antagonistyczne

[...] po czym napinamy go na 7 - 15 sekund. Potem rozluźniamy mięsień jednocześnie napinając mięsień antagonistyczny ( czyli przeciwny ), również na 7 - 15 s. Napięcie mięśnia antagonistycznego dodatkowo rozluźnia mięsień docelowy. Ta metoda jest uznawana za bezpieczniejszą od metody nr 1. Ćwiczenia PNF można wykonywać w 2 - 3 seriach, z min. 20 [...]

[...] po czym napinamy go na 7 - 15 sekund. Potem rozluźniamy mięsień jednocześnie napinając mięsień antagonistyczny ( czyli przeciwny ), również na 7 - 15 s. Napięcie mięśnia antagonistycznego dodatkowo rozluźnia mięsień docelowy. Ta metoda jest uznawana za bezpieczniejszą od metody nr 1. Ćwiczenia PNF można wykonywać w 2 - 3 seriach, z min. 20 [...]

[...] je po posiłku, w którego skład wchodziło mięso i warzywa lub owoce zawierające dużą ilość witaminy C. Dla odmiany istnieją tez pewne zależności antagonistyczne wpływające negatywnie na wchłanianie pewnych związków mineralnych. Przykładowo:podany w tej samej porcji wapń może upośledzać przyswajanie magnezu, potasu, [...]

[...] tym także tkanki łącznej właściwej i chrzęstnej oraz pozytywie wpływa na libido i wolę walki (z żelastwem). Ważnym aspektem pobudzenia produkcji testosteronu jest działanie antagonistyczne wobec kortyzolu, który pojawia się w stresie i stanach zapalnych - wysiłek fizyczny jest stresem dla organizmu, a także uruchamia procesy zapalne związane z [...]

[...] nie zaglądałem mam taką prośbę aby ktoś rzucił okiem na to cudo co wykombinowałem ale najpierw napisze costam o sobie i o co loto chciałem sie oprzec na treningu łączącym antagonistyczne partie miesniowe (się to jakos superserie chyba nazywa) dodam ze jeszcze nigdy tego nie probowalem zawsze cwiczylem "tradycyjnym sposobem" czyli partia1, [...]

[...] rozstawu nóg, podchwytu na nachwyt, sztangi na sztangielki itp.). Poza wielką trójką (przysiad, martwy ciąg i wyciskanie na ławce płaskiej) pozostałe ćwiczenia powinny być antagonistyczne do wcześniej wymienionych - czyli ćwiczyć mięśnie przeciwstawne (antagonistycznym do wyciskania na ławce płaskiej jest np. wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] na współgranie pracy mięśni ( barki z klatką piersiową, klatka piersiowa z tricepsem, plecy z bicepsem, tył barków z plecami, nogi z plecami, itp.) - podział ze względu na antagonistyczne mięśnie (klatka z bicepsem, plecy z tricepsem, triceps z bicepsem, klatka z plecami) - podział ze względu na prace mięśni typu pchanie/ wyciskanie kontra [...]

[...] czy w ćwiczenia na siłowni na odpowiednich urządzeniach. Ale jeszcze raz przypominam - to nie są najważniejsze mięśnie, Europejczycy mają je dużo bardziej rozwinięte niż antagonistyczne dwugłowe uda, a z kolei Kenijczycy mają dwugłowe mocniejsze od czworogłowych. Biegniemy tak szybko, jak na to pozwala najsłabszy element, jeśi czworogłowe są [...]

[...] jego górną granicę, dlatego ćwiczenie rozciągające danej grupy powtórz trzy razy biorąc za punkt wyjściowy poprzednie największe rozciągnięcie. Następnie rozciągnij mięśnie antagonistyczne. * Rozciągaj równomiernie obie strony ciała. Rozpoczynaj od strony sztywniejszej, ponieważ zwykle więcej czasu poświęca się tej, od której się rozpoczyna. [...]

[...] krwi (e.g. Platelet Rich Plasma, “blood spinning") oraz inne substancje o podobnej strukturze chemicznej lub efekcie biologicznym. 4. Antagoniści Beta-2 Wszystkie substancje antagonistyczne beta-2 są zakazane oprócz: - salbutamol (max 1600mg na dobę) oraz, - salmeterol (inhalacyjnie). Wymagają one jednak potwierdzenia w deklaracji użytkowania ich [...]

