apetyt

[...] na treningu, sparingu itd. Tak tak to był błąd i to duży w uj! Jeśli masz tak samo to odpuść. Na dodatek cierpi na tym nasz układ krążenia, serducho i niektórym zabija apetyt więc słaba opcja jak mamy dobrze pojeść po treningu. ___________ Reasumując! Mocne PRE jakie używam od jakiegoś czasu to Hyper Power (nie nie jest to reklama) ale to [...]

4.12 Dziś pospałem. Pierwszy posiłek dość późno, ale w ogóle nie byłem głodny, no ale później apetyt już rósł, chociaż i tak trochę mniej zjadłem. Przyjąłem że rosół z makaronem będę wliczał jako 10 g białka 30 ww 15 t na porcję. Jutro nogi, tylko martwię się bo coś mnie boli okolica więzadła pobocznego piszczelowego... mam nadzieję że to nic [...]

No niestety tak jest często że wielkie planowanie menu a wychodzi jak wychodzi :D większy apetyt jest dzień po :-D

[...] się wydawać przeładowany, ale myślę że będzie w porządku, jak tylko zadbam o odpowiednią kalorykę i regenerację. I fajnie jest znowu coś "brać" przed treningiem %-) Słaby apetyt bo coś mnie przeziębiło. Trening Push - siła Squat 3x3-5 95 kg x3x3x3 Pause Bench press 3x4-6 70 kg x4x4x4 Hip thrust 3x8-10 100 kg x10x10x10 OHP 3x5-7 35 kg x7x7x7 [...]

9.03 Rano sędziowanie, później powrót do Tarnowa, wieczorem wyjście na mecz a potem z ziomkami ;) Apetyt fatalny, ledwo co zjadłem... Trening DNT Micha 1. Owsianka 2. Jogurt proteinowy, baton, ciastko 3. Makaron z tuńczykiem 4. Jajecznica, pieczywo Całość: 130 B 240 WW 55 T /SFD/2019/3/11/49cc6290f6b9413fb8409e3d6fc2bf7b.jpg Suplementacja [...]

[...] podaż białka? Z tego co można poczytać (m.in artykuły Tadeusza) to około 2g/kg masy ciała jest dobrą ilością. A ponadto, jak dobrze wiemy, duże ilości białka hamują apetyt, co w przypadku gdy musimy jeść więcej też nie jest korzystne. No chyba, że ktoś ma tasiemca %-) Zresztą, dodatkowe białko to też dodatkowe koszta, bo jest to też [...]

[...] ogólnie mało zjadłem wczoraj. Trening DNT Micha 1. Gofry 2. Mielone, ziemniaki, surówka 3. Impreza Całość: 120 B 300 WW 80 T 24.02 Rano sędziowanie, później sauna, mały apetyt, bo mnie coś bierze... Od jutra nowy trening także nie mogę się doczekać :-D Trening DNT Micha 1. Chleb z pastą z sera białego 2. Rosół 3. Mielone, ziemniaki, [...]

25.03 Ostatni trening przed deloadem, naładowany po weekendzie także była moc :-) Wieczorem mecz ligi akademickiej. Trochę mały apetyt i trochę mnie brzuch pobolewał przez cały dzień. Trening Pull - hipertrofia RDL RPT 110 kg x6 100 kg x8 95 kg x10 90 kg x12 Hamstring curl 3x10-12 Single leg DL 3x12-15 T-bar row 50 kg x6 45 kg x8 40 kg x11 35 [...]

[...] g ZMA Jod Selen 29.03 Cały dzień na uczelni. Kolos chyba zdany to najważniejsze. Później powrót do Tarnowa. Na szczęście ten tydzień się skończył. Ogólnie nie dopisywał mi apetyt na tym deloadzie, brzuch mnie też coś pobolewał, pewnie z braku normalnego treningu %-) Trening DNT Micha 1. Kanapki z pastą z tuńczyka + herbatniki 2. WPC z mlekiem, [...]

[...] na skosie ujemnym - 95 kg 3x8 2.Wyciskanie na "hammerze" - 42,5 kg strona 3x8 3.Wyciskanie na barki jednorącz brzuchem do oparcia - 32,5 kg 4x8 Cardio 30 min Oby zmulony apetyt poszedł w cholerę. Chciałbym być w stanie jeść te 250-300g białka. Wyjątkowo wierzę, że te duże ilości białka na redukcji miały również spory wpływ na tempo redukcji.

[...] Póki co wleciała dziś 4 saszetka vivomixxu i dosłownie to niebo, a ziemia pomiędzy tym co było, a jest. Przed vivo 1 posiłek, nawet mało objętościowy i brzuch wywalony, a apetyt zblokowany całą dobę. Dziś wleciały 4 posiłki: Warzywa na patelnię 200g, 200g mintaja, 20g oleju lnianego ----------..----------- Płatki owsiane, siemię lniane, [...]

[...] bo ciągle nie jestem w stanie zdzierżyć ich durnych żartów. No, ale jeszcze....do lipca trza pociągnąć %-) Do zjedzenia została łopatka, boczek i to wszystko. Powoli apetyt rośnie - to dobrze. Weekend nietreningowy. Jutro natomiast łyżwy wlecą z koleżanką i kolegą. A od poniedziałku wchodzę ponownie na FBW w celu wejścia na jak [...]

wybieraj produkty objętościowe większe + tonę warzyw ew. więcej mięsa możesz zapodać wpływa na apetyt i ciężko 'przytyć' po nadmierze

Ja miałem tak niestety, że od dużej ilości warzyw nachodziłem dość mocno wodą. Zresztą takie rozpychanie żołądka może spowodować z czasem odwrotny efekt od założonego (w sensie większe ssanie). Niestety pewne okresy głodu trzeba przecierpieć, Od siebie na nadmierny apetyt polecam wyjście gdzieś lub zajęcie się czymś.

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Kolejny wpis po dłuższej przerwie. Z dietą lepiej, trzymana non stop. Apetyt wrócił. Treningi coraz lepiej. Ostatnio jak wchodzę na siłownię to łapie mnie tak wielka motywacja do ćwiczeń, że hoho. Zupełnie jak kiedyś gdy z kumplem trenowałem. Do tego http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif [...]

[...] set. Było dobrze. Tylko jełop jestem bo zapomniałem ogarnąć ile kofeiny jest w tym pre workoucie kumpla i zjadłem ok. 800 mg kofeiny. Teraz mam lekki zjazd i zablokowany apetyt. A może to i dobrze, bo wczoraj wleciało z 800 kalorii więcej niż powinno. /SFD/Images/2016/1/22/5f93b8db7e874c0eb34d3e21ad2e7335.jpg TRENING: 1.Przysiady ATG - 130 kg [...]

Mniej słodkiego to mniej będzie ciągnąć do żarcia, same napoje 0 napędzają apetyt :-))

Mniej słodkiego to mniej będzie ciągnąć do żarcia, same napoje 0 napędzają apetyt :-)) Ale tez pomagają sobie poradzić z głodem ;-)

Na masie ? Albo ktos lubi biegac albo slyszalem tez ze jak ktos ma slaby apetyt..po takim dlugim cardio sie chce jesc...np farah zalecil big ramy cardio na masie tylko nie pamietam dlaczego.. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-26 22:36:51

Żeby napędzić apetyt.. Napędzasz go, bo spalasz kalorie Błędne koło