apokalipsa

Jak to możliwe jedni mówią, że dobrze jedni ze źle. :(. Ten plan przekształcił mi apokalipsa więc powinno być dobrze a Ty tu, że źle już sam nie wiem co robić : (

pisząc "codziennie" miałem na mysli- na każdym treningu- a treningi 3 razy w tygodniu- np. poniedz. środa, piątek Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-01 21:12:34

Sraż 0,5 roku (6miesiecy). Ćwiczyłem zawsze tak jak napisałem. Apokalipsa, dzięki za odpowiedz, zastanawiam się jaki ma cel zmniejszenie ilości powtórzeń i miksowanie ćwiczeń mięśni (pon/pią klata+barki+triceps+łydki; środ/sobot grzbiet+biceps+uda). Czy ćwiczenia wg mojego rozkładu dają gorszy efekt?

przedawkowac raczej nie można Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-02 14:18:17

Kurde a tak fajnie daje to ćwiczenie na przednie i boczne aktony.... No to spoko apokalipsa, to mam te 3 ćwiczenia podstawowe w jednym dniu ale chciałem dodać jakieś dwa inne w innym dniu tak żeby bardziej przycisnąć barki. Co w takim razie proponujesz ? Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-05 12:52:44

[...] ma decydujący wpływ na jakość masy bo to w najwiekszym stopniu sprawa właściwego odżywiania, potrosze treningu, także genetyki, ale dobra kreatyna jest w stanie dołożyć przysłowiową cegiełkę... jeśli coś jeszcze będziedo wydania- to wtedy proponuję witaminy/minerały z magnezem i lecytynę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-05 18:51:02

[...] co to jest prawdzia depresja, bo ona jest zawsze usmiechnieta i wesola . Moze miec najwyzej jakies "gburowate dni" ale depresje? eee panie, daj paaan spoookoj apokalipsa ja ubolewam ale co ja moge, widocznie takie byly decyzje kogos kto ma wladze, forum niby sie rozwija i robi sie takie 'amerykanske" ale troche tez stracilo z [...]

mi chodzilo, ze w mono z Activity jest dodatkowo dolozona tauryna i glutamina. dobre jesto z Activity czy lepiej kupic ktoras z tych co Ty polecales Apokalipsa?? no i czy w koncu mozna walic jeszcze XP przed treningiem i po, a rano na czczo mono???

[...] jak to się często zdarza- stąd taki a nie inny "klimat wypowiedzi"... ankieta natomiast nie przebiega najgorzej zważywszy na to, gdy pisze te slowa że jest po równo lecz może sie wydawac inaczej bo jakos tak została skonstruowana, że wrażenia pozytywne zostały rozproszone... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-06 13:05:10

apokalipsa, nie bardzo rozumiem co tam jest nieprecyzyjnego i co się wyklucza. uznałem, że by potraktować wynik ankiety jako "nienajgorszy" potrzeba choć odrobiny entuzjazmu. ja entuzjazmu nie wykazuję i uważam wynik za zły. oczywiscie można się z taką tezą nie zgadzać, zaprezentowałem po prostu swoje zdanie, uzasadniłem mysle w miarę [...]

Dzięki apokalipsa za rade

Thx Apokalipsa, będe brał 2x3. A co sądzisz o łykaniu między posiłkiem potreningowym a kolacją ? Bo zdążył bym szybko uzupełnić węgle, a ponoć po łyknięcu kreatyny nie powinno się nic jeść przez 20-40min, prawda to to ? I ogólnie co sądzicie o takiej kreatynce ? Lepsza niż mono ? I czy warto wogóle było ją kupywać ? Bo za tą cene raczej nic [...]

xp rano porcję a KO przed albo po treningu 2/3 porcji- chyba że chcesz cała to możesz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-08 19:32:00

[...] o śniadanie musisz zadbac jak najprędzej. trening- jak piszesz dwa razy w tygodniu powinien sie raczej opierać na modelu- FBW - wszystkie partia na jednym treningu- wedle mozliwości i potrzeb ustala sie jedynie ilość serii i ćwiczeń aha... przysiadów nie robiz- a masz na siłowni suwnicę? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-08 20:43:53

[...] dzielę na dwa- szczególnie gdy wypada dzień treningowy- jedna porcja rano w każdy dzień wystarcza oczywiście, jednak po treningu muszę "cos wziąć"- to chyba nałóg... jak brałem mono to najczęściejdwie b. płaskie łyżeczki rano i po treningu albo w nietreningowe z czubkiem tylko rano Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-08 21:17:54

Wrzuc do grzbietu wioslowanie (jesli robisz w tym samym dniu co MC i prostowniki ci przeszkadzaja, rob jednoracz) i podciaganie na drazku. Bez drazka praktycznie NIE ma mowy o dobrze rozwinietych plecach. ABS - jesli chcesz szybciej wyksztalcic dobry kaloryfer, musisz cwiczyc brzuch z obciazeniem, tak jak inne miesnie. Tylko ze tu trzeba [...]

apokalipsa, wspomniales o orotanie? co to jest? nie orientuje sie.

apokalipsa sorki mój błąd. niemiałem zamiaru tu niczego reklamowac chciałem poprostu spytac sie was o zdanie;) niewiedziałem nic o tym , ze juz niemozna wstawiac linków z allegro pozdro

[...] utworza kat prosty, po tym dalej kontynulujemy wyciskanie w skroconym zakresie ruchu. Ta metoda ma zastosowanie raczej przy szerokich chwytach. -a ta odnosi się do zawodników jak najbardziej zaawansowanych- nie ma więc zastosowania u szerszej grupy osób trenujących jeszcze zbyt krótko Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-11 12:48:09

cykl miesięczny to nie cykl- "jedź" dalej kolejny miesiąc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-11 13:41:59