anubis84

Bardzo dziękuję :-) zgodnie z umową, za głos teraz czekam na tego schabowego co mi obiecałaś }:-( To chyba nie byłam ja :-? Ja schabowych nie robię. Ale mogę zaprosić na inne danie :-) akurat okazja do nauki bedzie %-)

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

Sam nie jestem nie widomo jaki obryty ze wszytskim, ale jak patrze na tych trenerów z mojej siłowni to szkoda słów. Musisz ich wygryźć i zaprowadzić tam porządek!

osobo spożywająca 250g b dziennie jeśli miałaby stosować się zasady maks 30g to by musiał zjeść 8 posiłków dziennie, więc trochę mało realne takie coś jest Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-02-07 21:24:17

co do treningu to sa treningi co schodzi się w dół z ciężarem tylko najpierw trzeba pod maksa zrobbić wejsci a potem schodzić w dół, bo zaczęcie od razu od 80% jak organizm nie rozgrzany moze cle się skonczyć Tak ale robiąc 10x 60kg i po tym 100kg zakłada i macha 10x to licha rozgrzewka według mnie.

@anubis84 jak ćwiczę plecy motyle 2 razy w tygodniu najczęściej mogę robić na jednym treningu ćwiczenia a na drugim trochę pozmieniać i robić z innych katów albo inne ćwiczenia np na jednym zrobić na wyciągach hamerach i maszynach a na drugim treningu jakies podciąganie wolny ciężar wiosłowania różne ze sztanga z Polsztanga itp i progresowac w [...]

Nie ma to jak gangsterka w oplu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-22 19:54:19

http://www.filmiki.jeja.pl/11037,moherowy-atak.html porażka... anubis84 moim zdaniem prawdziwe, ale gość musiał mieć niewiarygodnego farta.

Dobre filmiki, sogacze juz nie wejdą. To zdjęcie mnie rozwaliło, z chamsko.pl pt "idealna mama" Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-27 06:17:20

Pioseneczka spoko. Darek321j czy ten filmik to jest jak piki bejsbolowe odbija od siatek, bo mi wyskakuje ze filmik zablokowany? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-14 16:49:42

Trochę tematów mi uciekło z listy moje tematy, nie wiem czemu mi sie nie wyswietla że ktos odpowiedział i jestem trochę do tyłu z newsami. Ok a teraz pytanko, ma ktoś moze linka do filmiku jak kilku cyganów leje się z liścia w kółku i wygrywa ten który pozostanie ?? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-12 18:46:42

anubis84 sog:)

anubis84 - awansowałeś? ;-) bo widzę, że jesteś pogrubiony %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-08-07 21:35:42

Chętnie Ci oddam z 5 kg tłuszczu %-) Obiecałeś...Zgłoszę się za jakiś czas :-D

z dzisiejszych potraw to danie narobiło mi najwiekszego smaka :-)) pochwała Remik musisz chyba zmienić zdanie %-) Tadam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1cceec7545e47098dac7906698f4be1.jpg prawie wygrales %-) a pochwe dostałeś wczoraj ;-)

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa89eb971d934a3bb36aee17f9618969.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f82f3b2ecd9e41da9102141c3d24f989.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92575c692a3d44e883acc0ef163c31ec.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2503316cdcef4c42adeda7214d2c5f03.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-03 20:20:40

styropian, zdjęcia mi się nie chce robić %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89542dfe94244dd697534b2c6e3dda61.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-04 08:33:01

. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48876d8fe379437fa48e98ea74903df2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2edbcacff77746d0a3ab60b11a52c818.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-10 18:26:52

[...] sałata rzymska, maliny, nori, warzywa, olej sezamowy, indyk z kurkumą, kolendra, czarnuszka... YES! Po treningu barków jak znalazł. Do tego green szejk z chlorellą, białkiem konopnym (tak %-)), macą, lucumą i kakao! JE.BUT! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/110a4e46fc8b4e0e85ac769fa07f7bc7.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-14 14:10:39

Potreningowy standard chyba widać co jest co /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1e3f3e5665e44b9adf0e9c6212982a3.jpg szczególnie widać ten rozgotowany ryz %-)