apetyt

[...] planik z aero, i wcieliłam go w życie. Przez najblizszy tydzie czeka mnie 6x 35 min. Trening siłowy też jest zmodyfikowany z pomocą Riona, któremu chciałam strasznie podziekować, wrzucę niedługo. Davidoo co Ty, mnie takie cos nie rusza Przez trening interwałowy pobudza sie metabolizm. A jakie są objawy pobudzonego metabolizmu? Częstszy apetyt?

Zazdroszcze ze jesz 2.7k kcal i jestes najedzony tak ze nic nie wcisniesz wiecej xD ja przy ponad 3k mam taki apetyt ze drugie tyle nawet przy czystej misce to nie byl by problem xD

[...] nie jedz, odpuść. przestań, zacznij biegać, halooo jeszcze jedeń dzień i będziesz gruby. Cieżko się z tym walczy, to chyba choroba psychiczna jest %-) Nawet ostatnio mi apetyt przeszedł na słodycze i niezdrowe jedzenie :-D Koncepcja jest taka, zmienię rozkład makro na ten tydzień i zobaczę co będzie się działo z pasem i wagą. Jak waga stanie [...]

[...] v2 dzisiaj przed treningiem, szczerze to albo jestem mega odporny ale to średnia półka bo nie siekło spacjalnie mocno. Tzn pobudził ale bez szału, pompa przyzwoita za to apetyt siadł całkowicie. A jestem na redu %-) Wg mnie lepiej działa AMP + kofeina /SFD/2017/1/27/12b7ef9492ab47baabaca30abc04f009.jpg [...]

[...] nowego sx to powinien dawać rady Nowy SX nie wyrywa tak z butów jak ta stara wersja na geranium z yohą ale działa dobrze. Właśnie jestem w połowie puszki. Bardzo hamuje apetyt, to akurat dla mnie duży plus. Potliwość też mocno zwiększona. Jak szukasz mocnego kopa jak na suplach z geranium to się pewnie zawiedziesz. Ta wersja daje bardziej [...]

[...] tłuszczy 30(dnt) i 100ww realnie koło - 3700kcl (500 mniej niż w9 tygodniu) na optymalną - musiałem przejść - nie mogłem już przejeść węgli - siadł mi kompletnie na węgle apetyt + doszły problemy z trawieniem (w sumie cyklicznie tak mam 10-14tyg na węglach i coś się psuje) Ten okres optymalnej traktuje jako tzw "masa jakościowa" - chociaż to [...]

[...] brakuje czasem objętości i po ~20tyg tego typu stymulacji wypadałoby coś wrzucić - dlatego raz na 6treningów zrobię objętościowo ramiona jako oddzielny trening, z planu Moutaindoga: https://www.t-nation.com/training/mountain-dog-arms zacząłem robić znowu areo - w mijającym tygodniu zrobiłem 3x30min na stacjonarnym i apetyt znowu wystrzelił

[...] 100-150 za radą filmów z "ponad poziom" i nagle regeneracja lepsza, masa ruszyła DT: 200+ białka/120-140t/600-650ww dnt: 200+b/160t/100-150ww cardio średnio: 2x30min/tydz apetyt bdb przez całe 16tyg, trawienie w miarę dobre, chety sporadycznie - czasem jakies dobre frytki z pierkanrika zjadłem, czasem jakeigoś loda - jedna zasada - najpierw [...]

Też jestem zwolennikiem cardio na czczo i fakt - bardzo poprawia apetyt, co jest szczególnie pomocne na masie. Widzę różnicę w łatwości przejadaniu posiłków jak zacznę dzień od aero, a jak skręcę je np. przed kolacją.

[...] nogi Oho, rodzinkę w tym mnie, chwycił przedszkolny wirus zoladkowo jelitowy. Dziś 3ci dzień, dwa poprzednie dni poszło z 50%kcl, a i tak część pewnie niestrawione. Dziś już apetyt wrócił, chociaż jeszcze trochę czyści. Wpi, klieik, daktyle, betaina i superenzyms do każdego posiłku daje i póki co idzie ku dobremu ;). Miał być ostatni trening [...]

