apetyt

Boję się, że apetyt mi siądzie. Zawsze tak było jak miałem te 75-80g. No i mam ten problem, że nie wchodzą mi zupełnie posiłki BT. Wszystkie mam obecnie węglowe i po trochę tłuszczu. A też nie jestem przekonany do łączenia większej ilości wegli z większą ilością tłuszczu.

[...] zebrałem się normalnie, z rana, bez problemów. Cały trening super, ale po treningu zejście, bo przegiąłem z efką... Poleciał strzał inj, i dodatkowo tabletka tussi. Zabiło apetyt, potreningowy ledwo wszedł, i musiałem posiedzieć z pół godziny na kanapie, zanim ruszyłem do domu. Ale już jest ok. W suwnicy tylko +5kg, bo już ostatnio było ciężko. [...]

Na Ciebie Wiktor to jakiś wzmacniany musiał by być %-) Bzyku teraz jak dojdzie mi rower, to i tak z automatu przepal będzie większy, a będę jeździł po prostu kiedy i ile będę miał ochotę, nie mam zamiaru tego jakoś liczyć. A że apetyt mam ciągle zerowy, to za wiele kcal nie podbije, więc pewnie ta waga będzie stała już na podobnym poziomie :-)

a jak apetyt, widzisz różnice?

No stary, kiedy ja tak mało jadłem %-) Ale może dłużej wytrzymam na masie dzięki temu, bo zawsze apetyt szybko padał.

Przemku, a masz jakieś patenty, by posiłki były wysokoobjętościowe przy jak najmniejszym makro? ;-D Bo też już tych węgli dość sporo mam u siebie, a ciągle ten wilczy apetyt za mną chodzi ;-D Niby masa, a przejeść się nie umiem, tylko głód i głód

Przemku, a masz jakieś patenty, by posiłki były wysokoobjętościowe przy jak najmniejszym makro? ;-D Bo też już tych węgli dość sporo mam u siebie, a ciągle ten wilczy apetyt za mną chodzi ;-D Niby masa, a przejeść się nie umiem, tylko głód i głód Ziemniaki ? Przemo, zdjęć nie widać..

[...] Dipsy tylko 2,5kg do przodu, a bardzo ciężko. JM za to nieźle. Dalej to już lajcik. Nie zrobiłem ani brzucha, ani aero, bo już bym yebnął na tej siłce %-) Do tego apetyt dzisiaj chuyowy, a jak skończyłem trening o 18.45, tak od tej pory zostało mi do zjedzenia jeszcze prawie 500g węgli dzisiaj %-) Bo z rana zjadłem tylko białkowo [...]

[...] jeszcze zaleciał Pit. Później brzuch trochę mocniej zrobiłem, i trochę zleciało ;-) Mówiłem już, że do końca roku będzie pół metra? %-) https://zapodaj.net/images/6f965a048e6a0.jpg I dzisiaj nowy rekordzik na wadze - 109,5kg. Miało być 110 do ustawki, no i chyba będzie na luzie %-) Tymbardziej że odpaliłem MK, bo apetyt zaczynał już siadać.

[...] jeszcze niedawno wrzuciłem foto z wagą 112kg i pisałem że już wyższa niż w lutym 2018 przed wszystkimi problemami, a dzisiaj już pokazało 113,8kg. Niby fajnie że idzie, i apetyt ciągle bardzo dobry, aż szkoda przerywać, no ale nie wiem jak zniosę kolejne kilogramy. A w tym tempie, nie ma szans żeby na 115kg się skończyło, jak to sobie [...]

Przemo to u mnie to samo. Do 500g ww ssanie mam ogromne ale już powyzej 600g ww apetyt totalnie siada i zaczynają się kombinacje typu blendowanie posiłków itp

[...] zajechałem się dobrze, ale mięśnie nie dostały aż tak, jak chciałem. Forma tak ucierpiała przez te święta... %-) https://zapodaj.net/images/3dea9eebac4ee.jpg Póki co apetyt jest tragiczny. Przed treningiem wypiłem samo białko i zagryzłem nutwheyem, a potreningowo miałem 175g ww z płatków i owoców, ale nie dojadłem. Myślałem, że zwrócę te [...]

PULL 1 1. Wiosło półsztangą z martwego pktu 4x12 80kg 2. Ściąganie do karku 4x15 45kg 3a. Ściąganie hammer nachwyt 4x20 50kg 3b. Pullover z gumą 4x25 4. Unoszenie bokiem siedząc 4x12 10kg 5a. Unoszenie bokiem z linkami 3x15 6kg 5b. Face pull z gumą 3x20 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 35kg 7. Uginanie młotkowo z oparciem 3x15 12kg + [...]

[...] widzę, że trochę się pozmieniało, bo mimo, iż delikatny deload teraz to ochotę na treningi mam taką, że mógłbym nie spać tylko jeszcze w nocy zaliczyć ten trening ;-D A apetyt na duże klamoty po deloadzie jest niemiłosierny, tylko czekam na to jak będzie można coś więcej przysiąść. Także, musisz sie postarac i nadrobić, brak ci ewidentnie [...]

[...] Dzisiaj wszystko już weszło świetnie. Za to na tyłek już nie chciało mi się nakładać ciężaru na sztangę, więc zrobiłem tak na pompkę %-) A tak poza treningowo, to apetyt od sylwestra na poziomie minusowym %-) Mam 250g ww, a muszę się zmuszać zeby to przejeść. Ale na pocieszenie, Kondziu ma tak samo %-) Ile jeszcze potrwa minicut nie [...]

[...] Od jutra może utnę jeszcze trochę kcal. I tak jest mało, no ale w ogóle nie odczuwam głodu, co mnie dość martwi... Planowo myślałem jeszcze o 2 tyg minicuta, ale skoro apetyt dalej będzie w dupie, to nie widzę sensu zaczynać masy, skoro po 2 tygodniach już nie będę mógł patrzeć na żarcie. I nie wiem czemu tak jest, bo aktywność spora, [...]

No jak? Ja na redukcji może i odczuwam głód ale to apetyt dominuje (ciagle myślenie, ze mam ochotę na to i na to i wyobrażanie sobie tych smaków). Na masie zwyczajnie jestem głodny, zjem co mam zjeść i koniec po temacie.

Ja nie lubię okresu masy właśnie przez apetyt, po kilku tygodniach zawsze już jest kłopot z przejedzeniem tego, ale zawsze byłem niejadkiem.

[...] od siłowego. Robiliśmy 2 min pracy na 1 min przerwy, i tak koło 40 min :-) Od dzisiaj zmieniłem też makro. Z LC na HC, ale kcal jeszcze ciut mniej. Nie wiem, może na węglach apetyt ruszy. Tak to obecnie będzie wyglądało: Hc 400g B 20g T 350g WW 1. 80g B + 60g WW TRENING 2. 80g B + 170g WW 3. 80g B + 60g WW 4. 80g B + 60g WW 5. 80g B + 20g T Mc [...]

Prolka nie, npp odstawiłem przed końcem roku, a i tak szedł cabaser. Nic no, na niektóre rzeczy nie mam wpływu, i nie ma lekarstwa. Chociaż obecnie słaby apetyt to w sumie plus %-)