anubis84

No to jak dostępu do starego maila nie masz to jest problem. Zobacz czy w starym mailu nie masz też takiej opcji by jakoś hasło do niego odzyskać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-14 07:24:42

Trochę spporo jak masz tendencjedo tycia. Ile obecnie kalorii spożywasz policz jeszcze z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Policzyłem jeszcze raz w innym zestawieni i wyszło mi około. 3350kcal, 203g białka, 97g tłuszczy, 418g węglowodanów. Czy możecie troszeczkę [...]

@anubis84 czy daa Olimpu też lepiej brać na noc, a nie tak jak na opakowaniu https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_DAA_Xtreme_Prolact-Block-opis32209.html#dawkowanie "2 tabletki w trakcie śniadania popijając dużą ilością wody." ? Ile miligramów b6 brać razem z tym przez miesiąc ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 11/14/2017 10:56:11 PM

Musisz zaufać jednej tabeli kalorycznej np nutritiondata. /SFD/2017/11/15/abead5b6c24f41c8b606312acc5ca8fb.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-15 14:11:03

Trzeba to podciąć nie ma co budować masy przy takim poziomie bf Rozumiem, a co jakbym zdecydował się jednak na mase? co by sie mogło dziać?

Wpisz w googla glutamina nieszczelne jelito ogólnie chodzi o problemy z układem trawiennym Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-15 21:25:09

W labie normy już uwzgledniają twój wiek. Ten sam lab różnica jedynie niecałego roku w badaniu 444,100 280-800 1.07.2015 616,750 47-980 1.03.2016 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-15 22:28:02

Jedynie krete daje do szejkera jak robie sobie jakiegoś miksa przed treningiem a tak to mi szkoda szklanki brudzić bo jestem leniem %-) Nieraz i bcaa wsypuje 30g do buzi i popijam wodą, ale trzeba uważać by nie wyleciało wsyztsko %-) Jakbyś tak 30g bcaa pure z Ostrovit łykał to koniecznie nagraj film, ja tak ładowałem 10-15g i to była walka o [...]

[...] ok 400 mg mozesz dać w dwóch dawkach cyklicznie tydzien/tydzien przerwy rhodiole ok 300 mg na czczo B complex nei wiem jaki masz ale daj kapsa do snaidania niacyna jeden kaps i to pewnie za dużo jeszcze będzie to tak ogólnikowo bo sporo też zależy czego oczekujesz od takiej suplementacji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-16 20:47:37

[...] /SFD/2017/11/16/12b2b8d4b4034a3c8bb585dda42a840b.jpg /SFD/2017/11/16/7ffaeb9e30424766b7e48eb17a6da8d2.jpg /SFD/2017/11/16/39c2a7551e7140719240ca1b8b473708.jpg /SFD/2017/11/16/28c7a639544b45f582a813d5ccb2904b.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-16 22:14:36 Zmieniony przez - Bear7 w dniu 2017-11-16 22:15:18

Jak hantelki masz stałe to ok, jak masz takie gdzie talerze się obracają to uważaj by Ci się nie rozjechały. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-17 22:38:22

Tylko abyś nie wpadł na pomysł by coś pod plecy podkładać jakieś bosu itp. Teraz widziałem na siłce takie maszyny do unoszenia nóg gdzie opierasz się plecami o piłkę niby utrudnia to stabilizcję przez co jest bardziej wymagające.

Witam. Mam od jakiegoś czasu mam taki dylemat. Zawsze chciałem mieć zarost ale ciągle mam w głowie, że jest on za rzadki i wyglądam żałośnie. Nie mam żadnej możliwości zapuszczenia wąsa toteż mogę sobie pozwolić mniej więcej na coś takiego. Proszę powiedźcie mi jak to wygląda? Pozdrawiam! Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-19 19:54:01

A może powstają z chaosu lub przez długotrwałe działanie czasu? Jak uważacie ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-19 11:11:30

Jak masz spore owłosienie to wiadoma sprawa że zawsze tw włosy będzie ciągnęło bez względu na to czy z włosem czy pod włos, jak napisałem spróbuj dobrze namoczyć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-18 23:30:41

Jak chcesz typowo na łyso aby glaca była dładka to jedynie pianka i normalna maszynka, bo trymery itp zostawią ok 0,5-1 mm włosów na głowie. czyli rozumiem ,ze powinienem pojsc do fryzjera i powiedziec mu zeby obical mnie na lyso, nastepnie co dwa-trzy dni golic glowe zwykla maszynka do golenia ? nie bardzo mi sie to widzi, bo niby jak mam to [...]

Dzięki anubis84, a napisz proszę jak dawkujesz te suple? Może coś tu przekombinowałem? edit: ja próbowałem 3g cytruliny / 5g argininy Zmieniony przez - bodek7 w dniu 2017-11-19 18:50:20

działaj wg tego linku Daj zrzut obecnego odżywiania np to co dzisiaj zjadłeś http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

jak ktoś dobrze robi to ok ale niektórzy robią siłą rozpędu i się za bardzo przeginają gdy opuszczają nogi. caly ped konczyn dolnych hamuja wtedy odcinkiem dolnym kregoslupa, nie jest to ciekawa opcja w kontekscie i bezpieczenstwa i wzmacniania gorsetu miesniowego

słabo raz 1100 drugi raz 2500, makaron i sos to słaby posiłek gdzie tu jest mięso. to samo chleb + ser, batony ciastka. dokładnie , sporo do poprawy i zbyt duze roznice w kaloriach i sama jakos produktow slaba