anubis84

[...] osób na ulicy słabo wygląda. Nie musisz się katować z liczeniem co do grama lae jak już chcesz coś osiągnąć i obecny styl odzywiania nic nie wnosi to na poczatek np przez tydzien zapisuj wszystko co jadasz itp i na koniec tygodnia patrzysz co i jak było i trzeba jakieś wnioski wyciągnąć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-23 21:18:41

trening mięśni brzucha spala tkankę tłuszczową w tym rejonie w minimalnym stopniu, moze do 5%, odpowiednia dieta trening siłowy i pójdzie, oprócz brzucha coś trenujesz ? Nic. A gdybym zaczal jezdzic na rowerze kilka godzin dziennie + te cwiczenia co mam i dieta moglo by to zastapic trening silowy? Jeśli celem jest tylko redukcja to możesz [...]

Jedząc zdrowo niektóre produkty też mogą mieć negatywny wpływ, np brokuły w nadmiarze mogą szkodzić, ten lekarz ma podejście jak mama kolezanki, masz problemy zdrowotne bo jadasz wymyśle rzeczy, zjadła byś schabowego to nic by Ci nie było %-) Staram się jeść rozmaicie żebym nie jadła codziennie tego samego itd... Co za dużo to nie zdrowo :P Co do [...]

Ale tosta sięrobi z pieczywem, no chyba że robisz coś innego bez pieczywa, to napisz co masz na myśli. Z pieczywem ale ciemnym nie chlebem tostowym

ja dzisiaj sobie sadzone jaja do ziemniaczków zrobie, mizerie i ostry sos do niej. Ostry sos do mizerii dajesz zamiast śmietany/jogurtu, czy jako dodatek?

No i co strona to są poprawne wartości, nie ma jednego schemat, na start zakładasz sobie jakieś wartości a potem je modyfikujesz jak nic nie idzie, daj na poczatek ok 2-2.2g bialka, ok 1g tłuszczy i reszta wegli jak to dieta zbilansowana Przy tej masie to minimum z 2500 bym obstawiał Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-11 09:05:38

Widocznie tak oporny na stymulanty jesteś. Mozesz pokombinować z własnymi miksami pojedynczych składników. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-11 13:59:02

Najpierw oblicz pokaż co Ci wyszło, potem się zobaczy co z tym zrobić, czy ciąć czy od zera zaczynać start Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-28 09:52:53

Objętość nie ma znaczenia kiedy jaki posiłekm najwazniejsz by bilans dzienny się zgadzał, mozesz policzyć ile dziennie kalorii potrzebujesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wg mnie ma to niebagatelne znaczenie ;-)

najprędzej udziec będzie najtanszym wyjściem, lub zrobisz mozesz je z szynki mielonej opcja tansza. A mógłbym średnią cenę? Czy z np. z rostbefem, antrykotem, ligawa zmieszczę się 50 zł/kg? A ile kosztuje udziec wołowy ?/kg? Też jest dobry w smaku?

Ale jak patrzysz na paczkowany taki już typowy na stejki to jest inna bajka on zawsze bedzie droższy niektóre są dojrzewające i szkoda na burgera takie mięso dać szykowane na stejki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-26 13:37:11

[...] siłownię do dźwignia żelastwa. Boso też nie ćwicz na ogólnodostępnej siłowni bo możesz złapać grzybicę. Kup buty sportowe z płaską podeszwą do tzw. trenngu - jest tego mnóstwo. Ja ćwiczę w /SFD/2017/12/13/2ca24a4451904c8d8a03aa885c869262.jpg Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-13 18:56:40 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-13 19:38:48

[...] coś jak to https://thumbs.img-sprzedajemy.pl/540x405/cd/7b/aa/buty-nike-na-rzepy-6468436.jpg a teraz mam reebok crossfit nano 3 Buty do biegania się nie nadają, jest za mały styk stopy z powierzchnią, one są wyprofilowane do biegania. już lepsze są trampki nawet podróbki conversów Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-13 19:42:18

Anubisa zatrudnię jako mojego giermka %-) Nie stać Cię %-) Zdziwił byś się ;-)

Dla mnie disturb był kozak, ten reign przereklamowany raczej, niby wxn gdzie suple ma kozak ale taki sobie. Marcin jeden smak (mega szybko wycofany) był na milion procent mega źle dobrany (zależy dla kogo :-) ) po 1 porcji można było odlecieć , 1/4 porcji wyrywała z kapci coś tam im się za mocno przesypało dostałem 2 porcje na próbę z tego [...]

Tak jak anubis84, jeśli myślisz o diecie i obcinaniu kcal w trakcie choroby, to raczej jakiś poważny stan to nie jest. Też mnie kilka tygodni temu grypa poskładała to pewnie w 3 dni zjadłem z 2500 kcal, gdzie i tak wciskałem to na siłę. Btw, wiem że nie na temat, ale jeśli na zwykłe przeziębienie dostałeś antybiotyk to raczej bym go odpuścił, bo [...]

przeczytaj dział neurotoksyczność na wiki https://pl.wikipedia.org/wiki/Efedryna Narkotesty mogą się mylić, tu są potrzebne dokładne badania. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-21 11:48:52

[...] się poprawnej techniki (martwego na prostych/biceps-wiosła sztangą prostą/wyciskanie sztangą) ? 8.Ile powinny wynosić czasy przerwy pomiędzy seriami rozgrzewkowymi oraz pomiędzy ćwiczeniami ? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;) Zmieniony przez - JestemAdam0201 w dniu 2018-04-27 06:32:10 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-12 20:00:45

Nie zaszkodzi CI nawet jak i 3 weźmiesz w/w spalacza. Dawkowanie: 1 tabletka przy śniadaniu oraz 1 tabletka przed treningiem (30min.) Będzie okey, czy może polecisz inne rozwiązanie?

okolice zera kalorycznego i dociśnij trening siłowy I co tym sposobem mam osiągnąć?moze uda Ci sie zrobic rekomp