anubis84

Jakich zawodach, np po zawodach kulturystycznych to pierwsze dni to wielkie obżarstwo śmieciowego jedzenia. Przecież nie musi być tego obżarstwa, ale na pewno każdy o tym marzy po długim okresie przygotowań ;-)

Usuwanie tłuszczu ze złych źródeł ok, ale trzeba dobrymi tłuszczami nadrabiać. Jak masa to obserwuj ciało jak nic nie podskoczy dodaj trochę kalorii do takiego momentu gdzie w lustrze zobaczysz że idzie ok a nie nagromadza się fat. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-11 21:57:45

Tak ciężko poszukać reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-14 22:45:41

Wydaje mi sie że nie dasz rady ale na Twoim miejscu zaufałabym specjaliście jakiemuś Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-14 22:42:47

anubis84 ma rację. Powodów niedoborów może być wiele, poczynając od diety. Warto zrobić badania trochę szersze niż te podane.

W cagu dnia mi waga do 3 kg skaczę, a rano już jest normalnie, rekord to chybaz7 kg w ciągu dnia., jedzenie gdzieś musi się pomiescić, zalega w jelitach, płyny w organizmie i stąd ta ta waga. Dzięki spalaczowi nie spalisz tłuszczu a dzieki kreatynie nie zrobisz klatki, to wymaga dwóch różnych podejść. oczywiście to wiem, te suple to ma być [...]

można mieszać w jednym szejku. białko i wegle stosujesz wg braków, musisz określić jakie one są czy w ogóle są, carbo i tak nadaje się jedynie do stosowania okołotreningowego kreatynę z 7g prochu z rana i 7g po treningu w nietreningowey kiedy chcesz 7g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-18 21:34:34

[...] dywan itp, następnie to jak czujniki są na niej rozmieszczone, i jak stajesz na niej, no i jakość wagi, ja za swoją dałem około stówki a ma opcję tylko ważenia, inni kupują za 50 zł z bajerami pomiar składu ciała itp i się dziwią że głupoty pokazuje, a co się spodziewać po takiej cenie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-23 22:20:25

[...] ja bym powiedział że nawet sporo tego pijesz, ale jeśli takie odczuwasz pragnienie to ok, bo kiedys była moda że przy cyklu minimum 5l dziennie tzreba pić i niektórzy w siebie wmuszali takie ilości. U mnie to jest ok 2 litrów muszyniaki dziennie nie licząc herbat, itp napoi, owoców Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-24 21:33:27

No to jak tylko ta plamka się pojawi to udaj się do dermatologa, to trzeba obejrzeć . tak, tylko że do specjalisty czeka się miesiącami. Dlatego pytam na forum

raz wybierz allnutrition kolejnym razem biotecha i sobie porównasz organoleptycznie smak, konsystencję. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-29 20:58:08

Lepiej jest dołożyć. O ile oczywiście już jeździłeś i wiesz mniej więcej w jakim kształcie deskorolkę sobie kupić i jakiego rodzaju. Najlepiej zerknij sobie do supersklepu:reg forum - ostatnio zamawiałem tam sobie sprzęcik. W sklepie mają dobre ceny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-01 10:25:45

No niestety nic o Tobie nie wiemy, nie znamy intensywności planu, klatka, nogi, cardio nic nie mówią, jakie ćwiczenia robisz ile serii, powtórzeń, jak długie cardio http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-03 21:15:42

[...] folią stretch czy papierem pakownym. Dobrze też sprawdzić ceny kurierów ile sobie za taką paczkę liczą. Dobrze tez jest umieścić adres, wydrukować i zakleić go taśmą przezroczystą szeroką by nie zmókł. Tutaj porady z gls https://gls-group.eu/PL/pl/warunki-dostawy/bezpieczne-pakowanie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-08 21:59:33

Widocznie źle zdiagnozował jak nie ma poprawy, lub za krótki okres by się poprawiło, moze ręka jest cały czas nadwyrężana. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-09 16:34:25

Albo zamiast trzepać szejkerem użyć łyżeczki i dobrze wymieszać. Sory, ale łyżeczką to sobie możesz... tylko drogie dobre instanty. Ostrovi (niby instant), nie rozmieszasz tak. Chyba że zaczniesz do 10ml płynu i będzie powoli dolewał mieszając. No to może...

[...] Cena wg Ciebie za niska jak na taki produkt to kup sobie schocka http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html Zastanawia mnie jedno, pytasz się o przedtreningówkę a zaraz wyskakujesz z białkiem, chyba Ci się już mylą zakładane tematy co chwilę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-15 22:22:02

obciążenie 15 oznacza ciężar czy od tak jest wpisane,bo jak każde robisz 15kg hantlą to słabo. na pewno wyciskasz na barki podchwytem. Wiesz może i słabo ale plan ten ustawiłem sobie nie dawno i chce zobaczyć jak wytrzymam tempo , 6 treningów na tydzień . Choć od poniedziałku dodam obciążenie większe .

A co ćwiczysz i jak, jak szacujesz swój poziom BF, waga/wzrost. Jak nisko masz kalorie to mozna dać w stałej suplementacji kreatynę w małej dawce. Ale jak zaczynasz to chyba ten deficyt kaloryczny duży na razie nie jest Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-18 18:54:20

Taki trening to i można codziennie robić ale on nie uwzględnia całego ciała, sam biceps to nie jest trening. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-19 21:03:51