anubis84

@dudee Nienienie, chodzilo mi o progres obwodu ramienia z ktorym mam problem, nie o to że ogólny postęp mierze rozmiarem bicepsa. @anubis84 Juź wypełniam!

[...] ćwiczę i sobie chwalę, bardzo wygodny but, który daje dość duży komfort jeśli chodzi o siłownie, a jak źle dobierzesz rozmiar masz u nich 30 dni na zwrot więc też dobra opcja jak chcesz zamawiać przez internet. Druga sprawa unikaj zamszowych na siłownie, raz miałem i dość szybko popękały. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-22 08:57:12

http://potreningu.pl/plan/info/man A tak to też moderatorzy, ronie, flex, tomq, bpl, hubert, domer, wirda, wojo Jak chcesz za darmo musisz się troszkę wysilić, coś zaproponować i dać do oceny w odpowiednich działach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-23 07:31:39

od odzywki białkowej nie nabiera się masy, pzy tej wadze i 187 g białka aż nadto, 3,2 g białka na kg zdecydowanie za dużo A stosuje już tą dietę ? Jak nie to jak wygląda obecne odżywianie. W diecie jest ok 3000 kcal sporo, co ta dziewczyna trenuje, jaka intensywność treningowa. No trenuje bardziej w domu, przysiady, ćwiczenia z hantelkiem [...]

najlepiej konsultować z fizjoterapeutą, z czasem samemu zacząć wg jego zaleceń. Skoliozę miał np Lamar Gant /SFD/Images/2016/8/24/3de15465fff04ccc87b43dea6bf785b5.png /SFD/2016/8/24/f5882d688b9a4f34aa3f392d53aaab50.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-24 13:47:09

nie wiem skąd ludzie biorą takie pomysły. Z nudów szukają dziury w całym.

Jak Ci się nie nudzi i jest ona każdego dnia urozmaicona to ok. czyli np masz ułozone 4 dni i je stosujesz zamiennie, bo jak chcesz ułożyć tylko jeden dzien i stosować przez 2 miesiace to nie bardzo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-28 18:56:56

zalezy od działu w dziale odzywianie sobie założysz będziesz się pytał o sprawy z odżywianiem w treningu o trening, chyba ze jesteś młody to np możesz sobie taki temat założyć w dziale junior. w dziale trening masz nawet temat pojedyncze pytania Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-28 21:07:38

guma nie ma zbytnio odwzorowania, mozesz podjechać do jakiegoś sportowego sklepu i zobaczyć mniej więcej ile dasz rady. Nie wiemy jak za gume łapałeś nim jest krótsza tym jest trudniej, jak za same końce łapałeś to jest łatwo. myślę ze zakup zestaw podstawowych hantli 2 x 20 kg regulowane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-30 22:04:51

[...] białek. Aktywność zależy od Ciebie, moge Ci z czystym sumieniem polecić plany treningowe ze strony regulamin forum. Jak już dojdziesz do jakiś 82-85 wtedy mogą sie zacząć schody i wtedy warto wrzucić spalacz, np zwykły clen burexin Zmieniony przez - Huvudvark w dniu 2016-08-31 08:59:58 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-31 10:01:01

http://www.pas.edu.pl/ http://edukacja.sfd.pl/ Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-04 10:03:33

http://edukacja.sfd.pl/ Oprócz kształtowania damskich sylwetek nic tam innego nie ma

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis27445.html i doraźnie kofeine przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html Co do masy suplementy z same siebie nie dadzą Ci masy bez odpowiedniego odzywiania i bodźca treningowego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-06 21:29:12

Zróżnicuj źródła tłuszczy, niby kokosowy zdrowy ale masz go za dużo. 25g to potrawy aż w nim pływają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-07 22:53:51

jakieś rozsądne ilosci mogą się spokojnie pojawić. Czy nawet są takie produkty z których tłuszczy nie usuniesz np ryby Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-18 21:00:45

jednym zależy na pobudzeniu innym na pompie mięśniowej, jest z czego wybierać.

na pewno nie mąką, zjedz taki jaki jest, smietany sporych ilości też bym nie stosował, jak Ci sam gotowany nie smakuje to moze go usmaż na teflonie popsikanym pamem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-24 22:35:50

Gdzieś ostatnio wyczytałem o miksie na bazie węgla aktywnego i oleju kokosowym, tylko ze to nei wybiela a jedynie pozwala usunąć dzienny nalor od różnych substancji, mozna poczytać na necie czy na youtube obejrzeć filmy Tylko twarda chemia.

Ale chcesz sobie racka wyspawać, bo tam nie ma nic skomplikowanego. może być taki, kilka profili, nawiercić otwory na pręt i gotowe /SFD/Images/2016/9/28/dc8ebf321e32407b9127da2a26014da6.jpg lub takie coś /SFD/Images/2016/9/28/bdf21c531c524aefab03b14b364129e2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-28 17:31:33

równy był bo był mały a mięśnia rosną i stają się pełniejsze. Wszytsko jest normalnie, poza tym wyginając rękę mięsień się różnie moze układać. Wszystko się sprawdza w naturalnych pozycjach a nie wygibasach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-29 22:11:38