anubis84

[...] enzymatycznych, aktywuje metabolizm. Pojawienie się zaczerwienienie skóry i zwiększenie temperatury w ciągu kilku minut po zastosowaniu wykazują szybką penetrację substancji czynnych do skóry,. Akcja Finalgon® objawia się lokalnie, Rozwija się w ciągu kilku minut i osiąga maksimum po 20-30 m. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-10 09:31:27

[...] _______________________________________________ TRENING B _______________________________________________ 1. Przysiady ze sztangą na karku 2. Wykroki ze sztangielkami Proszę o porady co dodać do treningu B, bo nie mam pomysłu, oraz o wszelkie pomocne rady i sugestie ! Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-11 14:35:01

blue_hope Ty to chyba całymi dniami ciągle żarełko wcinasz :-) A ja właśnie zrobiłem kilogram piersi na kanapki do pracy i na potreningowe. I kawałek ciasta od siostry. /SFD/Images/2016/1/10/4941f78b24b543e4bcf6973d87bc7f10.jpg /SFD/Images/2016/1/10/6467d4517fdd405b925b0001b6fada6c.jpg Hehe, ąz tak źle nie jest ;D

Wracając do ćwiczeń. Czy te ćwiczenia i plany są dobre? Co dodać, co zmienić? reg forum Do dyspozycji mam tylko miejsce do podciągania. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-10 20:52:02

gosikmyszek jak masz sztangę to i sztangi można użyć. Hardkory jeszcze gumę przywiązują i jak powracają jest dodatkowo obciążenie w końcowej fazie Sztangę mam, ale miejsca w mieszkaniu na takie turlanie już nie bardzo ;-)

[...] napój w plastikowej butelce ok 250-300 ml ( w zależności od tego ile tego prochu będzie może trzeba dać większą butelkę dużo prochu w takie ilości może się nie rozrobić dobrze ) i sobie wsyp prochu potem wody dolejesz i masz gotowe. Węgli w czasie szkoły nie pij, lepiej stały posiłek zjeść Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-11 08:29:28

Każda firma co ma odpowiednią giętarkę, możliwe nawet że jak im dostarczysz gryf to Ci go wygną jak chcesz, trzeba pamiętać że podczas gięcia gryf traci na długości. Albo wykonać konstrukcję spawaną. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-11 10:01:27

NA skoliozę zalecił Ci ktoś ćwiczenia, czy działasz na własną rękę, bez zdjecia nie ocenimy, poza tym nawet ze zdjeciem mogą być problemy ze zdiagnozowaniem Byłem u ortopedy kilka tygodni temu, to mówił mi że ta skolioza jest bardzo lekka, i żebym wykonywał ćwiczenia ogólnorozwojowe. Kilka razy w tygodniu wykonuje ćwiczenia takie jak koci [...]

Na jakiej podstawie ktoś to ma stwierdzić ? Ktoś kto się zna w jakimś stopniu na tym, może chyba powiedzieć czy według niego jest to garb / plecy okrągło wklęsłe? Ale ten co się zna na jakiej podstawie to ma ocenić, po Twoim opisie ? Aaaaa, a to nie wiem o co chodzi z tym forum, bo przesłałem zdjęcie i go nie ma. http://i.imgur.com/4tR6g4c.jpg - [...]

[...] liczbę powtórzeń a zwiększasz ciężar , kolejna odwrotna piramidka tutaj zaczynasz od wysokich obciążeń kończąc na małych, rampa ustalasz sobie np rampa 8 i co seria robisz 8 powtórzeń, zwiększasz ciężar dopóki nie zrobisz 8, dropsety, superserie, serie łączone, ogólnie tzw zasady weidera. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-11 22:00:45

[...] na małych, rampa ustalasz sobie np rampa 8 i co seria robisz 8 powtórzeń, zwiększasz ciężar dopóki nie zrobisz 8, dropsety, superserie, serie łączone, ogólnie tzw zasady weidera. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-11 22:00:45 To tak, ja to rozumiem, czy istnieje jakaś zależność, że np. piramidka jest lepsza na mase, a superserie na redu?

Zerknij na nazwę działu pisz w odpowiednim dziale. Nic o Tobie nie wiemy trudno odpowiedzieć czy jesteś np zatłuszczony i trzeba redukować, a moze jesteś chudy i masy musisz nabrać . Mam 16 lat wzrost 194 waga 78,4 kg. Jak na mój wzrost to jest chyba bardzo mała waga

Dzięki za odp., ale czy mógłby to potwierdzić jakiś user z autorytetem typu anubis84 / wojo zmc / domer?

Zainstaluj Cs'a fajnie umila czas a ile frajdy ze strzelania, co lubisz to rób, nawet i spać mozesz, gwiezdne wojny obejrzeć, kebaba zjesć Forum sportowe, a tutaj jegomość poleca granie na kompie, spanie i wdupcanie kebsów %-)

[...] Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej * Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem PIĄTEK : DÓŁ HIPERTROFIA * Przysiad przedni * Wykroki ze sztangą * Prostowanie nóg na maszynie siedząc * Uginanie nóg leżąc * Wspięcia na palce siedząc * Wypychanie na maszynie palcami u stóp Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-14 10:26:27

ja tam chętnie pooglądam :-) ja też się zapisuje do grona oczekujących widzów:)

Pompki na przedramionach to moze o planka Ci chodzi ? Co to są wklęsłe pompki i podciągnięcia ? Pomijając że to nie jest trening, brak reszty ciała. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-14 22:03:43

[...] na siłowni również zacząć brać kofeinę ale nie wiem jak to dawkować i w ogóle gdzie kofeinę kupić. czy jej jakośc jest nierówna? znalazłam coś takiego reg forum czy ktoś cos kupował stąd? i rozumiem, że 20 minut przed treningiem wystarczy. zmieszać to z ciepłym napojem? pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-15 13:13:22

no dobrze, ale chciałam połączyć to z jakimiś power- szejkami przed wysiłkiem treningowym, a niekoniecznie łykać w tabsach i zapijać wodą. czy online - sklepy są bezpiecznie? reg forum oferuje szeroki wybór ale jeśli macie jakieś zaufane sklepy to polećcie coś drodzy Panowie, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-15 13:26:17

Szerokiego wyboru nie oferuje, 4 produkty na krzyż, pewnie tak samo jak inne bezwodne kofeiny działa. Jak masz czym odmierzać to sobie kup Z kapsa zawsze można wysypać do szejka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-15 13:27:29