seriach zwiększam ciężar o 5%? Czyli przykładowo robie klate czyli w moim przypadku 3 serie (3 serie duze partie 2 małe) Więc powiedzmy zaczynam 40kg [...]

APOKALIPSA wielkie dzieki za odpowiedzi. jak zakoncze cykl to sie odezwe i bedzie dyskusja co i jk dalej. pozdrawiam

Apokalipsa ten gainer rozpuszcza się tylko z mlekiem więc picie go z kreatyną odpada. Guti, aż takim laikiem nie jestem, dietę mam od początków jak trenuje Mogą być 3 kapsy rano i 3 po treningu kreatyny, a do kreatyny po treningu 5g glutaminy ??

najlepiej byłoby carbo polączyc z bcaa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-04 22:42:48

kupuj więc bezsmakowe a jeżeli czek.-orzechowy ci nie smakuje to się dziwię ale każdy ma swoj gust Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-04 22:51:13

właściwie Apokalipsa już odpowiedział Ci na Twoje pytania na pierwszej stronie można połączyć jednego stacka z mono, np Clout + mono, Xpand + mono, Knockout + Mono, lub zrobić cały cykl tylko na jednym stacku, tu bym celował w Green Magnitude jeśli natomiast chcesz oszczędnie to samo mono brane w dwóch porcjach po 5 gram dziennie też da radę [...]