anubis84

5 % nie masz na pewno więcej, tak jak pisałem jesteś chudy. Jak to mówią, krata na brzuchu u wychudzonej osoby to jak duze cycki u grubej dziewczyny. Marcin ale gruba baba zawsze będzie miała cycki a wychudzony kraty moze nie miec nigdy :)

a jaki masz plan gdzie ten martwy ciąg wystepuje ? w sensie ? bo nie rozumiem pytania

1306,25 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-08 11:41:26

Raczej tych ości i skóry za wiele nie będzie, to nie sa jakieś straszne ilosci Na dużej makreli skóra , ogon i kręgosłup to około 50g-60g Odpadki z makreli wędzonej to średnio 30%

[...] masy ciała, ale czy tutaj liczymy tylko białko zwierzęce? Bo wtedy mogę się nie zmieścić. 2. Pamiętam też że węgli powinno być około 5-8g na kg masy ciała, u mnie wyszło ich o jakieś 100-150g za mało, za to wyszło o jakieś 20g fatu za dużo. Macie jakiś pomysł w jaki sposób wyrównać proporcje? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-08 11:18:08

Raczej tych ości i skóry za wiele nie będzie, to nie sa jakieś straszne ilosci Na dużej makreli skóra , ogon i kręgosłup to około 50g-60g

Trzeba patrzeć na parametry, jak jest jego maksymalna wytrzymałość, jaka długość, jaka cześć chwytna a ile miejsca na ciężary jest. Moze się okazać że wytrzymałość podaje producent taką samą, ale np jeden się wygnie w banana i już tak zostanie a inny powróci do pierwotnej postaci. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-07 22:15:51

Pytałem o te rozpiętki bo to właśnie jedyne ćwiczenie w którym czuje, że to właśnie klata pracuję. A więc polecacie sobie odpuścić i ćwiczyć dalej tak jak ćwiczyłem, czy ewentualnie coś zmienić? Czy tak jak polecił użytkownik @anubis84 przejść na mniejsze ciężary kosztem większej ilości powtórzeń?

Zawsze jakąś kawkę możesz sobie dziabnać, zdrowse to będzie niż energetyk jak z kofeiny nie chcesz rezygnowac, Niby mam 25 lat, a tymczasem kawy jeszcze nigdy w życiu nie piłem. Musiałbym najpierw posmakować %-)

Teoretycznie żadne, kofeina w rozsądnych dawkach nie jest szkodliwa. Ale jak komuś jest nie potrzebna to po co, sporo można kofeiny nabić nawet pijąc herbate, parę herbat to jak kawa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-06 22:13:04

szynka i ser kanapkowy mogą być słabej jakosci, jak już to dobre jakości pieczywo, mozna dać gotowaną pierś pokrojonąw plastry czy rozbić pierś, usmazyć na patelni posmarowanej olejem czy pamem do tego warzywo w kanapkę, mozarella, czy plaster dobrego sera zółtego a nie wyrobu seropodobnego i tak kanapka juz jest ok. Jajka i kurczak będą smażone [...]

http://s5.ifotos.pl/img/IMG201809_qesswah.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-06 22:22:19

Az takim miłośnikiem smaków chyba nie jestem %-) co powiesz na pasztet z dzemem na kanapce 8-)każdy ma różne zboczenia :) moja żona np lubi placki ziemniaczane z jogurtem i cukrem . Mnie na samą myśli już mdli W sumie pasztet, może nie tyle z dżemem, co konfiturą, to nie jest jakieś szokujące połączenie. U mnie w domu placki jadło się tylko w [...]

Az takim miłośnikiem smaków chyba nie jestem %-) co powiesz na pasztet z dzemem na kanapce 8-)każdy ma różne zboczenia :) moja żona np lubi placki ziemniaczane z jogurtem i cukrem . Mnie na samą myśli już mdli

Jak masz w tabeli udko z kurczaka to już oszacowane jest razem z kością, jak masz napsiane w tabeli mięso z ud kurczaka tzn że jest już bez kości Różnie jest to podawane np. na potreningu jak wklepiesz udko z kurczaka i mięso z ud kurczaka ze skórą to kcal na 100g masz tyle samo. Dajmy na to że ważysz sobie 300g mięsa z udek i pieczesz, to samo [...]

Az takim miłośnikiem smaków chyba nie jestem %-) co powiesz na pasztet z dzemem na kanapce 8-)

tunczyk cola słyszałem ale tylko słyszałem, nie znam nikogo takiego co by to praktykował Ja próbowałem z raz czy dwa, ale jaja na twardo miksowane z sokiem pomarańczowym na drugim roku studiów(z tego co kojarzę robiłem jakiś eksperyment pod 10k kcal) wjeżdżały u mnie regularnie. Potem przerzuciłem się na jajka + owsiane + żurek z gorącego kubka. [...]

czosnek , czosnek A pod jaką postacią? Nie ukrywam, że mam podatność na "przetrzymywanie" takich zapachów i swego czasu po sosie serowo-czosnkowym 2 dni mi j**a*o z mordy.

Watę diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html daj zrzut, na jakiej ilosci oliwy tego kuraka robisz, ile tego mleka, jogurt jogobella naturalny a moze jakiś owocow itp Kurczaka robię na zwykłym oleju. Oliwę z oliwek po prostu pije z kieliszka. 50 ml na raz po trzecim posiłku. Dołączam [...]

Nie wiem jak teraz jest, ale za moich czasów studia dziennie nie kosztowały nic, za nic nie płaciłem to raczej za zaoczne się płaci. Ze słabą znajomoscią biologii moze dasz rade ale bez anatomii to nie, to podstawa jest w tym zawodzie.Marcin jak mieszkasz w miare blisko uczelni to jest ok , natomiast jak jest spora odległośc to albo dobry sponsor [...]