apokalipsa

ale jakimi faktami? nie istnieją tu zasadnicze odniesienia- a więc i wnioski nie są na niczym konkretnym oparte. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-16 22:37:13

[...] zapotrzebowanie u osób trenujących dość znacznie wzrasta. ogolnie jednak należy sie starać zapotrzebowanie pokrywać z odżywiania- jednakże często jest to słabo jednak wykonalne. a ponadto niektore wit./miner. wykazują dość ciekawe działanie w dawkach przewyższających sporo zapotrzebowanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-16 22:59:54

[...] i wylacznie w DT ? w NT niema sensu :) ? Moge tak zrobic: po treningu - aminy+kreta dalej , wegle(ryz) 15 min przerwy odzywka bialkowa , 15 min przerwy 1 udko smazone ? apokalipsa - No krete biore dziele zawsze na4 kapsy po treningu.Czyli AAKg mam tez lykac po treningu ? bo faftaq napisal AAKG tylko przed treningiem w dawce 4 - 6g w porcji [...]

AAKG jest dość wszechstronnie oddziłujące na organizm więc dlatego w opcji szerszej zaproponowałem w każdym dniu.' jeżeli jednak nie masz np. wystarczająco kasy to możesz brac tylko przed treningiem. aminkami zabezpieczałbym porę okołotrenigowa- ale w dawkach nieco wiekszych około 10g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-17 18:00:10

no tak, ale przecież już od dawna rozprawiamy o czymś innym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-17 21:06:06

apokalipsa - ok rozumiem . jakos to sobie rozkminie .jest to moj pierwszy produkt z seri AAk Extreme wiec nie zamawialem duzej porcji . zobaczymy jak sie przyjmie. 10 g czyli ile kapsow? faftaq - ok to tez tak sproboje lykac . zobaczymy jak bedzie :) Ok wiec zaraz po tren.bede lykacl krete i aminy . Ale przecierz po tren.nie musze odrazu [...]

agentRocky - tak jak Ci apokalipsa napisał, nie jest to istotne. Bierz np. 15 minut przed posiłkiem.

wiekszosc osob zapewne bardziej spierniczy sprawe robiac pelne siady bo to po prostu trudne technicznie Apokalipsa - o ile wiem miales klopoty z plecami jeszcze zanim sie rozkreciles na silowni, czy zle kojarze? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-01-18 16:49:16

[...] no może wyjątkiem jest tutaj klatka, gdzie krótszy ruch daje wiecej porównując do innych parti mięśn. takie są moje osobiste doświadczena- co nie oznacza aby nie zachęcać do trenowania na obydwa sposoby. aha... WODYN "witaj w domu" - mam nadzieję, że na dłużej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-18 17:19:29

...no na wszystko musi byc specjalna dieta, na wszystko co ekstremalne już musi być suuuper jedni przyśpieszają metabolizm inni go zwalniają ect... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-18 23:10:07

apokalipsa powtarzam ze hmb poprostu jest diuretykiem oszczedzajacym potas i odwadnia wode spod skory i obniza cisnienie stad to "ukształtowanie" muskulatury i nastepuje ono blyskawicznie po przyjeciu np 3-6 gramow hmb i utrzymuje sie pare godzin sila i masa nic nie ida ,wrecz sila jest odrobine mniejsza gdy spadnie cisnienie i obrzek a [...]

[...] stopniowo wzrastająćą intensywność, bo jak wiadomo trening jednostajny w tym względzie szybko sie "wypala"/. OS- przerwa- jeżeli chcesz- może wynosić 20-30 minut, jednak myślę, że nie jest ona nawet konieczna/jeżeli posiłek nie składa się z samego białka, ew. tłuszczy- a chyba nie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-20 19:21:03

[...] działania a inni bardziej ukierunkowanego, jednakże bazowym składnikiem jest zawsze kreatyna ; i tak wspomniany swolen -b. dobry stak, podobnie jak clout, KO, hp czy ostatnio dająca sie poznawac już z dobrej strony massacra. można by wymieniać jeszcze wiele- i każdy dorzuciłby swój typ. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-20 20:33:29

apokalipsa, no więc co do mięśni brzucha, ponad miesiąc temu skończyłem A6W, ale nie uskarżałem się na żadne bóle, teraz ćwiczę dość nieregularnie (robię FBW, jak się czuję na siłach, to machnę sobie jakieś ćwiczonko, czasami w domu w dzień nietreningowy, zawsze jest jednak odstęp przynajmniej jednego dnia między ćwiczeniami. Robię unoszenie nóg w [...]

apokalipsa o czymniby nie mam pojecia? bralem po 30 gram tego waszego towaru zeby przetestowac , wiec chyba wiem jak nikt inny jak to dziala!

Apokalipsa , mam nadzieję ,że pamiętasz jeszcze mój plan ,bo mam do niego pytanie : Właśnie doszedłem do "12" i zaczyna się robić ciężko.NIestety co mnie zaskoczyło w ostatnich seriach ledwo wyrabiam na 12 powtrórzeń z ciężarem ,który wyliczyłem na 15(oczywiście wcześniej podnosiłem tyle).Co ma teraz robić ?? Jechać do końca i mieć [...]

thx, biliwiget - jak tam barki, dają poćwiczyć ? Apokalipsa dobrze wam napisał. Nie da się powiedzieć, że jak zjesz dokładnie to i to co do grama - a potem zrobisz 7 powtórzeń na 80 i 9 na 100 to zostaniesz mistrzem świata. Może być i tak, że jak ktoś zrobi 60 powtórzeń to skoczy mu masa na barkach - a potem już do końca życia te 60 powtórzeń go [...]

apokalipsa dzięki wilekie sog

Georgu ostatnio widzialem przeladowane plany FBW w dziale trening dla zaawandowanych, i tam je poprawial apokalipsa i krzych i ich wersje byly strasznei ciezkie i przeladowane. kurcze nie moge znalesc linka teraz, ale np. byl tam biceps na kazdej sesji po 3 serie. co o tym myslisz? po takim fbw to rzyg gwarantowany chyba..

apokalipsa ma rację... dodaj do tego kreatynę w postaci zależnej od tego co brałeś wcześniej i jakim budżetem dysponujesz... AAKG też mile będzie współpracować... w sumie to powiedz jaką kwotą dysponujesz... od tego zacznijmy...