apokalipsa

apokalipsa -> samemu trzeba to "montowac" czy jakis preparat zawiera podobne skladniki? jestem ciekaw jak ten zen-szen dziala no...nie pierwsza osoba poleca...gurana takze ciekawi... thermospeed hmm nie chce schudnac ani sie wypocic bo i tak jestem szczuply i ciezko idzie mi masa

[...] sie tłuszczu. w nastepnej kolejności można by pomyslę o spalaczu- bo napewno troszkę- ale tylko troszkę- w tym zgledzie pomoże. jeżeli chodzi o dodatkową dawkę- to maiałaby ona uzasadnienie wąściwie tylko po treningu- albo mono albo xp.- wiecej juz w tym względzie nic nie potrzeba. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-27 21:14:24

Apokalipsa a jak byś widział dobry trening w dniu,gdzie trenuje sie na sesji: Plecy, Nogi, Bicepsy, Przedramiona. Jak porządnie zrobić plecy i potem nogi, jak umieścić prostowniki pleców? Mniejszy problem jest w dniu Klata, Barki, Tricepsy, Brzuch. A i gdzie dał byś tylne naramnienne też do pleców czy w dzień z barkami? Tak samo kaptury z barkami [...]

apokalipsa- chodzi o to ze ja jak zaczne robic trening to robie go na poczatku z bardzo duza intensywnoscia . A ze pierwsze robie nogi i plecy to wkladam w nie cala moc bo jak kazdemu wiadomo na nogi trzeba wykonac ciezki i cykliczny trening a wiec tak jest w moim przypadku. Pozniej podczas dalszego treningu z czasem brakuje mi sil a nie bede sie [...]

mysle, ze teraz także bedzie dobrze- ja choć mam za soba "miliony" cyklów powracam czasami także nawet do cp i nie narzekam Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-28 20:21:31

[...] korzyści w takiej sytuacji odniesiesz napewno przy treningu -nóg i pleców także - dwa razy w tygodniu. jeżeli nie zalezy ci z jakichs względów- oby słusznych- na ww. grupach mięśniowych to poprostu zmniejsz ilość serii na nie, ale częstotliwość proponuję zachować taką jak i innych grup. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-28 20:34:10

[...] to oczywiście nie są one pewnikiem, każdy z nas jest nieco odmienny więc nie można brać tego jako cos pewnego/tych procentów/. ja ogólnie nawet wyniki rekordowe mam lepsze niź te przeliczniki. ale nawet u tej samej osoby różnice mogą być przy różnych grupach mięśniowych/ćwiczeniach/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-28 21:07:12

do apokalipsa NO I PYTANIE; DLACZEGO JEST TYLKO 3 DNI/CHODZI O TAKI ROZKLAD BO RESZTA TYGODNIA NIE JEST ZAPELNIONA/.? Nie porostu mam siłolnie w szkole i trenuje 5 dni w tygodniu

zaczne może od końca- od odstatniego zdania- >>oceniac każdy może, jeden lepiej drugo gorzej<<- parafrazując pewne powiedzenie więc nie pozbawiaj szansy wykazania sie nikomu trening wydaje sie dobry. jednak mc bym wrzucił do niego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-01 17:48:29

jak juz piszecie to piszcie raczej procentowo - bedzie pełniejszy obraz. temat jednak bardziej nadaaje sie na lużna pogawędkę czyli "po silowni, o siłowni" u mnie ta róznica to około 20% - licząc od wyc. w skosie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-01 19:07:07

"przy pomocy programu 5 x 5 " apokalipsa swietny pomysł!!!!! polecam goraco sila idzie jak burza ;) pozdrawiam :) edit o dr squat tu popisal dobry rozklad ;) pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-01 20:56:32

Krzych666: zbyt intensywny- a niby dlaczego?? MC jako ćwiczenie główne, a DD jako pomocnicze apokalipsa: plecy dość szybko sie przetrenowywują jeżeli zbyt gorliwie są trenowane- a że nie musza byc "katowane" wieloma ćwiczeniami dowodzi najlepiej, że praktycznie ciągi wystarczają aby je maksymalnie rozwinąć. 1. plecy codziennie utrzymują [...]

Ok. Dzieki bardzo za pomoc apokalipsa mógłbyś mi odrazu ocenić plan ? Bo dałem chyba w czwartek do ocenienia i jeszcze odpowiedzi nie dostałem. Pon.Klatka, Biceps, Przedramiona 4(serie)wyciskanie na poz. 3(serie)rozpiętki 3(serie)uginanie ramion ze sztangą stojąc 3(serie)uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (supminacja) 3(serie)uginanie [...]

trening na siłowni zrob we wt., czw. i sob. i nie w ten sposób lecz cos a la FBW- klasyczny lub spróbujemy jakichś modyfikacji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-03 21:29:08

na poczatek zapytam co to za suplementy- prop + winstr. ??? natomiast twoje podejście do treningu nóg jest niemniej szokujące. calośc planu -myslę- można bedzie rozważyć dopiero po zanalizowaniu powyższych /nie wiem jak to nazwać/ 'dziwactw" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-03 23:07:05

rion10 jestem zdania że na FBW lub innego tego typu nie da się skutecznie przybrać na masie. Pozatym apokalipsa ocenił już plan i poprawił i połączenie pleców z małą intensywnościa treningu na nogi (kontuzja) to nie takie złe rozwiązanie. Mógłbyś ocenić chociaż Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-03-04 16:24:33

Apokalipsa - jak najbardziej się "bawią", ale robią to w sposób bardzo dynamiczny, do wspięcia na palce.

apokalipsa zauwaz ze autor tematu postrzega trening na sile jako zejscie do niskiej ilosci powtorzsen i jazde na maksa z ciezarem. 5s x 5 powt to oczywiscie odpowiedz bardzo skorocona Autorowi tematu radze aby poczytal troche z jakich trickow sklada sie trening na sile na czym to wszystko polega. Jesli chodzi o sile klaty u mnie wyglada to tak 2 [...]

Dopiero apokalipsa skasował Ci temat. Bierzesz sie za mete zadajac tak głupie pytanie? Pomyśl i dużo duzo czytaj.

apokalipsa ja wiem w jakim celu bierze sie zma itp chodzilo mi tylko czy mozna laczyc