[...] 45kg) 3. Rack pull:+guma 2x N 142kg 11x(+) (ost 8x142kg) 4. ściąganie z góry 1rącz – klęcząc młotkowo 31kg 11x(l+, p-) (ost. 30kg 11x) Wczoraj pierwszy dzień z jedzeniem i apetytem, wszytsko się już normuje. O dziwo nie osłabiło mnie - moze dlatego, że jak widze, ze apetyt już wraca, a już "schodzi" to mimo wszystko troche dobijam kcl np [...]

SOBOTA BLOK3- tydzień 2, ETAP 2: dodatek objętości, do 60% ćwiczęń Back offy waga: 88,8 cardio: 25min trening: PUSH Bardzo fajny trening, mimo, że waga mniejsza, udało się dołozyć 1rep w wyciskaniu na skosie z martwego punktu, tak smao do wyciskania na triceps. i tak skos był: 6x 105kg , dziś poszło 7p, cięzko ale bdb technicznie tric był: [...]

[...] ten powrót na pełne posiłki \+dodanie: Betainy(dnt, po 1caps do 3 i 6posiłku a Sup Enzymy NOW w DT 2x dziennie po 2cap (na potreningowy i na noc) zrobiło taką robote, że apetyt jeszcze mocniej wystrzelił, razem z wagą - bo wszystko wchodzi jak złoto :) ----------------------- Dziś trening na który czekałem cały tydzień - czyli PULL z ciągami [...]

[...] Na szczęście na tym się skoczyło i w środe zaczęło puszczać - czyli 2dnt, potem w środe trening z obciętą objętością a potem już normalnie siła wszędzie nadal do przodu - apetyt mega, waga o dziwo nieco poleciała , ale też forma na plus. dodatkowo dwie minikontuzje w tych ostatnich 2tygodnaich się przyplątały - jedna w domu przy wyjmowaniu [...]

[...] dobra dorzucamy drugi posiłek nie ma co czekać, no i ta kombinacja z brzucha nei ruszyła się kolejne 12h hehehe %-) Do tego spałem chyba 14h i lekko grzało. Dziś rano już apetyt w miarę dobrze, ruszyłem na trening - pobiłem kolejne rekordy . min. 176kg 9x RDL , a na hipach lata już 242kg 10pow + - i powoli zaczynam czuć głód - wiec jest [...]

MASA 196dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 102-102.5 Apetyt wrócił na dobre dopiero 6dni temu, ale od tego czasu nie tyle wrócił, co do rozhulał się niesamowicie! Siadło rekordowe 7x134kg we frontach 7x196kg w mc rwaniowym od połowy piszczel, w wycisku udaje się dokładać , ale co 2tyg. W piątek lub sobotę wrzucę fotki. Zobaczymy [...]

MASA 206dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 103-104kg Ostatnie 10dni, to mega apetyt, kilka poprawionych wyników,no i początek rozwiązywania problemów z kolanem (boczne przyparcie rzepki). Sporo też dały podstawki pod pięty, przez co ruch jest mocniej z nóg. Właśnie jestem na etapie szukania drugiego buta w domu (ciężarowe mośki). [...]

Co chłopaki się dziwicie piwo jest na apetyt. Chłopak przecież leci na masę. Ps: Tak na poważnie zmarnowałeś suplementy

ja jem 15 mg ed pierwszy kontakt z saa po rocznej kuracji edukacji w dziedzinie farmacji 13 dzien dzis lapa 0,5 cm pare kg na sztandze apetyt masakra pompa lepsza ale efekty w masie/sile jeszcze mnie nie rajcują ale mam nadzieje ze teaz ruszy bo juz 2 tyg prawie ;) daj z siebie wszystko i wyciagnij maxa z tego jezeli juz sie zdecydowales na ta [...]

[...] pod cele :-) Miska: Pre-wo, 20g kreatyny, 10g amino, banan, 30g carbo w wodzie na trening 2x250g kury, 100g ryzu, warzywa 100g owsa, 200g twarogu, 30g wpc, pare orzechow 2 jaja, 8 bialek, 100g owsa, 10g otrebow, dzem I cos jeszcze %-) Dzieki bigron :-) apetyt slaby ale staram sie w miare, trzymam jak na mnie bardzo dobra jakos mimo prawie 120kg