[...] był przypisywany indywidualnemu przystosowaniu nerwowemu obejmującemu zmienne wzory: tempa, synchronizacji jednostek ruchu, wzmacniania odruchów, agonistyczne i antagonistyczne ćwiczenia. Tak więc, siła po za przyrostem dużej ilości kurczliwych włókien, jest warunkowana przez „aktywację" jednostek ruchu. 4) Strategia Roztrenowania, [...]

[...] rozciągnięcie osiągnięte podczas poprzedniego rozciągnięcia mięśnia w danej chwili naciąganego. 4. Po zakończeniu rozciągania jednej grupy mięśni należy rozciągać mięśnie antagonistyczne czyli działające przeciwnie (biceps ? triceps lub 4głowy uda? 2głowy uda). 5. Podczas treningu mięśni ud większe efekty osiągamy najpierw rozciągając zginacze [...]

[...] na tę samą grupę mięśniową, których serie wykonywane są jedna po drugiej bez przerwy. 17. Superseria - wykonanie jednej serii po drugiej bez przerwy, na partie mięśniowe antagonistyczne, np.: wiosłowanie sztangą + wyciskanie leżąc sztangi. 18. ABS - skrót odnoszący się do mięśni brzucha z łacińskiej nazwy “abdominis”. Często oznaczający, [...]

[...] rozciągnięcie osiągnięte podczas poprzedniego rozciągnięcia mięśnia w danej chwili naciąganego. 4. Po zakończeniu rozciągania jednej grupy mięśni należy rozciągać mięśnie antagonistyczne czyli działające przeciwnie (biceps ---> triceps lub 4głowy uda--> 2głowy uda). 5. Podczas treningu mięśni ud większe efekty osiągamy najpierw rozciągając [...]

[...] ćwiczeń, serii, powtórzeń i obciążeń oraz zwiększając intensywność treningów. Zamiast wykonywać zwykle, oddzielne serie, połącz je i zastosuj superserie (dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięśniowe, np. bicepsy i tricepsy) lub serie potrójne czy wielkie serie (kilka ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim na tę samą grupę mięśniową). Możecie [...]

[...] w żarciu (przepraszam - pożywieniu), z drugiej zaś - wytwarza ją, kiedy znudzi się jej łapanie a poziom cukru we krwi spada. Rolę regulacyjną gospodarką cukrową pełnią dwa antagonistyczne hormony - insulina i glukogen. U ludzi zdrowych wątróbka wychwytuje do 70% dostarczanej glukozy; reszta przechodzi do krążenia, skąd jest zbierana i zużywana [...]

[...] w żarciu (przepraszam - pożywieniu), z drugiej zaś - wytwarza ją, kiedy znudzi się jej łapanie a poziom cukru we krwi spada. Rolę regulacyjną gospodarką cukrową pełnią dwa antagonistyczne hormony - insulina i glukogen. U ludzi zdrowych wątróbka wychwytuje do 70% dostarczanej glukozy; reszta przechodzi do krążenia, skąd jest zbierana i zużywana [...]

[...] w jego prawidłowym działaniu jest kwas glutaminowy, żywotny składnik znajdowany w wielu roślinach. Witaminy B odgrywają główną rolę w podziale kwasu glutaminowego na antagonistyczne-dopełniające składniki, które generują reakcje mózgu takie jak „działanie” lub „kontrola”. Witaminy B są wytwarzane między innymi przez symbiotyczne bakterie, [...]

[...] splita, gdzie partia trenowana jest raz w tygodniu. Trening wyróżnia nieco zwiększona objętość w granicach 12-16 serii i bazowanie na superseriach, gdzie łączymy partię antagonistyczne. Przerwy między seriami oscylują w granicach 60 sekund, pomiędzy partia A1 i A2 w superserii. Każda grupa mięśniowa będzie obłożona 3 ćwiczeniami, których [...]

[...] ćwiczen, serii, powtórzen i obciążeń oraz zwiększając intensywność treningów. Zamiast wykonywac zwykłe, oddzielnew serie, połącz je i zastosuj superserie (dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięsniowe, np.bicepsy i tricepsy) lub serie potrójne czy wielkie serie (kilka ćwiczen wykonywanych jedno po drugim na tę samą grupę mięśniową). Możecie [...]