anubis84

jak robiłem kiedyś FBW tak samo robiłem, OHp na kolejnym wznosy w bok a na kolejnym coś na tylni akton czyli można zostawić?Mozesz sobie dac w planie A OHP , do planu B daj sobie wznosy boczne a np do planu C możesz dać unoszenie sztangi do klatki piersiowej ewentualnie tak jak wyzej anubis napisał coś na tylny akton . Staraj się w skali [...]

Nie wiem gdzie masz te informacje, ja daje wieczorem i wszystko jest w porządku. Podaj jakieś źródło publikacji naukowych. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-07-30 12:45:13

tak 4-5 serii po ok 12 powtórzeń, mniejszy ciężar tak aby się ruchu nauczyć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-07-30 12:59:38

Kuba dawaj hajs takie wakacje Ci zrobi że nie zapomnisz ich nigdy %-) Witebski chcesz się bawić to jedź do Mielna https://www.youtube.com/watch?v=og3joJPdD34 Ale komu ten hajs? %-)

dario jak masz zamiar robić krótki cykl ok 4 tygodni ładowanie będzie miało tu sens. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-08-15 16:52:44

Jak to komu, mi :-) Dej nr konta %-)

Jak solidnie popracujesz to 20 kg w rok przy osobie początkujacej powinieneś spokojnie zrobić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-08-31 21:16:53

Wszytsko się tępi, nóż kuchenny nawet za 4000 zł się stępi to napiszesz po co go kupować, taki jest swiat, jeśli czegoś się używa to się zużywa dany sprzęt. ale nie po kilku uzyciach dużo też zależy od indywidualnych cech naszych jak twardość zarostu, gęstość ,obszar golony. Kiedyś używałem maszynek Philipsa takich lepszych i u mnie gdzie golę [...]

Dlaczego akurat taki posiłek, nie masz czasu gotować, czy jak ? może chodzi o 200g ugotowanego ryżu a nie surowego ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-09-10 14:47:22

raczej takich wyników nie będzie miał by startować na zawodach gdzie są testy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-09-10 15:08:36

Ja z atlasów nie korzystam na siłowni, ma spore ograniczenia, jak już to prędzej bym kupił wyciąg mocowany do ściany Wyciąg do ściany odpada bo ściany z piasku hehe nie trzymał by nic jak już to wolnostojący u mnie zda egzamin. Jak się znudzi atlas to kupię poręcze do podciągania i dipow. Zawsze jest plan B :)

hantle o wiele lepsze będą, do tego dłuzszy gryf też mozesz zakupić sobie. Dłuższy gryf, w sensie taki, jak do sztangi?

Myślę że nie ma co za bardzo wybierać i szukać mercedesa wśród mat, pierwsza lepsza ze sklepu sportowego bedzie dobra. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-10-30 14:51:58

https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html można sporo ćwiczeń dać, jest taki ogromny wachlarz że co cykl treningowy można zmieniać Dzięki, obczajeDobrze by było gdybyś w planie głównie skupił się na ćwiczeniach z naciskiem na nasz naturalny gorset mięśniowy CORE ( mięśnie głębokie ) bo to one są najważniejsze i od nich [...]

daj ankietę o sobie, żebyśmy wiedizeli czy dopiero zaycznasz czy masz już jakiś staż ćwicze z pół roku bez planu wykonując podstawowe ćwiczenia, cel to przedewszystkim masa miesniowa i zbudowanie jakieś sylwetki aby nie być taki chudy

daj ankietę o sobie, żebyśmy wiedizeli czy dopiero zaycznasz czy masz już jakiś staż ćwicze z pół roku bez planu wykonując podstawowe ćwiczenia, cel to przedewszystkim masa miesniowa i zbudowanie jakieś sylwetki aby nie być taki chudy daj ankietę jak kolega wyżej napisał bo bez tego ciężko doradzać , fajnie by było abyś dodał też zdjęcia sylwetki [...]

w B zamien cosz pleców na barki bo masz aż 3 ćwiczenia na plecy No na przykład wznosy bokiem bo w A masz wyciskanie

Masz w podsumowaniu zapytanie czy posiadasz kod rabatowy /SFD/2023/1/11/1dcb1611320347ceae7e31629eef579f.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-01-11 18:59:46

moze uczulenie na białka kazeinowe z odżywek, róznie bywa, niby ta sama forma białka ale inna postać. ja np sos ostry zjem, i jest ok, ale papryczki ostre już powodują u mnie dyskomfort Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-01-22 18:19:40

[...] 21:00 AC Milan - Tottenham 1:1 21:00 PSG - Bayern Monachium 2:0 15.02. 21:00 Borussia Dortmund - Chelsea 1:1 21:00 Club Brugge - Benfica1:1 21.02. 21:00 Eintracht Frankfurt - Napoli 1:2 21:00 Liverpool - Real Madryt 0:2 22.02. 21:00 Inter - FC Porto 2:1 21:00 RB Lipsk - Manchester City 0:1 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-15 10:05:11