anubis84

Jak byłaś pod opieką trebnera z dietą to mozesz też spróbować wrócić do tej diety co były efekty, przy 1700 to już nie ma z czego ciąć nawet. Wtedy to nie była ułożona dieta, tylko dostałam wytyczne co mogę jeść, a czego nie oraz to, że mam jeść regularnie- jak ktoś wspomniał "z zegarkiem w ręku"...Trener jedynie pilnował moich treningów, czy [...]

Że tak powiem mamy okres wakacji do tego weekend, ktoś może z rodziną czy z kolegami nad wodę jedzie, odpoczywa itp. To tyle twarogu jeszcze ok, w jakimś posiłku bym zrezygnował np z orzechów a dał jakieś oleje roślinne no oliwe z oliwek. oczywiscie to rozumiem, jednak jak widze ze ktos kto wypowoadal sie w moim temacie wczesniej wypowiada sie [...]

ja bym nic nie wybrał napisalem hipotetyczna sytuacje ze musisz cos wybrac albo smierc a Ty odpisujesz nic bym nie wybral. takie odp udzielaja 5 letnie dzieci. a lat mam 29. ciezko sie czasem z wami gada hehe.

"Żywienie w sporcie" - Anita Bean mam grubo ponad rok i nie przeczytałem jeszcze, trzeba się chyba w koncu zabrać. Nakupowałem książek i coś mi to nie idzie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-07 11:10:37

Musisz zaufać jednej tabeli kalorycznej np nutritiondata. /SFD/2017/11/15/abead5b6c24f41c8b606312acc5ca8fb.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-15 14:11:03

sztangi nie da sie wycisnać ale hantla juz tak One-Arm Dumbbell Bench Press ale zawsze mozna zrobic rwanie sztangi jedna reka ;-)

no niestety kontuzje takie są jak jakieś zapalenie pochewki stawowej leczyłem pół roku różne zabiegi i nic, samo musiało przejść. Najgorsze jest to że wogule nie mogę ćwiczyć góry, przez 2 miesiące byłbym już dużo dalej niż teraz. Mogę robić jedynie nogi.

kolana mogą wyjść poza palce, każdy ma inną mabilność, lepiej żeby kolana wyszły niż masz się kłaniać ze sztangą To jak jest z tymi palcami ? Jak jestem na dole mogą być kolana poza palcami ?

W jakimś temacie Ci już chyba pisałem co by można dać na brzuch. Napisałeś żeby wszelkie unoszenie nóg w lezeniu i jakieś spięcia. Ale co tu konkretnie dać ? Mi się podobają te treningi u kury na kanale ale o jednym mówiłeś że nie warto. A co powiesz na ten ? https://youtu.be/tD8uZNVL4wM

mozesz dać scyzoryki, unoszenie nóg w leżeniu i hollow body Anubis, napisałeś mi hollow body, szukałem w necie jak to wygląda i jak robić ale na filmikach widziałem że to jest taki obwód kilku ćwiczeń, trzeba robić je wszystkie w kilku obwodach ? https://youtu.be/z9PsgZfc4IE Tak jak na tym filmiku.

To wszystko to loteria, bez efedryny ale kosa spalacz, blue magic od WXN osttanio testowany w dziale doping, jeden kaps tak mnie porobił że szkoda gadać. To chyb był 13 test składkowy Czeka na mnie cale opakowanie na polce i za 3tyg odpalam :D Autorze tematu odklej naklejke z opakowania i tam jest kod i wklej go tutaj tzn zdjecie tego Zmieniony [...]

Przedtreningowy z tym twarogiem nie bardzo chyba że jakieśmałe ilosci dla smaku dajesz a nie całą kostkę ten omlet, ktory wpada przed treningiem zawiera 80g twarogu poltlustego. posilek jest w formie omleta, poniewaz w 90% przypadkach wpadam na silownie prosto z pracy, do ktorej jade autobusem (cala podroz z dotarciem na silke zajmuje mi ok 40 [...]

Mozesz dodać np do sałatki. Nie mówięże brazylijskie np musisz zmienić ale np laskowe, raz zjesz orzechy raz oliwe wlasnie nie jadam salatek, ogolnie z warzyw nienawidze i wpadaja brokuly, kalafiory, ogorki, paoryki, pomidory, szpinak, fasolka. no ale nic, pomysle gdzie ja dodac albo poranna jajecznice dam na oliwie zamiast smalcu 3x week i juz :-)

dzieki za odpowiedzi :) podchodzę do tematu poważnie, więc on-line odpada. Po czym poznać czy dany kurs stacjonarny jest dobry? Możecie jakiś polecić w woj, Kujawsko-Pomorskim? Ja robię normalny stacjonarny w PASie mógłbyś rozwinąć skrót "PAS"? pozdrawiam

Czytasz skład dotyczący smakowych białek, smak natural tego jest pozbawiony czy np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Smak naturalny to naturalny bez dodatków Możesz się jeszcze upewnić pytając w bok sfd czy smak naturalny jest bez dodatków. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-26 10:40:04

anubis84 1 x pw

anubis84 - okej, zrobie to za chwilę Gats 2 - szczerze mówiąc nie miałem pomyślu co zjeść będąc w pracy i mając do dysposycji tylko gotowe produkty ze sklepu. jak możesz to powiedź co zrobić z tym, więcej białka po prostu? Zmieniony przez - inshon w dniu 9/28/2017 9:43:48 PM Zmieniony przez - inshon w dniu 9/28/2017 9:44:40 PM

Dzięki anubis84, jednak dziwi mnie, że nawet jeśli coś jest z Ameryki to po wejściu na polski rynek nikt tego nie bada? Ja rozumie,. że jeśli ja coś prywatnie sprowadzę z USA to moija sprawa ale jeśli to robi duży sklep z suplami?

[...] które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Pokaż na co Cię stać i wejdź na http://potreningu.pl/plan Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-07 22:27:59

[...] które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Pokaż na co Cię stać i wejdź na http://potreningu.pl/plan Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-07 22:28:14