anubis84

k****em to trenujesz przedramiuona %-) |-)|-)|-)|-)|-) Remik mógłbym ci coś napisac ale ide spać 8-) .........jakie bezpieczenstwo jak granice sa otwarte \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-24 21:26:09

k****em to trenujesz przedramiuona %-) |-)|-)|-)|-)|-) Remik mógłbym ci coś napisac ale ide spać 8-) .........jakie bezpieczenstwo jak granice sa otwarte \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-24 21:26:09 http://www.youtube.com/watch?v=syPWPjj6Fa8 !

Kaczor zostaw coś dzieciakom, ucz się lepiej do sesji, wytrzymka sama się nie zaliczy :-) No chyba że studiujesz w C lub D. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-05 22:39:29

Nie spamujcie tylko obczajcie nowe pytanie ;-) Już powinien być komplet odpowiedzi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-07 21:56:07

Nawet i remik się pojawił i podpierniczył komuś punkty }:-( no kurna, mi.... Jakby takie banały od początku leciały, albo jakby nie było zamieszania z tymi punktami z początku {{:-( o to chodzilo %-) ogolnie odpowiadalem 3 razy tylko bo za szybcy jesteście:-D

[...] sąd tego nie zabroni. Poza tym skąd ochrona czy sprzedawcy biletów mają wiedzieć jak oni wyglądają, jak tysiące ludu się przewija No dobra doczytałem ze mieli mieś swoje stoiska czy coś w ten deseń, czy to ważne że nie dostali na nie zgody, widocznie nie zasłużyli, a życie toczy się dalej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-16 22:01:05

anubis84 bez kitu ! tez na to popatrzylem Kurde co raz wiecej widze ludzi zjada te BCAA xplode, mozecie sie o tym wypowiedziec ? Dobre, zjadliwe, efekt ?

anubis84 ja tak mam, ze jak mam przerwe od kreatyny, to nie jadam nic z kreatyna, wiec sample musialy poczekac

Nie do konca tak jest, nie jesteś w stanie na siłowym się wyczyścić z glikogenu byś go musiał uzupełniać. Jak już byś tak chciał to przed treningfiem normalne węgle w posiłku przedtreningowym a po siłowym to vitargo . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-01 19:18:53

patryk - brak informacji o stronie na ktorej jest zgłoszenie KOlejne osoby ktore podeslały poprawnie dane to 82. QbiX89 83. Ghorta 84. anubis84 85. siodema 86. Adalaborek Zostało 14 osób do jutra do 12:00 jak widac na blisko 110 ktore sie zglosilo i tak wiele brakuje

[...] Hellu 71. MiczuTG 72. sonnyl 73. Pronatural 74. PanParowka 75. JARZOL 76. hellriser 77. Mordeliuss 78. popuri 79. gienius12 80. Hekade 81. Dremor 82. QbiX89 83. Ghorta 84. anubis84 85. siodema 86. Adalaborek 87. liszka2000 88. bugi24 89. BR10 90. Patryk2020 91. Cybix 92. alina_nap 93. Marcinx66 94. meczybula 95. wąski1993 96. Animal-Strength [...]

[...] 73. Pronatural 74. PanParowka 75. JARZOL 76. hellriser 77. Mordeliuss 78. popuri 79. gienius12 (4 smaki) 80. Hekade (1 smak) 81. Dremor (4 smaki) 82. QbiX89 83. Ghorta 84. anubis84 85. siodema 86. Adalaborek (4 smaki) 87. liszka2000 88. bugi24 89. BR10 90. Patryk2020 91. Cybix 92. alina_nap 93. Marcinx66 (4 smaki) 94. meczybula (2 smaki) 95. [...]

anubis84: dzięki tylko będzie problem z warzywami bo nie lubię żadnych poza ogórkiem i marchewka no i rzeczywiście pomyliłem się z tym ogórkiem :) A co do spalaczy albo jakiś innych suplementów powinienem brać czy lepiej nie ?

Ricz99 czytałem ten artykuł, ale raz tyczył się konkretnie Magnezu a nie Wapnia, dwa nie było napisane czy te różnice w wchłanialności są duże czy małe... tak tak anubis84, będe wszamywał 10kg pomarańczy i 3Litry mleka dziennie mam troche inne zapotrzebowanie na witaminy niż ty, (wybacz tą dosłowność) ------------ umiałby ktoś odpowiedzieć mi na [...]

jak juz tak chcesz splita to zrób osobno duze parie nogio klata plecy a małe połącz na jednym treningu bark biceps i triceps. Czyli rozumiem że trening rozłożony na 4 dni jak poniżej? I - KLATKA II - PLECY III - BICEPS/TRICEPS/BARKI IV - NOGI

wszytsko masz wąskim chwytem, wiosło podchwytem robisz łokieć przy ciele, gumą penie tak samo, sciaganie gumy do kaltki pewnie też, daj coś szerokim chwytem no i podciąagnie by się pzydało, nie umiesz to próbuj nawet same negatywy, jak wiosło hantlą jest to nie ma sensu dawać gumą, to ten sam ruch. pompki dobre są na rozgrzewkę, jakiś sprzęt Cię [...]

50 g węgli to za mało siły na zawody muszą być. Nic nie podbijasz tłuszczami jak chcesz zredukować jak obetniesz węgle, podbijesz tuszcze a wtedy bilans kaloryczny bez zmian będzie/ No ale po zejściu z wagi będę miał jakieś 4 godzinki do walki także co dam rade to pouzupełniam płyny itp.

japeczko zależy jak lubisz. Właśnie lubie krwiste/pół krwiste i bardzo chętnie bym takie zjadał jednak nie wiem jak to jest z przyswajalnością wartości odżywczych.

już nie pamiętam dokładnie zależności ale na przyswojenie 1g białka potrzeba ileś tam kalorii, no i je trzeba jakoś dostarczyć.to jak działają diety vlcd? które opierają się na bardzo małej kaloryczności i samym białku? Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-12-04 16:06:46

Sam zauważysz poprzez obserwację w lustrze i na wadzę, na poczatek to i z zerowego bilansu mozesz wystartować Aha. Bo ja od początku mojego cwiczenia jade praktycznie na zerowym (bo wiedziałem ze mam tendencje do tycia) i zapotrzebowanie wyszło mi 2946,1 kcal a ja jadłem 3000- dni trening i 2240 (wg tego co jest opisane w diecie carb cycling) i [...]